Grad 11 standarder for kroppsøving for gutter og jenter

Som svar på spørsmålet om det er vanskelig å oppfylle standardene i klasse 11 i kroppsøving, understreker vi at disse indikatorene er utviklet med tanke på en gradvis økning i belastningen fra år til år. Dette betyr at en student som har vist gode resultater i hver klasse, regelmessig har gått på kroppsøving og ikke har helseproblemer, lett vil overholde disse standardene.

Liste over øvelser for levering i klasse 11

1. Skyttelbuss 4 r. 9 m hver;
2. Løping: 30 m, 100 m, 2 km (jenter), 3 km (gutter);
3. Langrenn: 2 km, 3 km, 5 km (jenter uten tid), 10 km (ingen tid, bare gutter)
4. Langhopp fra stedet;
5. Armhevninger;
6. Bøye seg frem fra sittende stilling;
7. Trykk;
8. Hoppetau;
9. Pull-ups på baren (gutter);
10. Løft med omsetning på nært hold på høy bar (gutter);
11. Fleksjon og forlengelse av armene som støtte på de ujevne stengene (gutter);

Kroppsundervisningsstandarder for klasse 11 i Russland blir tatt av alle skolebarn i I-II helsegrupper uten å mislykkes (for sistnevnte er det innrømmelser, avhengig av stat).

Sportsaktiviteter på skolen tildeles 3 undervisningstimer per uke, på bare ett år studerer studentene 102 timer.

• Hvis du ser på skolens standarder for kroppsøving for trinn 11 og sammenligner dem med dataene for tiendeklassinger, vil det bli klart at det ikke er noen nye fagområder i planen.
• Jenter gjør fortsatt færre øvelser, og gutter trenger ikke å klatre i tauet i år.
• Langdistansen "Ski" er lagt til - i år må guttene overvinne distansen på 10 km, men tiden vil ikke bli tatt i betraktning.
• Jenter har en lignende oppgave, men 2 ganger kortere - 5 km uten tidskrav (gutter løper 5 km på ski en stund).

Og nå, la oss studere standardene for kroppsøving for klasse 11 for gutter og jenter selv, sammenlign hvor mye indikatorene har blitt mer kompliserte i forhold til året før.

Vær oppmerksom på at indikatorene ikke har økt mye - for en utviklet tenåring vil forskjellen være ubetydelig. I noen øvelser, for eksempel push-ups, bøying fremover fra en sittende stilling, er det ingen endring i det hele tatt. På 11. trinn bør studentene således konsolidere og forbedre resultatene det siste året, og rette sin viktigste innsats mot å forberede seg på BRUK.

TRP trinn 5: timen har kommet

Det er for ellevandeklassingene, det vil si unge menn og kvinner 16-17 år, det vil være enklest å oppfylle teststandardene "Klar for arbeid og forsvar" på 5. nivå. Tenåringer trente hardt, oppfyller skolestandarder og er motivert til å prestere bra. Hva er fordelene med en kandidat hvis han blir eier av det ettertraktede merket fra TRP?

1. Kvalifisering for tilleggspoeng på eksamen;
2. Statusen til en idrettsutøver og en aktiv idrettsutøver, som nå er prestisjetung og fasjonabel;
3. Styrke helsen, opprettholde fysisk form;
4. For gutter blir forberedelsene til TRP et utmerket grunnlag for lastene i hæren.

Standardene for fysisk trening i klasse 11, så vel som indikatorene for å lykkes med å bestå TRP-testene, er selvfølgelig veldig vanskelige, og for nybegynnere er det praktisk talt uutholdelig.

En tenåring som har satt seg som mål å overholde standardene "Klar for arbeid og forsvar", bør begynne å trene på forhånd, i det minste føre en sunn livsstil, og maksimalt melde seg på sportsseksjoner i trange områder (svømming, turistklubb, skyting, selvforsvar uten våpen, kunstnerisk gymnastikk, friidrett).

For utmerket bestått av prøvene får deltakeren et æresgullmerke, med litt dårligere resultat - et sølv, den laveste premiekategorien tildeles en bronse.

Vurder standardene for TRP trinn 5 (16-17 år):

Deltakeren må gjennomføre 9, 8 eller 7 øvelser av 13 for å forsvare henholdsvis gull, sølv eller bronse. I dette tilfellet er de første 4 obligatoriske, fra de resterende 9 er det lov å velge det mest akseptable.

Forbereder skolen seg på TRP?

Vi vil svare ja på dette spørsmålet, og her er hvorfor:

1. Skolestandarder for kroppsøving for klasse 11 for jenter og gutter sammenfaller praktisk talt med indikatorene fra TRP-tabellen;
2. Listen over fagområder i komplekset inneholder flere oppgaver, ikke fra listen over obligatoriske skolefag, men barnet er ikke forpliktet til å fullføre dem alle. For å mestre flere idrettsområder må han delta på sirkler eller seksjoner som fungerer på skoler og barneidrettsanlegg;
3. Vi mener at skolen gir en kompetent og gradvis økning i fysisk aktivitet, som gjør at barn gradvis kan øke sitt sportspotensial.

Dermed har til og med de skolebarna fra klasse 11 som ikke deltar profesjonelt i sport, ikke har karakterer eller sportstitler, og med riktig motivasjon har alle muligheter til å oppfylle standardene i TRP-komplekset.

Se videoen: Golf Stereotypes (Juni 2025).