BCAA
3K 0 08.11.2018 (sist oppdatert: 23.05.2019)
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder er et sportstilskudd formulert med tre essensielle forgrenede aminosyrer. Disse forbindelsene kan ikke syntetiseres av kroppen alene, derfor må de tilføres i tilstrekkelige mengder mat.
Utbredelsen av tilskuddet blant idrettsutøvere forklares ikke bare av dets evne til å akselerere muskelvekst, men også for å gi kroppen energi under trening ved å regulere mange metabolske prosesser, for å øke insulinproduksjonen, noe som betyr at det er mer effektivt å behandle glukose. Regelmessig bruk av BCAA 5000 pulver forhindrer starten på katabolske reaksjoner - prosessen med vevsdestruksjon, fremmer vekttap.
Sammensetning
En porsjon sportstilskudd, som tilsvarer en øse (5 g), inneholder:
- 1,25 g isoleucin;
- 1,25 g valin;
- 2,5 g leucin.
I tillegg inkluderer sammensetningen flere ingredienser - sitronsyre, smakstilsetninger, insulin, lecitin.
Effekter
Sportstilskudd BCAA 5000 Pulver:
- Det har en uttalt anabole effekt på grunn av den raske transporten av aminosyrer direkte til muskelvevet.
- Nøytraliserer katabolske reaksjoner - å ta et sportstilskudd forhindrer muskelnedbrytning, fyller på aminosyrereserver, som et resultat av at nedbrytningen av proteinmolekyler blir nøytralisert.
- Fremmer rask regenerering av muskelfibre på grunn av lokal metabolisme. I motsetning til andre aminosyrer blir BCAA omgått av leveren. Forbindelsene går direkte til musklene, hvor de er innlemmet i skadede proteinmolekyler, og gjenoppretter fiberstrukturen.
- Øker produksjonen av insulin i bukspyttkjertelen, noe som resulterer i aktiv prosessering av sukker. Fremmer forbrenning av fett i det subkutane vevet, noe som øker prosessen med å miste vekt og gir kroppen lindring. Derfor anbefales det å ta et sportstilskudd under forberedelsene til sportsprestasjoner.
- Deltar i cellulær respirasjon ved å regulere stoffskiftet. Essensielle aminosyrer fungerer som substrater for en spesifikk biokjemisk reaksjon, der ATP - energimolekyler - produseres.
- Forbedrer virkningen av andre typer sportsernæring. Det er mest effektivt for muskelvekst og fettforbrenning når det kombineres med myseprotein.
- Det fremmer økt produksjon av veksthormon av hypofysens fremre lap på grunn av leucinen som er inkludert i sportstilskuddet, og denne effekten forbedrer den anabole effekten.
- Øker vevsernæring, ettersom essensielle aminosyrer hjelper til med å binde oksygen til hemoglobin og muskelmyoglobin. Denne effekten forhindrer utvikling av vevshypoksi under aktiv fysisk aktivitet og akselererer metabolismen.
- Hjelper med å fylle på mangelen på glutamin, som konsumeres i store mengder under tung fysisk anstrengelse. Dette stoffet tilhører aminosyrer, det akselererer veksten av muskler, undertrykker produksjonen av kortisol av binyrene, noe som forhindrer nedbrytning av muskelfibre. Også glutamin er involvert i immunreaksjoner. Aminosyrer i et sportstilskudd kan omdannes til glutamin når det er utilstrekkelig i kroppen.
Mottak og funksjoner
Sportstilskudd BCAA 5000 Powder anbefales å tas under fysisk anstrengelse, så vel som etter trening i protein-karbohydratvinduet, når kroppen mest intensivt assimilerer proteiner og karbohydrater, uten å avsette fett i subkutant vev. Pulveret kan også konsumeres før sengetid.
Antall måltider - 1-5 ganger om dagen, avhengig av kvaliteten på ernæring, energikostnader og kroppens individuelle egenskaper.
En porsjon tilsvarer en øse - 5 g kosttilskudd fortynnes i vann, melk eller annen drikke. Det anbefalte væskevolumet er 150 ml. Pulveret må blandes grundig til det er helt oppløst. Før konkurranser eller forestillinger i løpet av en intensiv trening, kan du øke den daglige dosen, siden kroppen på dette tidspunktet trenger en økt mengde aminosyrer.
Personer med diabetes bør konsultere en endokrinolog før de bruker blandingen, da insulinet i tilskuddet kan kreve en justering av dosen av medisinene som tas.
Hvor kan jeg kjøpe tilskuddet og hvor mye koster det?
Du bør kjøpe et sportstilskudd i spesialforretninger. Når du kjøper for hånd eller gjennom ubekreftede nettbutikker, kan du få en falsk, som i beste fall ikke har noen effekt, og i verste fall er helseskadelig.
