Sarah Sigmundsdottir: Beseiret men ikke ødelagt

Resultatene fra de siste CrossFit Games-2017 var uventede for alle. Spesielt ble et par islandske idrettsutøvere - Annie Thorisdottir og Sara Sigmundsdottir - flyttet utover de to første trinnene på pallen. Men begge islendingene kommer ikke til å gi opp og forbereder seg aktivt til neste år for å vise menneskekroppens nye evner, og radikalt endre prinsippet om forberedelse til fremtidige konkurranser.

I mellomtiden, for de som følger CrossFit-samfunnet, presenterer vi den andre "sterkeste kvinnen på planeten", og henger etter førsteplassen med bare 5-10 poeng - Sara Sigmundsdottir.

Kort biografi

Sara er en islandsk idrettsutøver som trener både CrossFit og vektløfting. Født i 1992 på Island, har hun bodd i USA nesten fra barndom. Hele poenget var at faren hennes, en ung forsker, måtte flytte til USA for å oppnå en vitenskapelig grad, noe han ikke kunne gjøre på universitetet sitt. Lille Sarah bestemte seg for å gå i sport i veldig ung alder. Hun så etter seg selv i gymnastikk, i andre dansesportdisipliner. Men til tross for suksessene i disse områdene, omskolerte jenta seg raskt for mer høyhastighets- og styrkesport. 8 år gammel byttet hun til svømming og nådde II-idrettskategorien om et år.

Til tross for alle hennes sportslige prestasjoner var Sarah selv ikke veldig glad i å trene, og derfor kom hun hele tiden på måter å unngå dem. For eksempel hoppet hun over den siste viktigste treningen før en stor svømmekonkurranse under banalt påskudd om at hun var veldig sliten etter skoletid.

Finn deg selv i sport

Fra 9 til 17 år prøvde Sarah Sigmundsdottir rundt 15 forskjellige idretter, inkludert:

• strand kroppsbygging;
• kickboksing;
• svømming;
• fristil bryting;
• rytmisk og kunstnerisk gymnastikk;
• Friidrett.

Og først etter å ha prøvd seg på vektløfting, bestemte hun seg for å være i denne sporten for alltid. Sarah gir ikke vektløfting selv nå, til tross for de utmattende CrossFit-timene. Ifølge henne legger hun stor vekt på styrketrening, siden å få nye sportsprestasjoner innen vektløfting er ikke mindre viktig for henne enn førsteplassene i CrossFit.

Til tross for sine betydelige prestasjoner innen sport og god fysisk form, betraktet Sarah seg alltid som feit. Jenta meldte seg i tillegg til treningsstudioet av en veldig ikke-triviell grunn - hennes beste venn, som de studerte sammen med på universitetet, fant en kjæreste. På grunn av dette begynte vennskapet deres å oppløses raskt på grunn av manglende evne til å tilbringe mye tid sammen. For ikke å bli opprørt og ikke tenke mye på det, trente atleten hardt og etter et år skaffet hun seg de ønskede formene, og tok av - og mange nye venner.

Interessant fakta. Til tross for at Sarah Sigmundsdottir fram til 17 år hadde et veldig vanlig utseende, setter nå den populære internettrangeringen til de vakreste og atletiske idrettsutøverne i CrossFits verden alltid den islandske kvinnen på andreplass på listen.

Kommer til CrossFit

Etter å ha trent i treningsstudioet i omtrent et halvt år og etter å ha fått sin første kategori innen vektløfting, bestemte utøveren at det å bli båret bort utelukkende med "jern" ikke er en kvinnes yrke. Så hun begynte å lete etter en passende "hard" sport som kunne gjøre henne slankere, vakrere og mer utholdende på samme tid.

Med sine egne ord kom utøveren inn i CrossFit ganske ved et uhell. I samme treningsstudio trente en jente sammen med henne, som praktiserte denne ganske unge sporten. Da hun inviterte Sarah til å delta i CrossFit, var vektløfteren veldig overrasket og bestemte seg først for å se på youtube hva denne daværende lite kjente sporten er.

Den første crossfit-konkurransen

Så til slutten og uten å forstå hva essensen var, forberedte Sarah seg etter seks måneders hard trening likevel for den første konkurransen i crossfit-spillene og tok umiddelbart andreplassen. Da godtok jenta en invitasjon fra venner om å delta i Open.

I fravær av spesialisert opplæring bestod hun likevel den første fasen, som var en 7-minutters AMRAP. Og nesten umiddelbart begynte de å forberede henne på andre etappe.

For å overvinne andre etappe måtte Sigmundsdottir trene med en vektstang. Hun visste ikke riktig teknikk for de fleste crossfit-øvelser, men hun gjorde alle repsene ganske vellykket. Imidlertid ventet her den første feilen, på grunn av hvilken drømmen om å bli den første ble presset tilbake i flere år. Spesielt pleide hun å ta barbell i en vanlig treningssenter, der det var umulig å slippe vektstangen på gulvet. Etter å ha fullført en tilnærming med en 55 kilo vektstang 30 ganger i crossfit-konkurranser, frøs jenta bokstavelig talt sammen med henne og kunne ikke senke den riktig, noe som betyr at hun på grunn av ekstrem belastning og mangel på forsikring falt på gulvet sammen med vektstangen.

Som et resultat - et åpent brudd på høyre arm, med kutting av alle nøkkelårer og arterier. Legene foreslo å amputere armen, siden de ikke var helt sikre på at de ville være i stand til å sy alle koblingselementene riktig etter et åpent brudd. Men far Sigmundsdottir insisterte på å gjennomføre en kompleks operasjon, som ble utført av en lege fra utlandet.

Som et resultat, etter en og en halv måned, fortsatte atleten sin trening og var fast bestemt på å delta i spillene i 2013 (den første forestillingen var i 2011).

Selv om hun aldri tok førsteplassen i viktige konkurranser, regnes Sigmundsdottir som den raskest voksende atleten i denne sporten. Så Richard Fronning tok fire år før han gikk inn på profesjonelt nivå. Matt Fraser har vært involvert i vektløfting i over 7 år, og først etter 2 års trening i CrossFit klarte han å oppnå sitt beste resultat. Hovedrivalen hennes har trent i over 3 år.

Flytter til Cookeville

I 2014, før det nye regionale utvalget, bestemte Sarah seg for å flytte fra Island, der hun hadde bodd de siste 5 årene, til California. Alt dette var nødvendig for å delta i den amerikanske crossfit-konkurransen. Før hun dro til California på invitasjon fra Richard Fronning, stoppet hun imidlertid kort tid i byen Cookville, som ligger i Tennessee.

Ankom i en uke, og Sarah bodde der uventet i nesten seks måneder. Og hun tenkte til og med å forlate individuelle konkurranser. Forresten, det var det året Fronning begynte å tenke på å sette sammen Crossfit Mayhem-teamet og trekke seg fra den individuelle konkurransen.

Til tross for tvil, kom atleten likevel til California, selv om hun fremdeles med stor glede husker treningsperioden i Cookeville.

Richard Froning trente ikke Sigmundsdottir i løpet av en periode i sin profesjonelle karriere. Likevel gjennomførte de ofte treningsøkter, og Sarah, med imponerende utholdenhet, utførte nesten alle kompleksene som Froning selv utviklet og gjorde. Sarah husket disse kraftige treningsøktene med Rich fordi hun fikk et alvorlig overtreningssyndrom og ikke kunne gjenvinne arbeidsvektene i nesten 2 uker etter det. Det var da, ifølge jenta, at hun innså viktigheten av periodisering og den riktige sammensetningen av treningskomplekser i samsvar med sin nåværende trening.

Livsstil og spisevaner

Livsstils- og treningsprosessen til en profesjonell idrettsutøver og en bronsemedalje fra GrossFit Games er ganske interessant. I motsetning til andre idrettsutøvere bruker hun tydeligvis ikke anabole steroider som forberedelse til en konkurranse. Dette fremgår av hennes treningsregime, som består av 3-4 treningsøkter per uke mot 7-14 treningsøkter for menn (samme Mat Fraser og Rich Froning trener opptil 3 ganger om dagen).

Sarah har også en veldig merkelig holdning til mat og forskjellige dietter som er så populære blant idrettsutøvere. I motsetning til andre idrettsutøvere følger hun ikke bare det paleolittiske dietten, men bruker ikke engang sportsnæring.

I stedet lener Sigmundsdottir seg aktivt på pizza og hamburgere, noe hun gjentatte ganger har innrømmet i forskjellige intervjuer, og bekrefter dette med mange bilder på sine sosiale nettverk.

Til tross for alle disse hobbyene for søppel og ubrukelig mat, viser idrettsutøveren imponerende atletisk ytelse og har en god atletisk bygning. Dette bekrefter igjen den sekundære viktigheten av dietter og vekttap for å oppnå høye sportsresultater og den viktigste viktigheten av trening i et forsøk på å få en ideell kropp.

Gjennom tornene til seier

Skjebnen til denne utøveren ligner på mange måter skjebnen til utøveren Josh Bridges. Spesielt i hele karrieren har hun ennå aldri klart å ta førsteplassen.

Tilbake i 2011, da Sarah deltok i de første lekene i livet, tok hun lett andreplassen, og kunne oppdatere resultatet i 2012 og viste en imponerende ledelse. Men det var da hun brakk armen for første gang og fikk alvorlige skader, noe som slo henne tilbake i 2013 mye lenger fra første plass.

Når det gjelder det 14. og 15. året, kunne ikke jenta i det hele tatt bestå det regionale utvalget, til tross for alle sympatiene og indikatorene. Hver gang en ny komplikasjon eller et nytt kompleks setter en stopper for forestillingen hennes, slutter alltid med seneforstuvninger eller andre skader.

På grunn av stadige skader kan hun rett og slett ikke trene så intenst som andre idrettsutøvere gjør i 11 måneder i året. Men derimot, slik hun kommer i toppform på bare 3-4 måneders trening, får deg til å tro at det året da suksessen hennes ikke vil bli hindret av permanente skader, vil vi kunne se en imponerende ledelse over alle andre idrettsutøvere. i crossfit.

Til tross for at Sigmundsdottir i 2017 tok 4. plass når det gjaldt poeng, viste hun det beste Fibbonacci-resultatet, nemlig gjennomsnittet mellom alle øvelsene. Faktisk presterte hun bedre enn mange andre idrettsutøvere totalt. Men som alltid mistet hun de første etappene som ikke var relatert til jern, og det var derfor hun på det 17. året bare tok 4. plass.

Teamarbeid på “Crossfit Mayhem”

Etter CrossFit-spillene i 2017 ble hun endelig med i "Crossfit Mayhem" -teamet ledet av Richard Fronning. I stor grad på grunn av dette er jenta klar til å vise seg frem på de neste konkurransene på best mulig måte. Tross alt, nå deltar hun ikke bare i individ, men også i teamtrening.

Sara vitner selv om at teamtrening under kontroll av den mest forberedte utøveren i verden er fundamentalt forskjellig fra alt som skjedde før, de er slemere og hardere, noe som betyr at hun neste år definitivt vil kunne ta førsteplassen.

Beste individuelle forestilling

Til tross for all slankhet og skjørhet - viser Sarah veldig imponerende resultater og indikatorer, spesielt med tanke på de som er forbundet med tung trening. Når det gjelder høyhastighets gjennomføring av programmer, henger den fortsatt litt bak sine konkurrenter.

Når det gjelder gjennomføringen av programmene, henger hun etter i mange hastighetsoppgaver. Og likevel kan resultatene fortsatt imponere de fleste gjennomsnittlige idrettsutøvere.

Konkurranseresultater

Sarah Sigmundsdottirs sportskarriere skinner ikke i utgangspunktet, men dette negerer ikke det faktum at den vakreste jenta i verden er en av de mest forberedte.

Annie vs Sarah

Hvert år på Internett, like før neste konkurranse, raser det kontrovers om hvem som skal ta førsteplassen i de neste CrossFit-spillene. Vil det være Annie Thorisdottir, eller vil Sara Sigmundsdottir endelig ta ledelsen? Tross alt viser begge islandske jenter hvert år resultater praktisk talt "tå til tå" hvert år. Det skal bemerkes at utøverne selv har gjennomført fellestrening mer enn en gang. Og som praksis viser, av en eller annen grunn, overgår Sarah vanligvis Tanya i flere størrelsesorden under utførelsen av treningskomplekser. Men under konkurransen begynner bildet å se noe annerledes ut.

Hva er årsaken til de konstante feilene, og de evige andreplassene til en av de sterkeste idrettsutøvere på planeten?

Kanskje hele poenget ligger i prinsippet om "sport". Til tross for den beste fysiske tilstanden, brenner Sara Sigmundsdottir ut i selve konkurransen. Dette kan sees fra resultatene fra de første stadiene av crossfit-spill. I fremtiden, allerede med et forsinkelse, nøytraliserer hun fordelen til sin viktigste konkurrent i påfølgende kraftkonkurranser. Som et resultat blir forsinkelsen vanligvis ikke lenger viktig på slutten av konkurransen.

Til tross for deres konstante rivalisering er disse to idrettsutøverne virkelig venner med hverandre. Ganske ofte gjennomfører de ikke bare treningsøkter, men arrangerer også shopping sammen eller tilbringer tiden sammen på en annen måte. Alt dette beviser nok en gang at CrossFit er en sport for de sterke i ånden. Det definerer bare en sunn rivalisering som ikke hindrer jenter i å være venner utenfor sportsarenaen.

Sarah selv fortsetter å gjenta at hun neste år vil være i stand til å takle sin spenning og gi en imponerende start allerede på de første stadiene av konkurransen, som endelig vil tillate henne å snappe førsteplassen fra sin rival.

Planer for fremtiden

I 2017 ble jentene så båret av rivaliseringen med hverandre at de ikke la merke til nye rivaler som uventet snek seg opp og delte henholdsvis første og andre plassering. De var to australiere - Tia Claire Toomey, som tok førsteplassen med en poengsum på 994 poeng, og hennes landsmann Kara Webb, som fikk 992 poeng og tok andre trinn på pallen.

Årsaken til nederlagene i år var ikke den dårlige prestasjonen til utøverne, men tøffere dømming. Dommerne telte ikke noen repetisjoner i viktige styrkeøvelser på grunn av utilstrekkelig god teknikk. Som et resultat mistet begge utøverne nesten 35 poeng, og tok henholdsvis 3. og 4. plass med følgende resultater:

• Annie Thorisdottir - 964 poeng (3. plass)
• Sara Sigmundsdottir - 944 poeng (4. plass)

Til tross for deres nederlag og etablerte prestasjoner, skal begge idrettsutøverne vise et fundamentalt nytt treningsnivå i 2018, og endre deres ernærings- og treningsplan radikalt.

Til slutt

På grunn av friske, ennå ikke helt helbredte skader, tok Sigmundsdottir bare 4. plass i den siste konkurransen, og tapte bare 20 poeng til sin viktigste rival. Denne gangen skadet hennes nederlag imidlertid ikke hennes moral. Jenta uttalte optimistisk at hun var klar til å umiddelbart starte ny intensiv trening for å vise sin beste form i 2018.

For første gang endret Sarah sin tilnærming til trening, og fokuserte ikke på vektløfting, der hun er sterkere enn noen gang, men på øvelser som utvikler fart og utholdenhet.

Uansett er Sara Sigmundsdottir en av de vakreste idrettsutøvere og fysisk fit kvinner på planeten.Dette bevises av en rekke beundrende kommentarer fra fans på Internett.

Hvis du følger en jentes sportskarriere, prestasjonene hennes og fortsatt håper at hun tar gull neste år, kan du følge prosessen med forberedelsene hennes til neste konkurranse på utøverens sider på Twitter eller Instagram.

Se videoen: Womens Event 3, Ragnheidur Sara Sigmundsdottir, 4:38 (November 2024).