Valin er en essensiell aminosyre (egenskaper som inneholder kroppens behov)

Aminosyrer

3K 0 29.11.2018 (siste revisjon: 07.02.2019)

Valin er en alifatisk (forgrenet) aminosyre, som er en del av 70% proteiner, men ikke syntetiseres av kroppen. Fungerer som en matrise for syntesen av pantotensyre (vitamin B5) og penicillin (valinomycin). Verdien av denne aminosyren er vanskelig å overvurdere: kroppen er ikke i stand til å jobbe fullt uten L (L) og D (D) isomerer av valin, siden de tilfører energien som brukes i muskelvev og er ansvarlig for kroppens bevegelse i rommet.

Karakteristisk

Valin ble først oppnådd under laboratorieforhold i 1901 av den tyske kjemikeren Emil Fischer ved hydrolyse av kasein. Aminosyren er oppkalt etter valerian fordi den er involvert i å stimulere kroppens aktivitet og derved opprettholde dens strukturelle integritet.

Valin har lignende egenskaper som leucin og isoleucin. Denne aminosyren er hydrofob, derfor er den nesten inert mot kjemiske og biokjemiske prosesser i kroppen, men bestemmer samtidig tredimensjonaliteten til proteiner og kan absorbere andre aminosyrer.

Valin kalles også en glukogen aminosyre for dets isomers evne til å transformere seg til glukose i leveren - den mest tilgjengelige energikilden for muskler. Parallelt syntetiseres vitamin B3 fra valinisomerer.

Farmakologiske egenskaper

Selve navnet på aminosyren antyder at dens viktigste egenskap er effekten på sentralnervesystemet med regulering av prosessene for inhibering og eksitasjon.

I tillegg har hun:

• viser en stimulerende effekt;
• forbedrer regenereringsprosesser i kroppen;
• øker vevsutholdenhet mot ytre påvirkninger;
• motstår stress og mental belastning;
• motvirker aktivt utviklingen av alkohol- og narkotikamisbruk;
• balanserer stoffskiftet, reduserer appetitten og fremmer vekttap;
• reduserer terskelen for smertefølsomhet, spesielt når den utsettes for temperaturfaktoren;
• regulerer produksjonen av veksthormon, hemoglobin, nitrogenkonsentrasjon i kroppen;
• forbedrer tilstanden med avansert sklerose.

Daglig krav

En person trenger omtrent 2-4 g valin per dag. Den nøyaktige dosen beregnes ved hjelp av formelen: 10 mg aminosyre per 1 kg kroppsvekt. Hvis det er nødvendig å øke dosen, tas ikke 10, men 26 mg bio-stoff som utgangspunkt.

Husk at når du tar valinpreparater, blir doseringsberegninger gjort av legen, siden forbindelsen har alvorlige kontraindikasjoner for opptak og kan ikke bare gi fordeler, men også skade. I tilfelle lever- eller nyresvikt, hemolytisk anemi, diabetes, gastrointestinal patologi, er bruken av aminosyren begrenset.

Mat kilder

Siden valin er en essensiell aminosyre, avhenger konsentrasjonen i kroppen bare av inntaket med mat. Det øverste aminosyreinnholdet i mat i sammenheng med næringsverdien er presentert i tabellen.

B5 og B3 absorberes lett fra nøtter og egg.

Indikasjoner

Valin anbefales:

• med depressive forhold, søvnforstyrrelser;
• migrene;
• som en komponent i behandlingen av alkoholisme og narkotikamisbruk;
• med fysisk belastning;
• dens mangel på kroppen;
• overvekt;
• funksjonelle lidelser i mat og urinveier;
• avgiftning;
• skader med brudd på vevsintegritet.

Imidlertid trenger idrettsutøvere den essensielle aminosyren mest. Spesielt de som er involvert i styrke og funksjonell trening. De trenger det for å stimulere metabolske prosesser, muskelgjenoppretting etter trening, øke muskelmasse og øke total utholdenhet. (her er et godt utvalg av utholdenhetsøvelser).

Kontraindikasjoner

Valin er alltid foreskrevet etter en klinisk undersøkelse og laboratorieundersøkelse, og er kontraindisert når det gjelder:

• alvorlige brudd på leveren, nyrene, hjertet;
• graviditet og amming;
• hvis pasienten er under 18 år,
• diabetes mellitus, hepatitt, metabolske forstyrrelser;
• individuell intoleranse.

Bivirkninger

I tilfelle overdosering observeres forgiftningssymptomer: kvalme, feber, oppkast, hjertebank, delirium.

Mangel på valin manifesteres av svakhet og økt tretthet, nedsatt konsentrasjon.

Interaksjon med andre stoffer

Når du tar et stoff i kombinasjon med andre legemidler, er det nødvendig å ta hensyn til dets egenskaper:

• aminosyren tas alltid sammen med leucin og isoleucin (dosen beregnes av legen);
• Valin brukes aldri samtidig med tryptofan og tyrosin fordi det reduserer penetrering av dem i hjerneceller;
• aminosyren absorberes perfekt under måltidene - med frokostblandinger, mysli;
• mangelen på stoff hemmer absorpsjonen av andre aminosyrer.

Om overflødig og mangel på valin

Både mangelen og overskuddet av aminosyrer i kroppen fører til negative symptomer. Derfor bør du lese instruksjonene for bruk av stoffet nøye, spesielt når det gjelder dosering.

I overkant:

• problemer med nervesystemet: syn, skjelving, tap av følelse;
• problemer med termoregulering;
• forstyrrelser i fordøyelsessystemet, dysfunksjon i lever og nyrer;
• bremser blodstrømmen, mikrosirkulasjonen.

Ulempen forårsaker:

• degenerative prosesser i vev;
• nedsatt immunitet;
• hukommelsessvikt;
• søvnløshet;
• depresjon;
• hudutslett.

Aminosyren selges på apotek og nettsteder for spesialbutikker. Kostnaden avhenger av produsenten, margen er ca 150-250 rubler per 100 g.

Se videoen: Celleånding (Kan 2025).