Utviklingen av forskjellige typer patologier i kneet, så vel som artikulasjonen av bein, er forbundet med sykdommer i muskuloskeletale systemet, lumbosacral eller hofteledd.
Jo tidligere og mer nøyaktig kilden blir bestemt, jo mer kompetent vil terapien bli konstruert. I dette tilfellet vil en analfabeter behandlingsmetode rettes spesifikt mot patella, noe som er fundamentalt feil.
Smerter i musklene i bena over kneet etter løping - årsaker
Muskelsmerter kan observeres etter uvanlig fysisk aktivitet. Først og fremst uttrykkes det som melkesyre akkumuleres.
Blant årsakene som fører til utvikling av smerter i kneleddet, i musklene, inkluderer:
- Nerveinnfangning.
- Artrose i kneet og bekkenleddene, korsryggen.
- Flebeurisme.
- Tromboflebitt.
- Tibial nervepatologi.
- Bursitt.
- Tendovaginitt.
- Brudd i laterale og sakrale leddbånd.
Imidlertid ledsages alvorlige smerter i musklene, så vel som over kneet, hos profesjonelle idrettsutøvere av:
- i fravær av oppvarming, samt dårlig kvalitet;
- med feil løpstempo;
- sko av dårlig kvalitet;
- dårlig sted å trene;
- dårlig løpstempo;
Feil tempo
Uansett hvilken type trening, begynnere legger merke til smerter i forskjellige områder - musklene i bena, baken, leggene, etc. For å bestemme årsaken til smerten og eliminere den, noe som gjør sport så behagelig som mulig, er det nødvendig å analysere hastigheten som den ikke-profesjonelle atleten løper med.
Mangel på oppvarming
Oppvarming er grunnlaget for trening, uavhengig av hvilken type sport, det være seg løping, svømming, etc., hver leksjon begynner med en oppvarming, oppvarming av alle muskler og forberedelse for den kommende belastningen.
Fysisk overbelastning
Feil sted for treningen, feil fullføring av den vil nødvendigvis føre til produksjon av melkesyre, og muskelfibrene vil bli smertefulle og hovne.
Et ganske vanlig faktum er også økt irritabilitet av muskelfokus.
Myofascial syndrom observeres på bakgrunn av:
- Langvarig immobilisering av muskler (med dislokasjoner og brudd).
- Overbelastning og overbelastning av utrente muskler, strekking av muskler med påfølgende krampe.
- Direkte kompresjon og hypotermi av muskler.
- Anomalier i utviklingen av skjelettet i skjelettet (forkortet ben, flate føtter).
Traume
I nærvær av gamle leddskader, vaskulære sykdommer og forstyrrelse av ligamentapparatet, vil fysisk aktivitet komplisere situasjonen.
Provokasjon av smertesyndrom vil skje med skader:
- menisk. Meniskområdet er veldig utsatt for skade, da det er et bruskvev. En plutselig feilbevegelse, hopping eller hopping kan føre til brudd på brusk og leddbånd rundt menisken, og derfor provosere smerte;
- leddbånd... Tunge belastninger fører til skade på leddbånd, som manifesterer seg i akutt smerte, vevshevelse og nedsatt leddmobilitet.
Sykdommer i ryggraden og leddene
Med leddsykdommer blir smerte en daglig rutine, nemlig:
- bursitt;
- leddgikt;
- artrose, etc.
Spesielt forverres situasjonen når du løper, ettersom betennelsesprosessen forsterker seg. I dette tilfellet kan smerter være både i kneet og i leggen, hoften eller foten.
Artrose
Knesmerter hos voksne kan oppstå på grunn av overdreven fysisk anstrengelse. Egentlig, så vel som på grunn av dårlig valgt belastningstempo.
I tillegg er det andre grunner til smerte i alderdommen - begynnelsen av utviklingen av en sykdom som slitasjegikt. Denne plagen er deformerbar slitasjegikt eller artrose i kneleddene.
Sykdommen er ganske hyppig, forekommer hovedsakelig mellom 50-60 år og påvirker bruskvevet i kneleddene.
Statistikk viser at sykdommen har blitt vanligere og rammer oftere den kvinnelige halvdelen. Videre tar den innledende fasen en utviklingsrunde hos mennesker i alderen 25-30 år. Derfor er det viktig å diagnostisere sykdomsutbruddet i tide og bremse utviklingen.
Vaskulær patologi
Sårhet kan observeres på grunn av utviklingen av mange patologier, inkludert hjerteinfarkt, akutt kolecystitt, nyrekolikk.
Også i nærvær av sykdommer i arteriene, venene, nerver, kar i underekstremiteter. Sykdommer er forskjellige i etiologi, patogenese, men et vanlig klinisk symptom - smerte, forener dem.
Spesielt:
- Med utviklingen av akutt trombose, utslettende aterosklerose, tromboangiitt;
- Med utviklingen av emboli i hovedarteriene, akutt venøs sykdom, Raynauds sykdom;
- Med åreknuter, mot bakgrunnen av Paget-Schrötter syndrom;
- Med medfødt arteriovenøs dysplasi.
Hva skal jeg gjøre hvis benmuskulaturen over kneet gjør vondt etter løping?
Først og fremst, med de første og akutte manifestasjonene av smerte, er det verdt å søke kvalifisert hjelp, siden en analfabeter og uavhengig forekomst av tegn vil provosere alvorlige komplikasjoner.
Som regel foreskriver en kompetent spesialist, i tillegg til undersøkelser, spesielle medisiner som stopper mangelen på næringsstoffer i synovialvæsken - kondroitin og glukosamin. Å ta kondrobeskyttere er imidlertid ikke et universalmiddel det kan ty til. Det anbefales å bruke det i tilfelle en betennelsesprosess.
I utgangspunktet må du forhindre smerte ved å:
1. Korrigering av ernæring. Det er nødvendig å gi leddene og beinene de nødvendige elementene.
Spesielt:
- fettsyrer Omega-3, Omega-6 og Omega-9;
- proteiner;
- kalsium;
- vitaminer og mineraler.
2. Drikking. Det er viktig å unngå vannmangel, så du må drikke rent vann. Dette vil hjelpe synovialvæsken å komme seg.
3. Redusere lasten.
4. Belegg. Det hender at for å eliminere smerte, må du endre treningsstedet.
5. Utføre en oppvarming. Det er viktig å varme opp muskler og ledd før du trener.
6. Hvilemodus. Uansett hvilken type trening, treningsnivået til atleten, er det viktigste å gi ledd og muskler hvile. Først og fremst er det nødvendig å gjenopprette de brukte ressursene for trening, og deretter - for de brukte kilokaloriene.
Forebyggende tiltak
Med regelmessig trening kan de første dagene være smertefulle. Når denne perioden går, forsvinner smertene vanligvis.
For å eliminere det helt, er det viktig å følge enkle anbefalinger:
- Få løpstempoet tilbake til det normale. Det er nødvendig å ta moderate stopp, ikke sett deg ned umiddelbart etter en løpetur. Det er viktig å følge jogging med løpetur.
- Varm opp før hver treningsøkt.
- Alle kroppsdeler skal bevege seg rytmisk mens du løper.
- Treningen bør avsluttes jevnt, slik at det ikke er en kraftig økning i melkesyre.
De fleste smerter i bein oppstår som et resultat av slitasje, overforbruk eller skade på ledd, bein eller muskler, leddbånd, sener eller annet bløtvev.
Noen typer smerter i bein kan være forbundet med problemer i nedre ryggraden. Bensmerter kan også være forårsaket av blodpropp, åreknuter eller dårlig sirkulasjon.
