Glycin er en proteinogen aminosyre som brukes av kroppen til å bygge proteiner. Denne forbindelsen fungerer også som grunnlag for dannelsen av molekyler av kreatin, porfyrin, serotonin og purinnukleotider i celler.
Preparater med denne aminosyren brukes i medisin som neurometabolske sentralstimulerende midler. I sportsernæring brukes det oftere som et tilsetningsstoff som endrer smak og lukt av produktet, noen ganger som en beroligende komponent.
Effekt på kroppen
Glycin er en nevrotransmittersyre. I hjernen og ryggmargen er glycin sensoriske nevroner de mest utbredte hemmende reseptorene.
Ved å bli med dem reduserer denne aminosyren frigjøringen av eksiterende stoffer fra nerveceller og øker frigjøringen av gamma-aminosmørsyre, den viktigste inhiberende nevrotransmitteren i sentralnervesystemet. Glycin har en hemmende effekt på nevronene i ryggmargen, som er ansvarlige for å opprettholde muskeltonus og motorisk koordinasjon.
Glycin har følgende effekter:
- reduksjon i følelsesmessig stress;
- reduksjon i aggressivitet;
- forbedre evnen til sosial tilpasning;
- økt emosjonell tone;
- legge til rette for å sovne, normalisere søvn;
- redusere de negative konsekvensene av eksponering for giftige stoffer på hjernevev (inkludert etanol, giftige medisiner);
- restaurering av strukturen og funksjonen til hjerneceller etter traumer, betennelser og iskemi.
Glycinmolekyler er små, så de kommer fritt inn i vev og kroppsvæsker og overvinner blod-hjerne-barrieren. I celler brytes forbindelsen ned til vann og karbondioksid, som lett elimineres, derfor akkumuleres ikke glycin i vev.
Søknad i medisin
Glysin brukes hovedsakelig i nevrologisk praksis som et nootropisk og angstdempende middel, et mildt antidepressivt middel. Det er foreskrevet til pasienter som tar tunge antipsykotika, antipsykotika, sterke hypnotika, antikonvulsiva for å redusere intensiteten av negative bivirkninger.
Aminosyren brukes også av noen narkologer i behandlingen av abstinenssymptomer som utvikler seg på bakgrunn av tilbaketrekning av alkohol, opiater og andre psykoaktive stoffer, som et beroligende, beroligende middel. Noen ganger er det foreskrevet for å forbedre hukommelse og mental ytelse, assosiative prosesser.
1,5% glycinløsning brukes under transuretral kirurgi i urologisk praksis for å skylle urinrøret.
Indikasjoner for bruk
Indikasjoner for å ta medisiner med aminosyre:
- reduksjon i intellektuell ytelse;
- å være i en tilstand av stress, alvorlig følelsesmessig stress i lang tid;
- sosialt avvik hos barn og unge;
- iskemisk hjerneslag;
- vegetativ vaskulær dystoni;
- nevroser og nevroslignende tilstander;
- forskjellige former for encefalopati (inkludert de som utvikler seg i prenatalperioden);
- patologier i sentralnervesystemet, preget av forstyrrelser i den psyko-emosjonelle bakgrunnen, søvnforstyrrelser, overdreven spenning, forverring av intellektuelle evner.
Det anbefales å ta glysin for å redusere effekten av traumatisk hjerneskade, smittsomme sykdommer i hjernen.
Merknaden sier at stoffet ikke har kontraindikasjoner. Unntaket er tilfeller av individuell intoleranse mot stoffet. En aminosyre er foreskrevet selv for gravide og ammende kvinner, men middelet kan tas kun etter å ha konsultert en lege.
Fordelene med glysin for idrettsutøvere
Glysin er viktig for idrettsutøvere, som alle andre aminosyrer, som kroppen bygger proteinmolekyler fra.
Det er viktig å bruke den sammen med mat, og et ekstra inntak anbefales bare i perioder med økt stress, spesielt psyko-emosjonell. For idrettsutøvere er dette konkurransetidspunktet, når det ikke bare er behov for gode fysiske data, men også evnen til å vurdere situasjonen, for å konsentrere seg om å nå målet. Ro, utholdenhet, høy mental ytelse er nødvendig i sport ikke mindre enn utmerket styrke, fart og andre indikatorer.
Vanligvis tar idrettsutøvere glycin på kurs på 2-4 uker under trening før konkurransen og selve konkurransen. Det forbedrer humøret, øker motivasjonen og reduserer stressnivået.
Aminosyren lar deg samle så mye som mulig, fremmer rask gjenoppretting under intens stress.
Glycinmangel
Mangel på glysin i kroppen manifesteres av følgende symptomer:
- nedsatt immunstatus;
- bremsing av proteinmetabolismen;
- økt risiko for skade;
- forverring av tilstanden til hår, negler, hud;
- forstyrrelse i fordøyelsessystemet.
Mangelen på denne aminosyren i kroppen gjenspeiles i produksjonen av veksthormon.
Matkilder til glysin
Som andre aminosyrer får mennesker glysin fra maten. Hovedkildene er:
- belgfrukter (soyabønner, peanøtter);
- storfekjøtt;
- høne;
- kjøttavfall, hovedsakelig biff og kyllingelever;
- nøtter;
- cottage cheese;
- gresskarfrø;
- kylling, vaktelegg;
- frokostblandinger, spesielt bokhvete, havregryn.
Brukspriser
I en periode med sterkt følelsesmessig stress, anbefales glysin å tas 2-3 ganger om dagen, 1 tablett (100 mg rent stoff). Produktet tas sublingualt (under tungen), uten hensyn til måltider.
I tilfelle søvnproblemer, problemer med å sovne på grunn av følelsesmessige opplevelser, blir glysin tatt om natten, 20-30 minutter før du legger deg, 1 tablett.
Bivirkninger
I noen tilfeller, når du tar en aminosyre, utvikler allergiske hudreaksjoner i form av utslett, kløe, urtikaria.
Glycin overdose ble ikke registrert. Dette skyldes at denne forbindelsen er naturlig tilstede i vev, og kroppen vil alltid finne bruk for aminosyren.
Hvis det oppstår negative bivirkninger mens du tar stoffet, bør du avbryte bruken og oppsøke lege for råd.
Glycin er et reseptfritt legemiddel og kan kjøpes fritt på ethvert apotek. Kostnaden for å pakke det billigste stoffet på 50 tabletter er omtrent 40 rubler, avhengig av produsent, prisene varierer sterkt.
Forskning
For første gang ble glysin isolert og beskrevet av den franske kjemikeren og farmasøyten Henri Braconneau. Forskeren fikk søte krystaller under eksperimenter med gelatin på 20-tallet av 1800-tallet. Og bare i 1987 ble de cytobeskyttende egenskapene til denne aminosyren beskrevet. Det ble funnet at det fremmer restaurering av levende celler etter hypoksi. Eksperimenter på dyr har vist at denne forbindelsen brukes av kroppen for å nøytralisere effekten av iskemi - et brudd på blodtilførselen.
Imidlertid, under forhold med alvorlig stress, for eksempel med iskemisk hjerneslag, blir glycin midlertidig en betinget essensiell aminosyre, det vil si at den ikke kan syntetiseres av kroppen.
Når den introduseres fra utsiden, beskytter den celler perfekt mot oksygen sult. Antagelig reduserer glycin permeabiliteten til cellemembranen, og derved opprettholder elektrolyttbalansen og forhindrer ødeleggelsen av cellestrukturen.
I utgangspunktet er russiske forskere engasjert i studier av aminosyrens egenskaper, i Vesten er det anerkjent som ineffektivt og er praktisk talt ikke studert. Forbindelsens eneste bruk i USA er som en vanningsløsning for transuretrale inngrep.
Russiske forskere er mer opptatt av å undersøke de nootropiske, beroligende, antitoksiske, antidepressive egenskapene til glycin. Noen av dem har vist effekten av denne forbindelsen ved å eliminere søvnforstyrrelser.
Viste glycin og nevrobeskyttende effekt: når det tas i løpet av de første 3-6 timene etter iskemisk hjerneslag, reduserer stoffet omfanget av effektene. Også russiske forskere kom til at bruken av aminosyren har en beroligende effekt som et nootropikum.
Vestlige kolleger deler ikke synspunktet til russiske forskere, og mener at alle observerte handlinger skyldes placeboeffekten. Det har faktisk ikke vært mulig å underbygge effektiviteten av stoffet ved hjelp av evidensbasert medisin.
Utfall
Vi kan si at glysin har en positiv effekt, men mekanismen er ikke fastslått. Det kan være placebo, men ganske effektivt. I alle fall vil det ikke være noen negative effekter av å ta dette legemidlet, selv i høye doser, noe som gjør det mulig for leger å foreskrive det uten frykt til et bredt spekter av pasienter.
