Å miste vekt trenger ikke å direkte nekte desserter kategorisk. For det første trenger ikke desserten å inneholde sukker, men kan for eksempel bestå av frukt og cottage cheese, og for det andre kan du sjelden til og med inkludere "sukker" desserter, hvis du skriver dem riktig inn i normen for KBZhU. Generelt er det ikke vanskelig å beregne kaloriinnholdet i et produkt. Men for din bekvemmelighet er det laget et bord med desserter kaloriinnhold for deg.
| Produkt | Kaloriinnhold, kcal | Proteiner, g i 100 g | Fett, g per 100 g | Karbohydrater, g i 100 g |
| Aprikos soufflé | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Oransje kurver med krem | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Oransje dessert | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Appelsiner i vaniljesaus | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Marengs | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Eggehviter svampekake | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Havremelpannekaker | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Pannekaker med valmuefrø | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Pannekaker med gulrøtter | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Pannekaker - halvfabrikat (skall) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pannekaker | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Bokhvete-pannekaker | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pannekaker Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan pannekaker | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Kokte potetpannekaker | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Kålpannekaker | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Gresskarpannekaker | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Pannekaker er røde | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Maispannekaker (tsjetsjensk-ingush nasjonalrett) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Pannekaker med surkål | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slaviske pannekaker | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Pannekaker med søt saus på gammel måte | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pannekaker-rask tenking | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Fersk tyttebær med sukker | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Vaniljekrem | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vaniljesaus | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Vafler | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Vafler på vaffeljern | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Pisket sitronsaus | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Pisket sjokoladesaus | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Pisket eplesaus | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Kirsebærmousse | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Apple dumplings | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Pærer fylt med cottage cheese | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Tykk sjokoladesaus | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Dessert "Fuglemelk" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Rømme dessert "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Melkdessert (Chuvash nasjonalrett) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Barbærgelé | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Crowberry gelé | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Risgelé | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Gelé fra sitroner, appelsiner, mandariner (sitron) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Melkejelly | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Gelé laget av frisk frukt eller bær | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Gelé fra frukt eller bærsirup | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Kremgelé | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Gelé fra frukt eller bærekstrakt, eller fra naturlig frukt eller bærjuice (juice) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Sitrongelei | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Gelé med friske og hermetiske frukter | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Rosiner eller svisker, eller tørkede aprikoser i honninggelé (Bashkir nasjonalrett) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Jordbær med cottage cheese | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Jordbær "snø" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Jordbærpudding | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Tranebærmousse | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Tranebærsaus | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Teppe "diett" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Kaffekrem | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Vaniljekrem fra rømme | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vaniljekrem, sjokolade, kaffe | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Jordbærkrem | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Tranebær og gresskarkrem | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Rabarberkrem | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Rugbrødkrem | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Rips av rips | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Blåbærkrem | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Ostemasse krem | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Bærkrem | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Krokantkrem | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Mokkakrem | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Sitronkake | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Sitronkrem | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Sitron snøball | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Sitronsaus | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Sitron ostemasse | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Bringebær eller jordbær med melk, rømme eller fløte | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Aprikosmarmelade | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Aprikosmarmelade i skinn | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Tyttebær og eplemarmelade | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Blåbærmarmelade | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Kjære lysbilde | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Iskrem "Surprise" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Iskrem med hermetisert frukt eller bær | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Øyeblikkelig kaffemousse | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rabarbra mousse | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Rugmelmousse | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Ripsmousse | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Gresskar mousse | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Tranebærmousse | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Sitronmousse | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Eplemousse (på semulegryn) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pannekaker | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Gulrotpannekaker | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Gresskarpannekaker | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Fritters med rosiner | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Fryser med epler | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Epleomelett | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Nøttekrem | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Ostemasse av russisk stil | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Blackberry pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Kake "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Flytende øyer" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Rabarbarbudding | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Ris- og rabarbarbudding | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Ostepudding | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Høstostpudding, bakt | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Rømmepudding | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Nøttepudding | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Ris, semulegryn, hirsepudding | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Pudding med pærer | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Kremet pudding med nøtter | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Knitrende pudding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rabarbra med sukker | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rabarbra med brødsmuler og fløte | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc aprikos | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Eple- eller plommesambuk | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Kondensert melk på russisk | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Selleri til dessert | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Søt melkesaus | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Søt tallerken med ris og cottage cheese | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Pisket krem eller rømme | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Plommesaus | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Rips med honning og mandler | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Rips "snø" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Snowballs" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Abrikos saus | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Jordbær eller bringebær eller kirsebærsaus | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Lingonberry og ostesaus | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Rosin og mandelsaus | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Kakaosaus | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Stikkelsbærsaus | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Epler og tyttebærsaus | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Tranebærsaus | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Rømmesaus | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Eplesaus | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé vanilje, sjokolade, nøtt | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Ostekaker med gulrøtter | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Oransje ostemasse | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Melkesaus | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Kirsebærkake | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Kake "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Honningkake | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Kake "Mannlig ideell" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Negerkake | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Kake "Nesten Praha" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Kake "Praha" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Snow Hill kake | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Kake "Chocolate Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Svampekake med nøtter | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "Zebra" kake | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Potetkake med cottage cheese | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Gresskar kake | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Potetkake | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Leverkake | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Kake "Praha" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Kake "Black Prince" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Gresskar med nøtter | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Gresskar med rabarbra | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Gresskar med frukt | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Gresskar bakt med frukt, Izhevsk-stil (Udmurt nasjonalrett) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Gresskarkrem | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Fylte epler | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Fruktmaceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Kald aprikos | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Svisker med pisket krem eller rømme | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Sjokolade is | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Sjokoladekrem | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Sjokolade pudding | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Sjokoladesaus | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (havrepannekaker - en Mari nasjonalrett) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Stekte epler | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Epler i gelé | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Bakte epler | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Bakte epler med tyttebær | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Epler med pisket krem | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Epler fylt med gulrøtter | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Eplefløtesaus | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Eplekrem | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Bærmousse | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Du kan laste ned hele regnearket slik at du alltid kan bruke det her.
