Kaloritabell med tørket frukt og BJU-innhold * Crossfit

Mennesker som har gitt opp søtsaker erstatter dem ofte med frukt eller tørket frukt. Og for å kunne formulere en diett riktig og ikke "gå over" kalorier, trenger du en tabell over kaloriinnholdet i tørket frukt.

Navn	Proteiner, g i 100 g	Fett, g per 100 g	Karbohydrater, g i 100 g	Kaloriinnhold, kcal
Tørkede bananer	3.9	1.8	80.5	390
Tørket berberis	0.0	0.0	38.0	152
Tørket hagtorn	0.0	0.0	38.0	142
Herdede kirsebær	1.5	0.0	73.0	290
Tørkede kirsebær	1.5	0.0	73.0	290
Tørkede pærer	2.3	0.6	62.6	249
Tørket melon	0.7	0.1	82.2	341
Rosiner	2.9	0.6	66.0	264
Rosiner rosiner	2.3	0.0	71.2	279
Usbekiske gyldne rosiner	1.8	0.0	70.9	291
Usbekiske sorte rosiner	1.8	0.0	70.9	291
Tørkede fiken	3.1	0.8	57.9	257
Tørkede tranebær	0.1	1.4	76.5	308
Cocktailnøtter og tørket frukt	11.2	27.9	46.6	483
Tørket kumquat	3.8	0.0	80.1	284
Tørkede aprikoser	5.2	0.3	51.0	215
Tørket mango	1.5	0.8	81.6	314
Tørket fersken	3.0	0.4	57.7	254
Shea tree fruit (shea)	0.0	0.0	0.0
Tørkede aprikoser	5.0	0.4	50.6	213
Datoer	2.5	0.5	69.2	274
Kandiserte frukter (blanding av ananas og papaya terninger)	2.0	1.0	71.0	301
Kandisert ananas og papaya "Hver dag"	5.0	1.0	82.0	360
Kandisert ananas	1.7	2.2	17.9	91
Kandisert appelsin	2.0	1.0	71.0	301
Kandiserte vannmelonskall	2.5	0.0	51.0	209
Kandiserte pærer	0.0	0.0	91.6	343
Kandisert melon	0.6	0.6	52.0	319
Kandiserte gulrøtter	2.9	0.2	70.5	300
Kandisert papaya	0.0	0.0	81.7	327
Kandiserte epler	0.5	0.0	91.6	343
Tørkede blåbær	0.9	0.7	72.3	309
Svisker	2.3	0.7	57.5	231
Tørket morbær	10.0	2.5	77.5	375
Tørket nype	3.4	0.0	21.5	110
Tørkede epler	2.2	0.1	59.0	231
Tørkede gojibær	11.1	2.6	53.4	309