I dag er mange mennesker overvektige, eller har betydelig overvekt. Dette skyldes stillesittende arbeid og dårlig kosthold. Og i denne forbindelse, i stedet for å begynne å jobbe med seg selv, begynner mange å rettferdiggjøre seg selv og sier at "kurvete" damer er på moten nå, og det å være feit er bedre enn tynn. La oss se på hovedårsakene til skade på overflødig kroppsfett.
Høy utmattelse
Med mer enn 15-20 ekstra kilo fett blir det vanskelig for en person å bevege seg rundt. Dette er ganske logisk. Hvis du henger en ryggsekk på 20 kg på det verste, er det lite sannsynlig at han klarer å komme langt. Dette betyr at turer blir kortere, og det å gå en tur med et barn eller en hund blir en hel prestasjon. Og lav fysisk aktivitet er årsaken til de fleste moderne sykdommer.
Felles sykdom
Tenk deg om det i løpet av ungdommen ble lagt 50-60 kilo trykk på kneleddene, og nå er det 80-90 pund. Hvordan føler de seg? Hvert ledd i skjelettet vårt tar hele belastningen av overvekt. Derfor, med en masse på mer enn normen med 15-20 kg, vær forberedt på å tåle smerter i leddene, spesielt kneet.
Flere artikler som vil være nyttige for deg:
1. Er det mulig å gå ned i vekt hvis du løper
2. Hva er intervalløping
3. Hvorfor er det vanskelig å løpe
4. Gjenoppretting etter trening
Vanskeligheter med å finne en garderobe
Fett blir ikke "smurt" jevnt over kroppen, men har akkumuleringsfokuser som mage, rumpe og ben. Derfor, for å kjøpe en kveldskjole, vil det ta veldig lang tid å velge nøyaktig den som vil skjule den fallende magen. Dette problemet blir ikke møtt av de som har overflødig fett, men samtidig overvåker figuren og prøver å gjøre den proporsjonal. Du kan se bra ut selv på 80 kg uten å ha stor mage, men for dette må du takle kroppen din.
Visceralt fett
Innvollsfett, i motsetning til subkutant fett, er mye farligere for mennesker. Alle har det, til og med den veldig tynne. Imidlertid bemerkes det at overvektige har større verdi enn tynne mennesker. Hva er visceralt fett, og hvordan er det farlig? Innvollsfett er fettet som omgir våre indre organer, noe som gir dem muligheten til å dempe og bli beskyttet mot ytre påvirkninger. Men hvis det er for mye av dette fettet, blir organet vanskelig å jobbe, og det begynner å bli syk. Derfor kan den høye verdien av visceralt fett føre til diabetes, sykdommer i nyrene, leveren og andre organer. Følgelig øker overflødig subkutant fett også overflødig visceralt fett.
Til tross for alt det ovennevnte, er det et stort antall eksempler når en person med en stor mengde overflødig fett fører en aktiv livsstil, har sunne organer og ser bra ut. Men dessverre er dette mer unntaket enn regelen.
