Våren er en etterlengtet tid for alle joggere. Når endelig snøen smelter, og du kan løpe på tørr asfalt. Imidlertid er det en periode som varer annerledes i forskjellige regioner i landet vårt. I løpet av denne perioden, på gatene i byen, blir snøen, som begynner å smelte aktivt, til et skittent rot, der det ikke bare er vanskelig å løpe, men å gå. I denne artikkelen vil vi se på hvordan du best kan løpe og kle på våren når du løper i gjørma.
Hvor du skal løpe om våren
Det er tydelig at skitt er overalt, men det er steder der det er for mye, og hvor det fortsatt er mindre. Derfor er det best om våren å løpe langs de sentrale gatene, der fortauene blir rengjort mye oftere, og derfor er det mye mindre gjørme og sølepytter.
Det sier seg selv at det ikke er den beste ideen å løpe langs motorveien. utenom det puste karbonmonoksid er veldig vanskelig, og annenhver bil truer med å bli doused fra topp til tå.
Men dessverre har ikke alle byene et alternativt sted. Hvor kan du løpeuten frykt for å gå kne dypt i vannet. I store byer er parker godt rengjort, men for det første er parker vanligvis ikke for store, og ikke alle vil kjøre sirkler. Og for det andre er det mange mennesker i parkene, og hvis du ikke blir skitten selv, vil du definitivt skitne andre.
Hvordan løpe om våren
Det er ingen særegenheter når det gjelder løpsteknikk. Unntak ikke å løpe bare på forfoten... Veiene er fremdeles glatte. Best å løpe rullende fra hæl til tå... For mer informasjon om hvordan du plasserer foten mens du løper, kan du lese artikkelen:
Ikke risikere å hoppe over pytter, fordi is kan dukke opp under vannet og hoppe på som du umiddelbart vil finne deg i den samme pytten. Bedre å bare velge mer eller mindre tørre områder. Det er lettere å løpe rundt enn å hoppe over.
Husk også at hvert skritt du tar vil drysse skitt du tråkker på. Prøv derfor å senke farten før du løper forbi forbipasserende for ikke å dusje dem med gjørme og ikke høre mange smigrende ord om deg selv.
Hvordan kle deg for løping om våren
Det ideelle klesalternativet er en Bologna vanntett vindjakke og de samme joggebuksene. Selv om noen drysser deg, vil det være lett å vaske det av fra bologna-stoffet, og det blir ikke vått.
Når det gjelder sko, løp først i lukkede sneakers som ikke er laget av mesh. For det andre, hvis mulig, legg plastposer på føttene før du tar på deg joggesko. Dette vil redde føttene dine fra å bli våte.
Selvfølgelig, i slike poser svetter føttene dine, og du kommer uansett til å løpe hjem med våte føtter. Men det er stor forskjell på å få føttene våte av kaldt, skittent vann og fra din egen svette.
I ingen tilfeller må du ikke løpe i joggesko i slikt vær, ellers blir føttene våte helt i begynnelsen av løpeturen, og det er en mulighet til å slappe av.
Her gjelder grunnregelen - ikke prøv å løpe rundt pytter, men du vil fortsatt være våt.
For å forbedre resultatene dine ved løping på middels og lang avstand, må du vite det grunnleggende om å løpe, for eksempel riktig pust, teknikk, oppvarming, evnen til å lage riktig eyeliner for konkurransedagen, gjøre riktig styrkearbeid for løping og andre. Derfor anbefaler jeg at du gjør deg kjent med de unike videoopplæringene om disse og andre emner fra forfatteren av nettstedet scfoton.ru, der du er nå. For lesere av nettstedet er videoopplæringen helt gratis. For å få dem er det bare å abonnere på nyhetsbrevet, og i løpet av få sekunder vil du motta den første leksjonen i en serie om det grunnleggende om riktig puste mens du løper. Abonner her: Kjører videoopplæringsprogrammer ... Disse leksjonene har allerede hjulpet tusenvis av mennesker og vil også hjelpe deg.
