Løping blir stadig mer populært nå. Men hvordan kan du løpe hvis dårlige vaner, som røyking eller øl om kvelden med venner, blir ansett som det motsatte av sport. La oss prøve å forstå dette problemet.
Kan jeg jogge og røyke?
Selvfølgelig er løping assosiert med aktiv lungefunksjon. Og røyking vil utvilsomt forstyrre å løpe bra. Men hvis målet ditt er å oppfylle en enkel TRP-standard eller bare med jevne mellomrom gjøre jogging for å opprettholde tonen, vil ikke røyking være snublesteinen som vil sette deg foran et valg - verken røyking eller sport. Gjør gjerne begge deler hvis det passer deg.
På den annen side er røyking i dette tilfellet et ekstra hinder, og hvis du vil oppnå høyere løpsresultater enn de vanlige standardene, må du gi opp sigaretter. Før eller siden vil du fremdeles vokse til et nivå der lungene dine vil motstå innføring av skarp røyk i dem. Men jeg gjentar at hvis målet ditt er å jogge lett en gang i uken eller to, og du ikke vil slutte å røyke, så kan du gjerne kombinere begge deler.
Alkohol og løping
Ordtaket "alt er bra i moderasjon" er passende her. Som du vet har alkohol en ganske skadelig effekt på kroppen. Spesielt i store mengder. Derfor er det lite sannsynlig at du vil lykkes med å jogge etter en "stormfull" natt, siden kroppen ikke kan kombinere arbeidet med å rense seg fra virkningene av fyll og løping. Uten å gå inn på vilkårene, kan vi trygt si at det å kjøre etter å ha drukket alkohol vil være veldig vanskelig, selv om det er nyttig, siden kroppen da blir kvitt unødvendige stoffer enda raskere.
Det er en annen sak om du sjelden drikker, som de sier, bare på høytider. Da har du ingenting å frykte, siden små doser alkohol til og med anses å være gunstige for kroppen, spesielt de med lite alkohol. Derfor vil de ikke skape noen problemer for å løpe.
Hvis du drikker regelmessig, oftere enn til og med en gang i uken, så vær forberedt på at kroppen ved hvert løp vil rense seg intensivt for effekten av alkohol. Derfor viser det seg at du vil så grenen du sitter på. Det vil si først drikke, deretter løpe fra alkohol, og deretter drikke igjen.
Når det gjelder ytelse, vil ikke alkohol i moderasjon gjøre noen problemer for bunnlinjen i løpet. Men i store mengder vil det skade kroppen slik at det blir mye vanskeligere for deg å løpe.
Som et resultat kan vi konkludere med at løping og dårlige vaner kan kombineres. Men du kan også trygt si at du på et tidspunkt fortsatt vil ta et valg til fordel for en ting. Og det er ikke et faktum at røyking eller alkohol vil vinne, siden løping er enda mer vanedannende hvis du blir involvert i det.
