Creatine XXI Power Super (Super Creatine): sammensetning, form, pris * Crossfit

Kreatin

2K 0 19.12.2018 (sist oppdatert: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine er et sportstilskudd i pulver- og kapselform mye brukt av idrettsutøvere. Kosttilskudd inneholder kreatinmonohydrat, som gir kroppen ekstra energi, og bidrar også til vekst av muskelmasse og økt utholdenhet.

Handling av kreatin

Kreatin er en organisk syre. Forbindelsen er involvert i energimetabolismen til celler, inkludert muskelvev. Regelmessig inntak av et sportstilskudd bidrar til å øke fysisk ytelse og utholdenhet. Dessuten reduserer kosttilskudd følelsen av tretthet og forkorter utvinningsperioden etter tung fysisk anstrengelse. Stoffet fremmer dannelsen av ATP-molekyler. Som gir muskulaturen kontraktilitet. Tilskuddet støtter både skjelettmuskulaturen og hjertemyokardiet.

Slipp skjemaer

Tillegget er tilgjengelig i pulverform på 100, 200, 400 og 700 gram, samt i kapselform - 100 og 200 stykker per pakke.

Sammensetning

Kapslen og pulveret inneholder høyt renset kreatinmonohydrat. Én tablett inneholder 0,5 gram aktiv ingrediens.

Hvordan å bruke

Et sportstilskudd i kapselform er tatt i henhold til en spesiell ordning. Lastefasen innebærer bruk av supplement 10 kapsler 4-5 ganger om dagen i løpet av den første uken, det vil si 40-50 kapsler per dag. I fremtiden reduseres dosen til 10 tabletter per dag. Opptaket er flere måneder. Det anbefales å ta to ukers pauser.

Et sportstilskudd i form av pulver tas 5 gram 4 ganger daglig den første uken, deretter 5 gram 1 gang om dagen.

Les mer om å ta kreatin her.

Bivirkninger

Bivirkninger er sjeldne. Som regel er utseendet på uønskede symptomer forbundet med en økning i den maksimalt tillatte dosen. Avføringsforstyrrelser, kvalme, oppkast, smerter i hjernen.

Forbindelsen har en tendens til å beholde væske i kroppen, som er ledsaget av moderat ødem.

Kontraindikasjoner

Sportstilskuddet er kontraindisert ved en allergisk reaksjon, personer under 18 år, gravide og ammende kvinner. En relativ kontraindikasjon til å ta kosttilskudd er kronisk nyresykdom i dekompensasjonsstadiet.