Kaloritabell med grønnsaker: en komplett liste med BJU * Crossfit

En detaljert tabell over kaloriinnholdet i grønnsaker (kan lastes ned), inkludert de som inneholder proteiner, fett og karbohydrater.

Produkt	Protein	Fett	Karbohydrater	Kcal
Aubergine	1.2	0.1	7.1	24
Aubergine kaviar	0.6	7	6	90
Hermetisert aubergine kaviar	1.7	13.3	5.1	148
Bønner	6	0.1	8.5	57
Grønne bønner	6	0.1	10.5	60
Svenske	1.2	0.1	8.9	34
Bakt rutabaga	2.1	1.6	7.5	51
Rutabaga lapskaus	1.2	8.5	8.6	114
Kokte erter	6	0	9	60
Avskallede erter	23	1.6	57.7	323
Tørkede erter	20.5	2	53.3	298
Grønne erter	5	0.2	13.8	73
Frosne grønne erter	6.4	0.4	16.3	72
Hermetiske grønne erter	3.6	0.1	9.8	55
Daikon	1.2	0	4.1	21
Oregano	1.5	0	5	25
Squash kaviar	1.2	7	7.4	97
Squash	0.6	0.3	5.2	23
Stekt squash	1.1	6	6.7	88
hvit kål	1.8	0.1	6.8	27
Stekt hvitkål	1.8	2.8	4.2	49
Brokkoli	3	0.4	5.2	28
Kokt brokkoli	3	0.4	4	27
Frossen brokkoli	2.7	0.4	4.7	24
rosenkål	4.8	0	8	43
Frosne rosenkål	4.5	0.5	8.4	36
Surkål	1.8	0.1	4.4	19
Kålrabi kål	2.8	0	10.7	42
rødkål	0.8	0	7.6	24
Kål	1.2	0.2	3.2	12
Savoykål	1.2	0.1	6	28
Blomkål	2.5	0.3	5.4	30
Kokt blomkål	1.8	0.3	4	29
Stekt blomkål	3	10	5.7	120
Poteter	2	0.4	18.1	80
Kokte poteter	2	0.4	16.7	82
Stekt potet	2.8	9.5	23.4	192
Poteter unge	2.4	0.4	12.4	61
Søtpoteter (søtpotet)	2	0	14.6	61
Tørkede poteter	6.6	0.3	71.6	298
Kokt mais	4.1	2.3	22.5	123
Søt maiskolbe	3.5	2.8	15.6	101
Hermetisert søt mais	3.9	1.3	22.7	119
Purre	2	0	8.2	33
Løk	1.4	0	10.4	41
Tørket løk	8.4	2.8	42.6	219
Sjalot	2.5	0.1	16.8	72
Oliven	2.2	10.5	5.1	166
Gulrot	1.3	0.1	6.9	32
Kokte gulrøtter	0.8	0.3	5	25
Gule gulrøtter	1.3	0.1	7.2	33
Syltede gulrøtter	1.3	0.1	4.5	26
Tørkede gulrøtter	7.8	0.6	49.2	221
Kikerter	19	6	61	364
Agurk	0.8	0.1	3	15
Sylteagurk	2.8	0	1.3	16
Drivhus agurk	0.7	0	1.8	10
Sylteagurk	0.8	0.1	1.7	11
Oliven	0.8	10.7	6.3	115
Pastinakk	1.4	0.5	9.2	47
Squash	0.6	0.1	4.3	19
Søt grønn pepper	1.3	0	7.2	26
Søt rød pepper	1.3	0	5.7	27
Syltet søt pepper	1.3	0.1	4.9	25
Rabarbra	0.7	0.1	2.5	13
Reddik	1.2	0.1	3.4	19
Reddik	1.9	0.2	6.7	35
Turnips	1.5	0.1	6.2	30
Bete	1.5	0.1	8.8	40
Kokte rødbeter	1.8	0	10.8	49
Syltede rødbeter	1.3	0	6	32
Tørket rødbeter	9	0.6	56.6	254
Stewed beet	2.7	5.5	12.2	106
Selleri (rot)	1.3	0.3	6.5	32
Selleri (rot) tørket	7.8	2	36.6	186
Soya	2	0.1	1	381
Soyabønner (spirer)	13.1	6.7	9.6	141
Soyabønner (tørre frø)	34.9	17.3	26.5	332
Tomat	0.6	0.2	4.2	20
Syltet tomat	1.7	0.2	1.8	15
Saltet tomat	1.1	0.1	1.6	13
Cherry tomat	1.1	2	3.8	24
Tomater i egen juice	1.2	0.5	3.6	24
Jordskokk	2.1	0.1	12.8	61
Kålrot	1	0	6	28
Gresskar	1.3	0.3	7.7	28
Stekt gresskar	1.4	5.5	5.2	76
hvite bønner	7	0.5	16.9	102
Kokte bønner	7.8	0.5	21.5	123
røde bønner	8.4	0.3	13.7	93
Aspargesbønner	2.8	0.4	8.4	47
Grønne bønner	2	0.2	3.6	24
Tørre bønner	21.1	1.2	41.4	265
Pepperrot	3.2	0.4	10.5	56
Squash	1.5	0.2	3	16
Kokt courgette	0.8	0.1	2.5	13
Hvitløk	6.5	0.5	29.9	143
Linser (spirer)	9	0.6	22.1	119
Kokte linser	7.8	0	20.1	111
Tørkede linser	24	1.5	42.7	284