Ved synet av denne vakre og vennlige jenta vil du aldri gjette med en gang at hun er den mektigste kvinnen i Russland. Dette er imidlertid tilfelle. Tidligere skrev vi at i mars i år mottok Larisa Zaitsevskaya et sertifikat fra arrangørene av turneringen på slutten av CrossFit Open 2017, som bekreftet hennes status.
I dag har Larisa (@larisa_zla) takket ja til å gi et eksklusivt intervju for Cross.expert-nettstedet og fortelle leserne om sportslivet hennes og hvordan hun klarte å oppnå så imponerende resultater, uten å ha absolutt ingen sportsopplevelse bak seg før hun ble med i CrossFit.
Begynnelsen på en crossfit-karriere
- Larissa, det er veldig lite informasjon om deg på Internett. Jeg vil gjerne vite historien din om å bli med i CrossFit. I et av intervjuene dine sa du at du i utgangspunktet bare ønsket å komme i form. Hva fikk deg til å holde deg i denne sporten?
Jeg begynte virkelig å gjøre CrossFit for å komme i form, bli mer motstandsdyktig, etablere en sunn livsstil. Over tid var jeg veldig interessert i å trene. Først prøvde jeg bare å mestre de grunnleggende ferdighetene, men etter å ha deltatt i amatorkonkurranser begynte sportsinteressen å vokse. Jeg hadde et mål - å komme inn i All-Russian-turneringen, og deretter konkurrere med suksess i den. Kort fortalt kommer appetitten med å spise.
- Litt abstrakt spørsmål. Basert på informasjonen i Internett-ressursene, er du utdannet ved Det filosofiske fakultet. Har utdannelsen din påvirket karrieren din? Har du tenkt å jobbe med spesialiteten din, i tillegg til coaching?
Coaching er ikke min viktigste profesjonelle aktivitet og min viktigste inntektskilde. I utgangspunktet jobber jeg med min spesialitet.
Turneringsforberedelsesmetoder
- Larisa, dette året kan betraktes som et landemerke for deg, for for første gang ble du den “mest forberedte kvinnen” blant russiske idrettsutøvere i henhold til resultatene av Open 2017. Har du brukt noen ny metode for forberedelse til disse konkurransene? Planlegger du å heve linjen og nå CrossFit Games-nivået?
Siden målet var å komme til regionale konkurranser, var all forberedelse i den perioden rettet mot å komme og dra inn i Open. Selv skriver jeg ikke et program for meg selv, forberedelsene mine var på trenerens samvittighet 🙂 Da var det Andrey Ganin. Jeg vet ikke om han brukte den nye metoden eller ikke, men metoden fungerte. Jeg planlegger å heve linjen, vi drar hele Soyuz-teamet.
- Mange idrettsutøvere kombinerer crossfit med andre idretter. Tror du det er noen fordeler for de utøverne som kom til CrossFit fra vektløftingsretningen, eller har alle like sjanser?
Før var jeg veldig bekymret for at jeg ikke hadde en sportsfortid. Min daværende trener Alexander Salmanov og mannen min sa at alt dette er unnskyldninger, det er ingenting å lete etter en unnskyldning for deg selv og dvele ved dette. Det er et mål, det er en plan - arbeid. Du kan ikke hoppe over hodet, men du kan gjøre alt som avhenger av deg. Og hvis usikkerheten din forstyrrer treningen din, kan det hende du ikke viser resultatet du er i stand til. Jeg er enig med dem nå, etter å ha stått på samme konkurranseside med kandidater til mestere, mestere i sport og til og med internasjonale mestere i idrett i forskjellige idretter. CrossFit er interessant fordi det ikke er noen besettelse i bare én retning: hvis du drar på kraften, kan utholdenheten og gymnastikken din synke. Som regel er vinneren den som sager minst.
Planer for fremtiden
- Det er en oppfatning at toppen av en CrossFit-idrettskarriere skjer i en alder av 30 år. Er du enig i denne uttalelsen? Har du tenkt å erobre høyden på sport om 3-5 år eller begrense deg til å trene neste generasjon idrettsutøvere?
Jeg vil trene, men jeg er ikke sikker på om jeg vil være engasjert i konkurranseaktivitet. Jeg bruker mye tid og energi på treningen. Når jeg får barn, blir all denne tiden og krefter brukt på å oppdra dem. Familien kommer først. Dessuten er mitt utvalg av interesser ikke begrenset til CrossFit. Kanskje vil jeg velge en annen retning for min selvrealisering.
- Nylig dro du og teamet ditt til Siberian Showdown 2017. Hva er inntrykk av de siste konkurransene. Tror du at et sted du kunne ha prestert bedre, eller tvert imot, laget gjorde alt de kunne for å nå det oppsatte målet?
Jeg er definitivt misfornøyd med resultatet mitt i kraftkomplekset. For meg selv bestemte jeg meg for at komplekset ikke kom inn, for dagen før ga jeg det hele ut på en flis med en slamkule. Aldri før hadde dette prosjektilet kommet over til meg i konkurranser på styrkekomplekset, og aldri i konkurranser var det krav om å fikse slambolten på skulderen før overføringen, så jeg kunne ikke forutsi konsekvensene.
Crossfit i Russland: hva er utsiktene?
- Hvor utviklet er denne sporten i Russland, etter din mening? Er det noen sjanser til å oppnå samme popularitet som i styrkeløft, og kan utøverne våre konkurrere om hovedtitlene de neste 2-3 årene?
Jeg vet ikke mye om styrkeløft og hvor populær sporten er. Og jeg vet ikke mye om CrossFit utenfor Russland, så jeg kan ikke sammenligne. Men med tanke på at utøverne våre fremdeles ikke kan komme seg gjennom det regionale stadiet til Crossfit Games, er det lite sannsynlig at en mester fra Russland vil dukke opp om 2-3 år. I kategorien 35+ mestere venter jeg på Erast Palkin og Andrey Ganin på pallen. Jeg ser også frem til vellykkede forestillinger fra tenårene våre.
Hvis vi snakker om ”ikke-konkurransedyktig” CrossFit, mangler etter min mening CrossFit i Russland rasjonalitet: de fleste av dem trener i uegnet lokaler med uegnet utstyr i henhold til et uforståelig program, ofte med en teknikk for å utføre bevegelser som er helsefarlige. Og dette er ikke engang fordi treneren er dårlig, fordi utøverne selv trener uten å innse at deres forsømmelse av teknikk og atferdsregler i treningsstudioet kan få negative konsekvenser.
- Er det støtte fra utenlandske selskaper (ikke når det gjelder finansiering av forestillinger), kanskje oppfriskningskurs osv.?
Jeg forstår ikke helt spørsmålet. I utgangspunktet er det bare de som har fullført offisielle kurs, fått nivå osv. Som kan utføre coachingaktiviteter i CrossFit. Nå er det også mange seminarer om teknikken for å utføre bevegelser, rehabilitering, restitusjon, ernæring, med et ord - hva som helst. Det er mange ressurser på nettet, betalte og gratis, for eksempel som nettstedet ditt cross.expert eller crossfit.ru. En populær retning nå er organisering av en sportsleir med kjente trenere og toppidrettsutøvere. For eksempel mottar jeg ofte et nyhetsbrev fra Crossfit Invictus med et tilbud om å besøke en slik leir, for å trene med Christine Holte På grunnlag av salen vår SOYUZ Crossfit vil slike arrangementer også bli organisert, den nærmeste leiren starter i januar. Deltakerne vil være i stand til å jobbe med bevegelsesteknikken, lære om trening og gjenoppretting av Soyuz Team-idrettsutøvere, lage en trening med oss.
Coaching aktiviteter
- Du er trener for et av de beste crossfit-treningsstudioene i Russland. Fortell oss litt om coachingsarbeidet ditt? Hva slags mennesker kommer til deg? Får de seriøse resultater, og er det noen studenter på listen som kan bli de neste mesterne?
Alle som lytter til treneren og opprettholder disiplin, kan bli mestere. Spørsmålet er hva som utgjør et mesterskap. De kommer med forskjellige ambisjoner - noen vil bare holde seg i form, noen - for å lykkes med å konkurrere. Jeg har liten erfaring med å lede idrettsutøvere. Det er hyggelig å jobbe med en person som har skissert et mål og beveger seg flittig mot det, selv til tross for tungtveiende forhold som den viktigste profesjonelle aktiviteten, familien osv. Du bruker tid på en person, men du ser resultatet av arbeidet ditt, selv om personen bare kunne bruke 1-2 timer til trening, men på dette tidspunktet fulgte han nøye og tydelig programmet.
Det er også en negativ opplevelse når du venter på at en person skal trene, og han bestemte seg for å gå på kino i stedet. Og så viser det seg at programmering, treningsøvelser, teknikk og så videre ikke er spesielt viktig for ham. Han vil være glad bare for å få skryt av treneren, selv om han ikke satset noe på det. Jeg blir ansett som en streng trener, fordi jeg selv har trent med strenge trenere, fordi min positive vurdering må være opptjent. Men hvis jeg roser en person, kan du være sikker på at personen jobbet, ga alt og ble nærmere målet hans. Og jeg er takknemlig for det, siden tiden min ikke ble bortkastet.
Litt om personlig
- I et av intervjuene for youtube-kanalen “Soyuzcrossfit” sa du at du begynte å gjøre crossfit takket være mannen din. Hvordan er ting i dag, hjelper han deg på trening, støtter han deg i konkurranser?
Mannen min “sparket” meg ut av hjemlandet Chelyabinsk slik at jeg kunne trene i Moskva i et av de beste treningsstudioene 🙂 Han støtter og hjelper, men han går ikke på konkurranser med meg lenger - han ser på sendingen hjemme i varme og komfort
- Vel, det siste spørsmålet. Hvilke råd vil du gi til Cross.expert-lesere som ønsker å oppnå store høyder i CrossFit?
Jeg anbefaler deg å nyte det de gjør Hvis du jobber uten glede - hva er poenget?
