Når du vurderer sportsnæring for muskelvekst, kan du ikke unnlate å nevne en av de viktigste komponentene som virkelig kan presse deg fra bakken. Nemlig nitrogendonorer. Oksiderstatninger, som de også kalles, er ikke bare et utmerket verktøy for muskelvekst, men også et utmerket stimulerende middel. Om den sistnevnte faktoren på en eller annen måte påvirker hverdagen, og om det er mulig å komme i ubehagelige kuriositeter på grunn av dette - vil vi vurdere separat.
Generell informasjon
For å finne ut hva nitrogenoksydgivere er og hvordan de fungerer, vil vi kaste oss ned i de biokjemiske prosessene som foregår i kroppen vår for å fullstendig profilere aktiviteten til nitrogenoksider.
Faktum er at blodet vårt har oksygenceller, takket være hvilke musklene mater blodet, og skaper anaerob glykolyse under trening. Imidlertid har disse cellene begrenset størrelse, noe som reduserer kroppens evne til å bære oksygen i lang tid. I tillegg blir disse cellene veldig ofte skadet av påvirkning av store mengder sukker.
Nitrogendonorer tvinger kroppen til å produsere (eller låne) sitt eget nitrogenoksid. Først og fremst binder den oksygenceller, noe som igjen fører til at en komplett celle med oksid tar plassen til en celle med oksygen. NO2-molekylet er større enn O2-molekylet, og det strekker seg derfor størrelsen på det fibrillære krysset uten å ødelegge det.
Muskelvev oppfatter oksid som en analog av rent oksygen, og metaboliserer det fullstendig. Som et resultat begynner nitrogenholdig gjødsel å samle seg i muskelvev.
Til sammen fører alle disse handlingene til:
- Økt blodtrykk;
- Utvidelse av de viktigste transportkanalene, i form av elastisk strekking med blod;
- Forbedre arbeidet i hjertemuskelen.
Men hvordan forholder alt dette seg til en verden av sportslige prestasjoner?
© alendiaMicro - stock.adobe.com
Hva er den til?
Hva brukes nitrogendonorer til, og hvorfor går de til apoteket?
- Pumping.
- Gjenoppretting.
- Bedre oksygenfølsomhet.
Først og fremst påvirker legemidler som er forbundet med å fylle på nivået av nitrogen i blodet pumpingen. Vi snakket om mekanismen for dette litt tidligere. Hvordan pumping påvirker prestasjonen til en idrettsutøver, og om det i det hele tatt gjør det, bør vurderes separat.
Imidlertid er den andre uventede fordelen med sentralstimulerende midler ved produksjon av selvnitrogen akselerert utvinning. Det handler om størrelsen på blodcellene. Med mikrotraumer (mikrobrudd som dukker opp under trening) skjer følgende:
- Reduksjon av mikrotrauma;
- Full blodmetning med alle næringsstoffer.
Følgelig kommer vi til den konklusjonen at blod kommer raskere inn i skaden, noe som akselererer begynnelsen av helingsprosessen, og pumpen og oksygenmetningen fører til en rask tilførsel av næringsstoffer for å starte syntesen av nye muskelfibre. Det er klart at dette bare er mulig med hyperkalorisitet og passende proteininntak.
Vel, og den siste effekten er bedre oksygenfølsomhet. Saken er at oksygen bundet av nitrogenatomer nedbrytes ujevnt, og tvinger kroppen til å frigjøre det fra den defekte forbindelsen. Som et resultat lærer musklene å bruke reservene de mottar mer effektivt, og viktigst av alt, de er i stand til å frigjøre oksygen, selv fra den kombinerte karbonberiket.
Når det gjelder mottakelighet av muskler for oksygen, er det verdt å nevne her at til tross for en generell økning i arbeidskapasitet, dannes lokal hypoksi i kroppen på grunn av at kroppen ikke samtidig kan frigjøre nitrogen fra oksygen. Dette hjelper til med å oppnå effekten av oksygen sult, og skaper ytterligere aerob aktivitet. En lignende effekt, om enn i mindre grad, oppstår når du trener i en treningsmaske.
© pictoores - stock.adobe.com
Hva er de?
Det er viktig å forstå at ikke alle piller er skapt like. Selv hjelpere i syntesen av eget nitrogen faller i forskjellige kategorier. Deres totale effekt forblir omtrent på samme nivå, men på grunn av en annen virkningsmekanisme kan du få litt forskjellige resultater, og viktigst av alt, stoppe noen bivirkninger.
- Stimulerende midler for produksjon av eget nitrogen. Behandle medisiner som Via Gra. Dette er den klassiske måten å øke blodtrykket og få alle de grunnleggende fordelene med nitrogengivere.
- Nitrogen. Har en kortsiktig effekt. De brukes vanligvis ikke for å akselerere oksygenfølsomhet eller for å øke utvinningsgraden. I stedet brukes de som en boosterpumpe. Det følger av dette at de brukes rett før treningsstart. Og deres gyldighet utløper i løpet av få timer etter at treningen er avsluttet.
- Arginaseundertrykkelse. Arginaseundertrykkelse er en uvanlig klassisk løsning på problemet. I stedet for å legge til nye sentralstimulerende midler i kroppen, blokkerer vi bare hydrering og utskillelse av gamle, spesielt L-arginin. Hva fører dette til? På den ene siden slutter kroppen å utskille overflødig nitrogen. På den annen side vil det etter seponering av medikamentet føre til hyperfunksjon av kjertlene som er ansvarlige for metabolismen av nitrogenholdige forbindelser.
- Komplekse preparater.
Sammenhengen mellom styrke og seksuell ytelse
Siden nitrogenoksidgivere er kraftige seksuelle sentralstimulerende midler, har deres evner i restaurering av motorvev ikke blitt lagt merke til på lenge. Chenelifrin og Via Gra, de to hovedkonkurrentene, antas å være kraftige afrodisiakum.
Dette er grunnleggende feil. Alt som Via Gra gjør er å øke det totale blodtrykket, og mette sirkulasjonssystemet med nitrogenoksider. Fra synspunktet til seksuell ytelse lar dette deg stoppe venøs lekkasje, som er en av de vanligste årsakene til ubehag i sengen, og utvider derfor blodkanalen, og forlenger og forbedrer erektil ytelse til en mann i sengen.
På samme tid, hvis problemet er på et mentalt nivå, eller er forbundet med mangel på nivåer av kjønnshormoner (eller seksuelle sekreter), vil ikke viagra og andre nitrogenoksidgivere hjelpe på noen måte.
Du trenger ikke å bekymre deg for å ta Via Gras-erstatninger for atletisk ytelse. På slutten av medisininntaket blir du ikke impotent. I tillegg vil du ikke lide av konstant montering på offentlig transport, og derfor vil du ikke komme i ubehagelige og vanskelige situasjoner.
Den eneste bivirkningen som kan være et problem etter å ha nektet å bruke nitrogenoksydgivere til sportsformål, er den psykologiske effekten, som noen ganger er tilstrekkelig til å forårsake problemer i krydret situasjoner.
Hvordan å bruke?
Etter at vi har funnet ut mekanismen for nitrogenens effekt på kroppen vår og forstå at nitrogengivere ikke kan forårsake håndgripelig skade på kroppen vår, er det verdt å finne ut hvordan vi tar det riktig.
Merk: ofte inngår NO2-givere i komplekser før trening, noe som øker blodpumpen med en generell forbedring av velvære. Så, nitrogengivere, det er bedre å ikke bruke og ikke ta hensyn til når du tar et kurs.
Opptaket er designet for en 4-ukers syklus, hvoretter du må hvile i minst 1 uke.
En uke | Et stoff | Daglig dosering | Tidspunkt for mottak | Naturlige produkter som inneholder |
| I løpet av et 4-ukers kurs | L-arginin | Omtrent 1 gram | Sammen med BCAA eller med mat | Vannmelon, gurkemeie, paprika |
| 2. uke | Viagra | En halv tablett en gang om dagen | Sammen med BCAA eller med mat | Ingen naturlige analoger |
| 3. og 4. uke | Cinelephrine | En halv tablett en gang om dagen | Sammen med BCAA eller med mat | Ingen naturlige analoger |
| For en jevn utgang fra NO2-banen | Nitratrike matvarer | Opptil 400 gram grønnsaker | Sammen med BCAA eller med mat | Eventuelle produkter dyrket på nitrogengjødsel |
Hva å kombinere med?
Naturligvis brukes ikke nitrogendonorer til tørking, på grunn av at de, i likhet med kreatinfosfat, har en negativ bivirkning forbundet med å oversvømme utøveren med vann. Og likevel, hva kombinerer nitrogendonorer med?
| Type stoff | Til hva? |
| Gainer | Å øke blodreseptiviteten for næringsstoffer i sportsblandingen, med en økning i energieffektivitet med en generell reduksjon i energiforbruk. |
| Proteinblanding | Å øke blodreseptiviteten for næringsstoffer i sportsblandingen, med en økning i energieffektivitet med en generell reduksjon i energiforbruk. |
| Kreatin | For å øke pumpeeffekten under trening, hjelper det perfekt å skape myofibrillær hyperplasi, og å holde blod i musklene over lengre tid, noe som vil forbedre oksygenkapasiteten i fremtiden. |
| Karnitin | Forbedrer den energiske effekten av dette legemidlet, reduserer bivirkninger og øker den totale blodstrømmen mens du opprettholder energi. Hjelper med å slå av glykogen helt og slå på fettlagring i muskelvev. |
| Koffein | Forbedrer den energiske effekten av dette legemidlet, reduserer bivirkninger og øker den totale blodstrømmen mens du opprettholder energi. Hjelper med å slå av glykogen helt og slå på fettlagring i muskelvev. |
| Stearisk fett | Å øke blodreseptiviteten for næringsstoffer i sportsblandingen, med en økning i energieffektivitet med en generell reduksjon i energiforbruk. |
| Omega 3 fettsyrer | Å øke blodreseptiviteten for næringsstoffer i sportsblandingen, med en økning i energieffektivitet med en generell reduksjon i energiforbruk. |
| Testosteron sentralstimulerende midler | I dette tilfellet metter nitrogendonorer raskt hovedorganet som er ansvarlig for å stimulere den naturlige produksjonen av testosteron med blod, og opprettholder et konstant blodtrykk der, noe som akselererer produksjonen av hormonet med omtrent 20-30 prosent. |
Bivirkninger
Blant den offisielt godkjente ikke-doping sportsernæringen, har nitrogendonorer sin plass i atletens næringskjede. Primært på grunn av et veldig stort antall bivirkninger. Hvis vi faktisk vurderer, er nitrogenholdige assistenter heller en sportsfarmakologi på nivå med medisiner som stimulerer produksjonen av eget testosteron.
Hvis den anbefalte dosen av et medikament som stimulerer kroppen til å produsere flere forbindelser av nitrogenoksid overskrides, er følgende bivirkninger mulige:
- Hodepine;
- Konstant svimmelhet
- Økt behov for sukker;
- Svak hypoksi;
- Økt pumping under normale rutinemessige aktiviteter;
- Nedsatt utholdenhet;
- Økt libido;
- Utvidelse av hjernens kar;
- Økt blodtrykk;
- Økt venetrykk;
- Avslapping av de myke musklene i hjertevevet i ventrikkelen.
Men kanskje den viktigste bivirkningen, så rart som det kan høres ut, var en forverret utvinning. Saken er at nitrogendonorer bare kan stimulere mikrogjenoppretting, og hvis du har en mer alvorlig skade (forvridning, brudd, kutt), kan ikke oksidative prosesser i de skadede områdene fullstendig passere på grunn av metning av blod med ekstra nitrogen. syklus, noe som bremser utvinningen noe. Derfor, hvis du er alvorlig skadet under trening, er det bedre å redusere dosen av Viagra, eller avbryte løpet helt til fullstendig gjenoppretting.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Å oppsummere
Nitrogendonorer er et veldig spesifikt stoff som brukes til spesifikke formål. Selv innen profesjonell kroppsbygging er bruken ikke alltid berettiget og nødvendig. Men hvis målet ditt er å forbedre energieffektiviteten til muskelsammentrekninger (noe som er spesielt viktig for CrossFit), kan du prøve et annet donorkurs.
Det er best å begynne å prøve med arginin, som har grunnleggende kvaliteter lysere enn andre, og som nesten er blottet for ulempene med stimulanter ved sin egen nitrogenproduksjon.
