Dronningen av idretten er friidrett, bredt representert av langrennsdisipliner, hvorav den ene fikk et rent engelsk navn "kirketårn". Man kan lett gjette at England ble fødestedet.
Hva er en tårnjakt
Historie
I 1850 foreslo en student fra Oxford, som deltok i stigløpshesteveddeløp, å halvere distansen og kjøre den til fots. Ideen slo rot og fra 1879 i Storbritannia begynte de å holde nasjonale mesterskap (fra 1936 i Russland).
Nå for tiden
Moderne stigning er et 3000 meter hekkeløp (en "forkortet versjon" er tillatt - 2000 meter for ungdoms- og lokale konkurranser). I følge klassifiseringen er det en gjennomsnittlig avstand. På grunn av sin egenart holdes det bare i sommersesongen på åpne stadioner. Siden 1920 har han vært medlem av det olympiske programmet (for kvinner siden 2008). Det regnes som den mest spektakulære utsikten sammen med løpene på 800 m og 1500 m.
Funksjoner i reglene
Behovet for å overvinne spesifikke kunstige hindringer under løpet justerte reglene for å organisere konkurransen. Den mest lumske testen - et hopp over en grop med vann (366x366 cm, dybde fra 76 cm faller ned til 0 på enden av gropen) ble tatt til et eget avsnitt i en sving. Barrierer (høyde 0,914 m for menn og 0,762 m for kvinner) som veier fra 80 til 100 kg, er stivt faste (i motsetning til sprint), noe som gjør det mulig å angripe dem med en støtte ("hopp" -metoden).
En minimumsbredde på 3,96 m “dekker” de 3 indre radiussporene for å minimere risikoen for kollisjoner, selv om mindre kontakt er tillatt. Totalt settes 5 like store hindringer i en sirkel, og den fjerde er foran en grop med vann.
Det er lov å gå i vannet, men alltid over den betingede horisontale projeksjonen av toppen av barrierer, ellers blir deltakeren diskvalifisert. Totalt antall barrierehindringer er 28, groper med vann - 7 (ved 3000 m, ved 2000 m - henholdsvis 18 og 5).
Utgangspunktet i stigningen er forskjellig fra starten i den jevne 3000m løpeturen, fordi med tanke på å løpe inn på banen, hvor det er utstyrt en grop med vann (start er på siden motsatt mål). Startposisjonene bestemmes ved å trekke lodd eller ta hensyn til stedet som utøveren har tatt i de forrige stadiene av konkurransen.
I motsetning til sprint starter fra en lav holdning, starter en stigning fra en høy holdning med den raskeste som tar en posisjon i indre radius. Overflaten er festet på standard måte, i henhold til kroppens posisjon. Falske starter er sjeldne, spesielt etter de strenge innovasjonene fra IAAF (International Athletics Federation).
[/ wpmfc_cab_ss]
I motsetning til sprint starter fra en lav holdning, starter en stigning fra en høy holdning med den raskeste som tar en posisjon i indre radius. Falske starter er sjeldne, spesielt etter de strenge innovasjonene fra IAAF (International Athletics Federation).
Funksjoner av teknologi
Spesifisiteten til denne typen løp introduserer ytterligere krav i prosessen med å mestre tekniske ferdigheter. Til det allment aksepterte systemet for å trene mellomdistanseløpere, tilføres arbeid med "hurdler" -teknikken, som også i stor grad er forskjellig fra hurdle sprint.
Når du velger metoden for "angrep av barrieren" (trinn med et slag eller tråkk på barrieren), tas idrettsutøverens antropometriske data og koordineringsmuligheter i betraktning, noe som gjør det mulig å maksimere rasjonaliseringen av bevegelsesstrukturen og derved spare tap på hindringer. Effektiv teknikk kan "fjerne" mer enn 10 sek.
Det er også nyanser i metodene for å "håndtere en vannsperre". Her er det nødvendig å gjøre spesielle anstrengelser for å skyve av stangen, lande så langt som mulig og ikke falle i dypetdel. Det beste alternativet er å øke farten 10-15m før hindringen.
Grunnlaget for en jevn stigningsløp er lagt ned ved konvensjonelle langløpsteknikker. Et særpreg er tilleggsarbeid med elementene relatert til den "skranglete" løpsrytmen av ikke-taktisk karakter - valg av rykkbenet, start, flyfasen.
Taktisk og generell fysisk trening skiller seg praktisk talt ikke fra oppgavene for mellomdistanseløpere.
Hastighetsutholdenhet spiller en nøkkelrolle i fysisk form. I opplæringsprosessen på det forberedende stadiet blir denne kvaliteten brakt opp gjennom belastninger under aerobe forhold (ca. 80% av tiden).
Valg og gjennomføring av taktiske planer avhenger av en rekke forhold, for eksempel:
- ferdighetsnivået til atleten og konkurrentene;
- omfanget av konkurransen;
- oppgaven (å oppnå maksimalt resultat i tid, vinne løpet, nå neste trinn, sjekke funksjonell beredskap, utarbeide ny taktikk);
- type spordekning;
- klimasone (høyde over havet).
Records og plateholdere
Verdensrekorden for menn tilhører Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53,63 min. og ble installert 03.09.2004 i Brussel (Belgia).
Blant kvinner er verdensrekordinnehaveren Ruth Jebet fra Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Frankrike).
OL-rekorder: Menn - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 17.08.2016, Rio de Janeiro, Brasil. Kvinner - Gulnara Galkina-Samitova (Russland) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, Kina.
Europeisk rekord: menn - 8: 04,95 min., kvinner - 8: 58,81 min.
I dagens verdensrangering har de ledende stillingene representanter for Kenya for menn og Russland for kvinner.
Interessante fakta
I løpebanen bruker idrettsutøvere en spesiell type joggesko som "skyver ut" fuktighet. Tatt i betraktning at i løpet må du synke i vannet 7 ganger, selv i tørt vær, hjelper slike sko virkelig. Noen afrikanske idrettsutøvere løser dette problemet enklere - de løper barbeint.
Ved OL i 1932. I Los Angeles var det en merkelig hendelse: dommeren fulgte nøye med den amerikanske diskuskasteren og ble distrahert fra sine hovedoppgaver, som direkte påvirket deltakerne i løpet - de løp en ekstra runde.
Komponentene av vellykkede forestillinger i en av de vanskeligste typene løpsdisipliner, som løypebanen er anerkjent for, er:
- Evne til å overvinne betydelig fysisk stress
- Høy koordinering av bevegelser
- Konsentrasjon av oppmerksomhet
- Evne til å veksle mellom forskjellige typer last
- Beregning av krefter og rask beslutningstaking
Det anbefales å delta i denne typen sport kun etter foreløpig fysisk og spesiell trening. Jogging i parken og løypebanen står i forskjellige kategorier.
