Kneleddet utsettes oftest for tunge belastninger. Spesielt ofte oppstår dette problemet hos mennesker som er involvert i en sport som å løpe.
Klikk i kneet kan oppstå både når du løper og når du går rolig. Denne typen ubehag kan være forårsaket av sykdommer i skjelettsystemet.
Klikker i kneet når du går og løper - årsaker
Et sunt ledd avgir ikke spesifikke lyder eller smertesymptomer under bevegelse. Ofte begynner mange idrettsutøvere å legge merke til klikk under trening, slike lyder øker gradvis og blir konstante.
Klikk kan forekomme mens du huk, går eller løper. For å identifisere årsakene som bidrar til ubehaget, må du kontakte en medisinsk institusjon. Eksterne faktorer og kroniske sykdommer som har gått over i et forverringsstadium kan forårsake ubehag.
Overdreven belastning på kneleddene
Kneleddet får et dobbelt stressnivå under trening. Folk som tilbringer mesteparten av tiden sin på trening og bare ofte gir etter fysisk anstrengelse, bidrar til rask leddslitasje.
Bruskvevet er deformert, noe som resulterer i en knase som øker over tid. I fravær av rettidig behandling vises en betennelsesprosess, som er ledsaget av smerte under bevegelse.
Ligamentfriksjon
Denne typen problemer oppstår som et resultat av spredning av bruskvev som er plassert i leddet. Som et resultat gnider leddbånd og brusk mot hverandre, klikk og andre ubehagelige lyder oppstår. Dette problemet manifesterer seg ofte når du bøyer bena og under en rask løpetur.
Lesjon av sener og leddbånd i kneleddet
Ledbånd og sener er elastiske og kan endres litt med bevegelse. Imidlertid, ved langvarig anstrengelse og plutselige bevegelser, kan skader oppstå, noe som resulterer i klikk under løping og smerte symptomer. Med riktig behandling gjenopprettes leddbåndene og de ubehagelige klikkene forsvinner.
Iliotibial tract syndrom
Det regnes som en av de vanligste tilfellene av ubehagelige lyder i kneet under bevegelse. Kneleddet er forbundet med en sene til låret, dette ligamentet ligger på det indre låret.
Under løperens bevegelse går patella ut av linjen og beveger seg ikke synkront med hoften, et spesifikt klikk oppstår. Dette problemet manifesteres av smerter under kneet og har som oftest et langt forløp.
Menisk skade
Meniskskade forekommer oftest med skarpe bøyninger i kneet. Avhengig av graden av skade på menisken, opplever løperen forskjellige smertesymptomer under justeringen av beinet.
Under meniskusskade, når du går, merkes det klikk i kneet og blokkering av motorisk funksjon. Ved mindre skader forsvinner smerten av seg selv. Alvorlige skader krever spesiell kirurgisk behandling.
Patellofemoral syndrom
Klikk oppstår som et resultat av skade på patella etter langvarig anstrengelse. Regelmessig anstrengelse fører til at koppen har feil posisjon og når leddet beveger seg, oppstår et klikk. Disse lydene kan ha smerte symptomer som øker med intensiteten av løpeturen.
Leddgikt, bursitt
Med dannelsen av en sykdom som leddgikt, oppstår en betennelsesprosess i leddet. Denne typen sykdom manifesteres av ubehag mens du går, hevelse i kneet, forstørrede ledd, rødhet.
Klikk forekommer ofte under bevegelse, årsaken til leddgikt er ikke helt forstått. Dette er en autoimmun type sykdom, som kan være forårsaket av skade og funksjonsfeil i menneskekroppen.
Med bursitt blir synovialposene betent, noe som fører til en økning i skadelige mikroorganismer i leddet og en betennelsesprosess. Denne typen sykdom manifesterer seg etter å ha fått skader og skader.
Dislokasjon
Ved fysisk anstrengelse blir bein veldig ofte fjernet fra sin normale stilling. De vanligste årsakene til forvridning er skader og uforsiktig bevegelse.
Under forskyvning kan det oppstå klikk når koppen går tilbake til sin opprinnelige posisjon. Denne typen skade har symptomer på smerte som øker etter stress på leddet.
Diagnose og behandling av kneklikk
For å identifisere årsaken som fremkaller klikk i kneet, er det nødvendig å gjennomgå følgende typer diagnostikk:
- undersøkelse og samtale med en lege;
- Ultralyd av kneet;
- analyse av leddvæske;
- generelle analyser.
Behandlingen foreskrives avhengig av resultatene av diagnosen og pasientens individuelle egenskaper.
Narkotikabehandling
Behandling av klikk kan utføres av følgende grupper medikamenter:
- antiinflammatoriske medisiner for ekstern bruk - produsert i form av salver og geler som reduserer smerte symptomer og betennelse;
- kondrobeskyttere - brukes til å gjenopprette bruskvev og gjenoppta motorfunksjonen. Ofte foreskrevet i form av injeksjoner i kneleddet;
- hyaluronsyre - brukes som fyllstoff for kneleddet, noe som er nødvendig for komfortabel bevegelse av knekomponentene;
- vitaminer - brukes til å forbedre tilstanden til leddbånd og brusk.
For alvorlige smertesymptomer kan hormonelle antiinflammatoriske legemidler brukes. Bruk denne typen medisiner under tilsyn av en spesialist i ikke mer enn 5-7 dager.
Tradisjonelle metoder
Den tradisjonelle metoden for knusing av behandling kan redusere ubehag og gjenopprette motoriske funksjoner i kneet.
Mest brukte:
- leire - brukes til å eliminere knesmerter og gjenopprette det skadede området. Det er nødvendig å lage en kompres av leire og pakke den med plastfolie, la stå i flere timer;
- infusjon av grankegler - brukt to ganger om dagen, 100 gram;
- salve fra glyserin og honning - bland i like store mengder honning, glyserin, alkohol. Den resulterende sammensetningen gnides inn i huden to ganger om dagen.
En allergisk reaksjonstest må utføres før du bruker tradisjonell medisin.
Øvelser for å slutte å klikke på knærne
For å gjenopprette arbeidet med bruskvev, er det nødvendig å utføre fysiske prosedyrer, som inkluderer følgende:
- ligger på ryggen, sakte bøyer og knytter knærne;
- i stående stilling, strekk armene opp, mens foten langsomt overføres til tåen;
- ligge på ryggen, gjøre en sykkeløvelse;
- liggende på ryggen, alternativt legg det ene benet på det andre og dvele i denne stillingen i noen sekunder;
- liggende på ryggen, bøy knærne og hold deg i denne stillingen i noen minutter, og juster deretter sakte bena.
En av de effektive metodene for å behandle kneklikk er å utføre massasjeprosedyrer. I avanserte tilfeller brukes kirurgisk behandling, med bruk av implantater som erstatter det skadede området.
Hvordan slutte å klikke på kneet mens du går - Tips
Hvis klikk i knærne forekommer veldig ofte, kan du bruke følgende metoder:
- gjør tøying før du løper. Denne typen trening vil forberede kneet for belastningen og redusere risikoen for ubehagelige lyder i fremtiden;
- under bevegelse er det nødvendig å aktivere glutealmusklene;
- bruk knebeskyttere mens du løper;
- mens du hopper, hold knærne bøyd halvveis;
- ta regelmessige pauser for hvile;
- mette dietten med essensielle vitaminer som vil gjenopprette det skadede området av kneet;
- velg behagelig fottøy for sport;
- ikke overbelast kneleddet.
Utseendet til mindre smerter og lyder i kneleddet kan indikere komplekse sykdommer. Derfor, når det vises klikk, anbefales det å redusere eller stoppe fysisk aktivitet.
Knesykdom er et vanlig problem for mange løpere. Når det oppstår en knase i leddet, er det nødvendig å ikke forsinke behandlingen og umiddelbart søke hjelp fra en spesialist. Ellers kan sykdommen begynne å utvikle seg med ytterligere komplikasjoner.
