- Proteiner 3,3 g
- Fett 29,7 g
- Karbohydrater 6,2 g
Nedenfor finner du en enkel trinnvis oppskrift for å lage kokosmelk hjemme.
Porsjoner per beholder: 3-4 porsjoner.
Trinnvis instruksjon
Hjemmelaget kokosmelk er en populær drink som blir mer og mer etterspurt hvert år, spesielt blant tilhengere av riktig ernæring, som ønsker å gå ned i vekt og rense kroppen for giftstoffer, så vel som idrettsutøvere. Verdien av drikken ligger i at den inneholder en betydelig mengde nyttige stoffer: omega-3, 6 og 9 fettsyrer, aminosyrer, fettoljer, kostfiber (inkludert fiber), enzymer, mono- og polysakkarider, mikro- og makroelementer ( inkludert selen, kalsium, sink, mangan, kobber, magnesium, kalium, jern, etc.). Separat er det verdt å merke seg innholdet av naturlig fruktose, som bekrefter fordelene med produktet for å miste vekt.
Råd! Eksperter anbefaler å konsumere 100 milliliter kokosmelk to til tre ganger i uken. Men husk at bare fersk sammensetning gir fordeler for kroppen, og ikke hermetisk.
La oss komme i gang med å lage deilig hjemmelaget kokosmelk med egne hender. En visuell trinnvis oppskrift vil hjelpe i dette, unntatt muligheten for å gjøre en feil.
Trinn 1
Hell omtrent en halv liter varmt vann i en blender. Hell kokosflak (frysetørket) der. Visp godt i fem til syv minutter. Deretter lar du produktet ligge i blanderen i ytterligere ti minutter, slik at flisen absorberer alt vannet nøyaktig.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Steg 2
Sil deretter væsken i en separat beholder med en fin sil. Dette vil bli kvitt sponene og få bare kokosmelk. Deretter bruker du en vannkanne for å helle væsken i flasken der melken skal oppbevares.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Trinn 3
Det er det, hjemmelaget kokosmelk laget av spon er klar. Det gjenstår å lukke beholderen og oppbevare den for lagring hvis du ikke planlegger å bruke drikken umiddelbart. Forresten, i fremtiden kan du få iskrem, yoghurt fra melk eller bruke den til å lage desserter. Nyt måltidet!
© JRP Studio - stock.adobe.com
