.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
  • Hoved
  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
Delta Sport

Løpesko: instruksjoner for valg

Når du løper, tar en persons føtter en belastning som er dobbelt så stor som kroppsvekten. De har selvfølgelig naturlig demping, men det er ikke nok for daglige lange løp. Med fottøy som er spesialdesignet for dette, kan du praktisere favorittsporten din uten frykt for ubehagelige konsekvenser.

For å velge de riktige løpeskoene, må du vurdere følgende data:

Fottype

Fotenes form kalles vitenskapelig pronasjon. Når du velger sko for løping, er dette den viktigste parameteren. Hvis du velger joggesko spesielt for pronasjonen din, blir belastningen jevnt fordelt på alle leddbånd og ledd, uten å overbelaste dem for mye.

En ortopedisk kirurg vil hjelpe deg med å bestemme hvilken pronasjon du har, og en konsulent i en sportsbutikk vil hjelpe deg med å velge joggesko.

Du kan kjøp joggesko i Moskva, eller i en hvilken som helst nettbutikk. Det andre alternativet vil spare deg for mye tid.

Treningstype

Når du velger løpesko, er det viktig å vurdere terrenget der du oftest vil løpe. For asfaltoverflaten kjøpes noen joggesko for å løpe på bakken - litt annerledes. En uprofesjonell løper vil ikke merke mye forskjell, men tro meg, det er det, og det er også viktig.

Hvis du er nybegynner, anbefaler vi å kjøpe allsidige joggesko. De er egnet for trening i alle terreng, foreslår lange løp i en avstand på 10 kilometer eller mer.

Spesifikk veibanen

Valget av løpesko avhenger av veidekket. Kjøp allsidige løpesko for harde og tørre veier. Hvis ikke-asfaltert underlag er mer vanlig i ditt område, anbefaler vi deg å rette oppmerksomheten mot spesielle løypesko. Det vil hjelpe deg til å føle deg trygg på fjellet, på skogstier og bare i regnvær. De mangler relativt høy vekt, lite fleksibilitet og dårlig støtdemping, men beskyttelsen av beina er på høyeste nivå. De er også egnet for løping om vinteren.

Husk å ta hensyn til ditt nivå av fysisk utvikling. Jo mer vekt og jo dårligere den fysiske tilstanden til løperen, jo mer oppmerksomhet bør vies til demping og støtte av foten. Hvis du har løpt i flere år, bør det være så få dempingselementer som mulig.

Ikke se bort fra tipsene ovenfor. De kan holde føttene og bena sunne generelt, og få mye moro av å løpe!

For å forbedre resultatene dine ved å løpe på middels og lang avstand, må du vite det grunnleggende om å løpe, for eksempel riktig pust, teknikk, oppvarming, evnen til å lage riktig eyeliner for konkurransedagen, gjøre riktig styrkearbeid for løping og andre. Derfor anbefaler jeg at du gjør deg kjent med de unike videoopplæringene om disse og andre emner fra forfatteren av nettstedet scfoton.ru, der du er nå. For lesere av nettstedet er videoopplæringen helt gratis. For å få dem er det bare å abonnere på nyhetsbrevet, og i løpet av få sekunder vil du motta den første leksjonen i en serie om det grunnleggende om riktig pust under løping. Abonner her: Kjører videoopplæringsprogrammer ... Disse leksjonene har allerede hjulpet tusenvis av mennesker og vil også hjelpe deg.

Se videoen: I can do it yes i can because i am a jewish american FULL (Juli 2025).

Forrige Artikkel

Hvordan løpe riktig for nybegynnere. Motivasjon, tips og løpeprogram for nybegynnere

Neste Artikkel

Hvordan utvikle diafragmatisk pust?

Relaterte Artikler

Grill kyllingvinger i ovnen

Grill kyllingvinger i ovnen

2020
BCAA Express Cybermass - Supplement Review

BCAA Express Cybermass - Supplement Review

2020
Kaloritabell med første retter

Kaloritabell med første retter

2020
GeneticLab Joint Support - gjennomgang av kosttilskudd

GeneticLab Joint Support - gjennomgang av kosttilskudd

2020
Shuttle run 10x10 og 3x10: utførelsesteknikk og hvordan du kjører riktig

Shuttle run 10x10 og 3x10: utførelsesteknikk og hvordan du kjører riktig

2020
Black Kick Maxler - Gjennomgang før trening

Black Kick Maxler - Gjennomgang før trening

2020

Legg Igjen Din Kommentar


Interessante Artikler
Hvordan gå ned i vekt om vinteren

Hvordan gå ned i vekt om vinteren

2020
Hvordan shuttle kjøre raskere? Øvelser for å forberede seg på TRP

Hvordan shuttle kjøre raskere? Øvelser for å forberede seg på TRP

2020
Runbase Adidas sportsbase

Runbase Adidas sportsbase

2020

Populære Kategorier

  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
  • Visste du
  • Spørsmål svar

Om Oss

Delta Sport

Del Med Vennene Dine

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
  • Visste du
  • Spørsmål svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport