Langkjøring utvikler ikke bare fysisk, men også mental helse.
Å løpe er som en økt med en psykolog
Mange joggere er en av de viktigste plusser Denne sporten kalles muligheten til å være alene med seg selv. Mens du løper, kan du tenke på alle problemene dine. Tiden går bak disse refleksjonene, og det er mye lettere å løpe. Dessuten, på grunn av den store mengden oksygen som forbrukes, fungerer hjernen mye bedre enn innendørs. Derfor, mens du løper, kan du komme til virkelig viktige konklusjoner. Det viktigste er ikke å glemme dem senere.
Å løpe er en kilde til glede
Under langvarig fysisk aktivitet med høyt oksygenforbruk begynner det såkalte lykkehormonet dopamin å frigjøres. Det er derfor, hvis du har noen problemer, vil løping hjelpe deg med å tåle dem lettere. Selvfølgelig er det lite sannsynlig at jogging løser problemet ditt. Men han kan roe ham ned. Etter å ha løpt virker alt vanligvis litt annerledes, enklere eller noe.
Løping er en assistent i kommunikasjon
De fleste joggere prøver å ta venner med seg på løp for å gjøre det morsommere å trene. Og det er riktig. For en god og interessant samtale kan du glemme at du løper, og tretthet vil gå forbi.
Men det viktigste er at løping gir en rekke emner for kommunikasjon. Tilstrømningen av oksygen virker på kroppen som alkohol, og løsner tungen. Dette gjelder selvfølgelig lett løping. Hvis du kjører tempokors, er det ikke tid for samtale. Tvert imot, skyte ned puste i tempo å snakke er dårlig.
Løping gir selvtillit
Hvor lenge tror du du kan løpe uten å stoppe? fem, 10 km? Hvordan vil du ha det når du for første gang kan løpe dobbelt så mye som du trodde?
Når du overvinner en avstand som du ikke var i stand til før, får du følelsen av at du kan flytte fjell.
Denne følelsen dukker opp når du slår din egen rekord på et stykke, eller du løper en slik avstand som tidligere virket som en uoppnåelig topp. Å løpe er bra fordi selvhevdelse ikke går på bekostning av andre, slik det ofte er i kampsport, men bare på bekostning av seg selv, ved å beseire seg selv, over sin egen tid.
For å forbedre resultatene dine ved å løpe på middels og lang avstand, må du vite det grunnleggende om å løpe, for eksempel riktig pust, teknikk, oppvarming, evnen til å lage riktig eyeliner for konkurransedagen, gjøre riktig styrkearbeid for løping og andre. Derfor anbefaler jeg at du gjør deg kjent med de unike videoopplæringene om disse og andre emner fra forfatteren av nettstedet scfoton.ru, der du er nå. For lesere av nettstedet er videoopplæringen helt gratis. For å få dem er det bare å abonnere på nyhetsbrevet, og i løpet av få sekunder vil du motta den første leksjonen i en serie om det grunnleggende om riktig pust under løping. Abonner her: Kjører videoopplæringsprogrammer ... Disse leksjonene har allerede hjulpet tusenvis av mennesker og vil også hjelpe deg.
