Kaloritabell over andre kurs

Å holde oversikt over figuren din, er det viktig å alltid telle KBZHU-rettene. Det avhenger av dette om en person vil gå ned i vekt, gå opp i vekt, forbli i vekten. I tillegg avhenger kvaliteten på kroppen, huden, velvære og andre relaterte faktorer. Selvfølgelig kan du beregne kaloriinnholdet basert på sammensetningen av parabolen, med tanke på hvert produkt, men det er mye lettere å bruke kaloritabellen for de andre kursene, hvor dessuten BZHU også samles inn.

Rettens navnKaloriinnhold, kcalProteiner, g per 100 gFett, g per 100 gKarbohydrater, g per 100 gAzu177,69,312,37,3Entrecote317,321,625,11,4Ansjovis og brisling med poteter156,512,37,99,7Panerte eggplanter2362,923,14,4Aubergine med majones114,21,410,44,1Ukrainske eggplanter154,11,713,66,8Stewed eggplanter med tomater189,32,117,75,7Hakket lam bakt i en omelett (Chuvash nasjonalrett)246,31420,12,5Lam med ris og rosiner (jødisk nasjonalrett)265,412,41814,4Belyashi (Kasakhisk nasjonalrett)260,614,614,718,7Bereki (melprodukt med kjøtt - Kalmyk nasjonalrett)28915,418,915,3Biff stroganoff355,421,927,45,7Kjøttboller eller koteletter, ris162,447,820,4Kjøttkaker eller koteletter hirse, perlebygg, bygg151,93,97,418,6Damp slår281,42019,57Kjøttboller i Selyansk-stil (ukrainsk nasjonalrett)208,69,813,812Dampet fjærkre, vilt eller kaninkjøttboller med hvit saus og ris307,111,213,238,3Fiskekuler, stekte "pommes frites"232,112,31512,7Kjøttboller, blekksprut og fiskekoteletter36314,412,551,4Biff384,327,829,61,7Hakket biff497,327,143,20Biff med løk337,725253,4Biff med egg326,426,1241,6Belgfrukter med røkt bryst eller lend381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Bakt rutabaga51,12,11,67,5Rutabaga lapskaus113,51,28,58,6Lazy dumplings (halvfabrikat)248,213,714,915,9Latte kokte dumplings355,417,223,520Dumplings i ural stil med tyttebær og epler106,13,52,119,6Dumplings med kål79,14,22,99,7Vareniki med cottage cheese, frukt eller grønnsaker281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovany med kaviar293,211,220,217,8Volovany med kylling410,814,130,820,7Volovany med skinke480,19,541,318,8Volovany med salat326,68,32420,5Volovany med laks eller kaviar333,612,124,317,9Kokt jur i saus70,75,75,20,3Fisk galantine145,115,67,44,3Søtt og surt biff354,926,12213,9Bakt biff i løksaus178,512,211,47,3Biff bakt med pasta359,418,422,222,9Oksegryte med løk, nøtter og hvitløk (Adyghe nasjonalrett)530,229,924,251,4Oksekjøtt fylt med sopp326,521,125,53,4Grønnsakskålruller190,93,416,77,3Rosa laks i krem129,58,89,52,4Varm leverpostei119,410,25,67,5Soppgryte145,24,710,19,5Soppkaviar88,42,26,16,5Soppdumplings185,85,513,311,8Soppører341,717,220,423,8Kalevala sopp (fisk fylt med egg - en karelsk nasjonalrett)185,711,89,214,8Sopp i rømmesaus230,54,821,83,9Stekte sopp162,14,611,510,7Rustikke sopp51,11,23,73,5Bondesopp1801,618,42,1Sopp med surkål138,92,810,98Bryst fylt med grøt283,816,418,513,7Gulasj32624,9227,7Gulasj med kål81,35,95,42,5Gås, anda fylt437,214,538,19,6Draniki69,330,913Wanked2537,722,35,8Hurtigmat241,710,76,736,9Sibiriske pinnsvin184,710,19,615,5Zhal-baur (liver shashlik - en Kabardino-Balkarian nasjonalrett)383,510,436,43,8Stekt kylling og buljong21215,815,81,7Stekt fisk marinert215,419,511,49,4Stekte poteter med pølse83,92,85,46,5Stek "Velsmakende"179,411,26,919,4Stek "Kazan" (stekt med svisker - en tatarisk nasjonalrett)227,612,814,611,9Stekt kanin (hare)182,113,512,93,2Stekt kylling i russisk stil368,815,430,19,6Svinekjøtt233,110,620,90,7Ingush stekeavfall121,3163,37,3Stekt fylt svinekjøtt1023,36,77,6Stekt kylling og kyllingeavfall280,914,621,77,2Stekt husar153,613,49,83,1Hjemmelaget steke24816,213,815,7Stekes med sopp på russisk205,411,213,89,8Gryte laget av kaviar av liten fisk (nasjonalrett fra nordmennene)122,88,35,111,7Zucchini gryte142,35,212,13,3Rips nudler gryte164,44,56,124,3Pasta gryte med cottage cheese241,811,69,230Kokt potetgryte1332,810,57,2Risgryte med rabarbra155,33,36,223,1Asparges og risgryte137,52,79,211,7Ostekasserolle299,712,420,816,7Gryte med cottage cheese og bokhvete168,37,27,319,6Gresskar gryte227,84,412,925Blomkålgryte med ost160,76,412,36,6Gryte med brunt brød180,32,311,617,9Apple gryte147,70,3819,9Kålgryte161,66,812,94,9Potetgryte eller potetrull med kjøtt eller innmat180,310,69,913,1Gulrotgryte med og uten cottage cheese192,66,913,412Grønnsaksgryte9036,74,8Risgryte med cottage cheese200,34,58,827,4Risgryte, semulegryn, hirse, hvete147,83,36,320,8Bakt marinert kylling201,910,316,82,6Bakt blomkål993,87,93,4Bakte ostemasse-dumplings214,110175,6Hareskinn35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Potet zrazy189,74,512,416Potet zrazy med hakket pasta "Ocean"174,85,510,715Zrazy karbonader266,224,415,28,5Hakket zrazy303,418,120,711,9Fisk sprø med svisker på russisk12213,83,49,7Imam baili153,28,211,74,2Ingefær og honningkylling193,114,511,19,5Tyrkia med sopp221,410,511,919,3Courgette og blomkål bakt med saus179,72,8166,6Courgette med tomater104,41,38,17,1Courgette smilende57,51,42,96,9Courgette, aubergine, paprika eller tomater fylt med kjøtt eller ris154,9108,610Courgetter fylt i tomatjuice47,11,60,410Courgette fylt med kjøtt115,95,58,83,9Kalaatikko (fra poteter)119,448,47,5Potetgitter157,13,48,118,9Fritert blekksprut174,69,914,41,4Kokt kål med smør eller saus921,77,84,1Jaktkål65,82,32,49,5Kål med rømme i en gryte119,41,611,32,9Stewed kål102,22,75,910,2Stewed kål med sopp132,18,17,87,9Kål stuet med sitronsaft79,61,15,27,6Kål stuet med rødbeter56,41,72,47,4Kålkoteletter99,46,43,511,3Kålruller1603,115,42,4Kålpai1584,312,77Østerriksk karpe150,111,710,91,4Potetkoteletter bakt med sopp- eller rømmesaus228,94,11911Potet tortillas (nasjonalrett i Komi-republikken)182,74,77,226,5Potetpannekaker med ost1785,411,613,8Potetpannekaker med fersk kål185,33,713,513Potet børsteved227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58Brisling med potetsalat og egg114,66,96,18,6Cypriana294,315,624,92,1Søt og surkål75,71,55,36Kålrabi med tomatsaus80,64,94,65,3Kålrabi stuet med gulrøtter65,63,54,13,9Kornetter med skinke mousse287,118,523,30,9Kotelett "Alenushkinas gåte"2638,824,81,3Sjøkoteletter151,9138,85,6Koteletter227,410,119,43,3Koteletter "Central"203,110,915,55,4Ertekoteletter23613,310,423,7Rutabaga koteletter99,33,15,69,6Courgette koteletter med cottage cheese122,557,98,3Grønnsakskoteletter187,63,313,314,5Saransk svinekoteletter (Mordoviansk nasjonalrett)571,614,252,910,4Fjærkre eller viltkoteletter, panert stekt403,725,120,432Fiskekoteletter eller kjøttkaker168,18,18,416,1Kål-gulrotkoteletter1984,514,114,2Kålkoteletter1914,913,812,7Potetkoteletter189,23,712,915,6Gulrotkoteletter206,24,114,515,9Kjøtt- og potetkoteletter i Khlynov-stil342,920,826,16,7Naturlige koteletter438,22935,80,04Naturlige koteletter fra fjærfe eller viltfilet med dampet soppsaus312,213,31630,6Naturlige koteletter fra fjærfe, vilt eller kaninfilet med pynt301,711,722,813,1Naturlige dampkoteletter209,88,819,40,008Naturlige hakkede koteletter490,52344,30Koteletter koteletter505,218,243,510,7Greske koteletter178,16,46,724,6Kievs koteletter444,721,627,828,8Poltava koteletter (nasjonal ukrainsk rett)465,727,836,76,3Hakket kylling, kaninkoteletter bakt med melkesaus301,817,715,823,7Hakkede fjørfe, vilt eller kaninkoteletter med pynt328,412,312,943,6Hakkede koteletter bakt med melkesaus285,316,2218,4Amatør fisk koteletter148,210,58,58Fiskekoteletter med kål og gulrøtter288,720,820,94,6Fiskekoteletter med omelett og ost322,61526,27,3Rødbeter koteletter153,53,8915,2Koteletter, kjøttkaker og pasta "Ocean"36211,71059,9Koteletter, kjøttkaker, schnitzels317,721,320,911,8Krabber med egg251,216,719,91,3rødkål731,15,25,9Rødkål stuet med epler44,10,618,7Reker med saus211,326,57,510,1Reker bakt med rømme eller melkesaus175,715,17,811,9Potetkroketter239,74,320,210,9Kanin i marinaden194,515,711,57,6Kanin med nøttesaus205,48,117,15,2Amatørkanin45515,42642,3Kurze med greener (dumplings med hakkede greener - en Dagestan nasjonalrett)162,86,25,124,7Kyllingfilet fylt med sopp226,213,4190,5Kyllingbryst med valnøttsaus227,211,815,610,6Kyllingpølser med stekte poteter141,96,47,812,3Kylling i handelsstil127,979,92,8Kylling nesten i rømme338,87,333,61,9Fylt kylling (galantin) eller fylt gris325,312,527,67,1Helstekt kylling133,88,59,34,3Kyllinggryte med poteter og tomater1235,695,1Langet381,333,227,60Syltede løk82,21,458,5Purre med sopp58,32,43,64,3Purre med svinekjøtt207,5615,611,5Dypstekte løk239,74,81425,3Løk veggedyr181,411,413,34,2Lyulya-kebab (aserbajdsjansk nasjonalrett)338,720,124,69,9Pasta med egg114,93,17,59,4Manty med lam (Kasakhisk nasjonalrett)204,911,710,317,6Manty med gresskar247,731819,7Varmrøkt fiskemasse340,122,327,80,3Minestrone66,84,23,45,3Ristet brød219,69,812,119,2Sjømat med majones472,23934,71Gulrøtter i bokser74,42,15,34,8Glaserte gulrøtter146,316,821,6Gulrøtter med grønne erter i melkesaus184,87,48,919,9Stewed gulrøtter1080,98,96,4Stewede gulrøtter med ris og svisker174,62,67,126,6Gulrøtter stuet i rømmesaus152,42,411,310,9Gulrøtter stuet med løk57,61,92,57,4Stewede gulrøtter med ris130,81,78,113,7Gulrøtter stuet med svisker eller epler146,62,25,124,7Kamskjell eller aspisk reker22223,613,71,2Kokt kamskjell med saus15916,96,29,4Kjøtt "Du vil slikke fingrene"269,49,824,72,1Kjøtt i en gryte57,91,93,84,3Kjøtt i pels273,511,824,61,4Kokt kjøtt307,234,118,60,9Koreansk kjøtt173,53,115,75,4Fransk kjøtt264,610234,6Kjøtt med tørkede aprikoser181,610,110,612,3Indonesisk kjøtt med grønnsaker174,75,11114,7Stew252,317,3927,3Fylt kjøtt17417,69,25,6Grovstekt kjøtt399,33528,80Stekt kjøtt i store biter, utstoppa391,532,6290Kjøtt stuet med løk i en gryte293,215,99,737,9Grønnsaker i melkesaus120,85,63,717,5Kokte grønnsaker med fett90,51,967,5Grønnsaker stuet i melk eller rømmesaus232,14,717,913,8Grønnsaker stuet med fett109,22,1612,4Grønnsaksgryte med champignoner73,21,163,9Kålpannekaker med ost213,25,619,34,6Leverpannekaker229,120,214,25,4Pisket omelett256,86,414,826,2Naturlig omelett221,912,218,41,9Omelett med ost34216,329,72,6Omelett blandet med kjøttprodukter351,417,330,52,1Sturge, beluga, stellestur, steinbit med pynt132,61283,3Krydret ris med tomater128,42,94,121,2Jaktrett114,24,97,96,4Viltstokker (nasjonalrett for folkene i nord)527,121,847,82,5Pampushki med hvitløk215,35,83,941,9Napolitan pasta289,64,221,521Ostepasta555,214,854,22,3Leverpostei294,514261,1Bønnepate330,51320,924Fiskepate276,420,521,50,3Pelmeni "Moskva"2791414,624,6Dumplings av biff og svin276,913,41230,7Kjøttboller24515,5829,7Mordoviske dumplings249,38,914,223Fiskboller (halvfabrikat)209,214,96,723,9Fiskboller bakt i en gryte377,520,920,229,9Dumplings med svinekjøtt og fersk kål268,510,212,929,7Gamle russiske dumplings med slakteavfall265,215,113,721,8Dumplings bakt i rømme616,625,74041,1Pepper med sopp73,42,15,73,5Pepper fylt med fetaost eller ost med egg (Karachay-Circassian nasjonalrett)175,28,414,33,4Pepper fylt med grønnsaker og ris131,82,78,911Lever i rømme184,78,914,64,7Leverpasta306,77,322,220,7Lever i rømmesaus112,24,194,1Lever i Berlin-stil118,28,16,47,6Landsbystil (lever bakt i et egg er en tatarisk nasjonalrett)18216,5114,6Stroganoff lever34716,329,15,3Shadrinsky lever84,8112,64,7Søramerikansk lever139,814,29,20Lever med sopp251,321,617,32,5Lever stekt med fett eller løk300,323,721,23,9Lever stuet i saus362,412,318,239,8Cookies "lommetørklær"302,28,919,524,2Steking357,626,126,14,9Stekt fisk276,415,2209,5Stekte tomater55,60,84,24Tomater fylt med sopp581,64,13,9Tomater fylt med grønnsaker og ris1182,37,610,8Tomater fylt med cottage cheese91,55,46,14,1Tomater fylt med egg og løk95,43,17,73,8Kokt gris med pepperrot194,820,58,69,5Fylt gris120,316,55,70,6Stekte knopper med tomat eller sitronsaft237,919,815,64,8Nyrer på russisk116,48,75,39,1Nyrer med sopp i rød saus med vin154,712,89,84,1Fjærfe eller vilt med dampet sopp og rissaus32214,415,433,5Fjærkre eller kanin stekt508,331,2421,3Fjærfe eller kanin stuet i saus265,517,519,16,2Fjærfe, vilt eller kanin kokt med pynt335,81613,739,6Fjærfe, vilt eller kanin i hovedstadstil396,222,921,230,3Lam eller svinekjøtt225,611,213,316,2Soppstuing med egg87,87,34,45,1Grønnsaksgryte147,24,57,915,4Fjærkre, vilt, kanin eller innmat246,214,116,411,2Grønnsaksgryte125,94,75,216,1Kålrot eller courgette fylt med grønnsaker og ris157,84,810,212,6Kålrot fylt med sopp189,9513,113,8Ris i kålblader med kjøttdeig38,41,41,16,2Bakt ris361,210,923,528,3Dampet ris163,65,76,122,9Stew ris med tomat208,48,37,728,3Biff395,326,927,411,1Lammekjøtt i Bashkir-stil190,514,511,47,9Okserull387,332,528,11,3Kyllingrull med svinekjøtt og svisker28118,519,68,2Leverrulle med epler124,36,29,83,1Fiskrull159,610,67,413,5Potetrull eller gryte, med grønnsaker eller grønnsaker og sopp128,84,36,115,2Kjøttrull med svisker202,913,213,77,3Rull med løk og egg255,517,816,59,5Rull med pasta eller egg287,116,213,926Eggrull med gulrøtter198,69,915,74,7Kyllingruller14217,17,90,7Kjøttruller fylt med kål, hjemme-stil460,41640,58,7Fisk (lagvis med biter), kokt178,515,18,710,5Fisk (lagvis i stykker), posjert186,212,912,16,9Fisk (størfamilie) stekt242,21616,77,5Kokt fisk (størfamilien)202,213,313,77Posjert fisk (størfamilie)193,813,4136,2Kokt fisk (filet)16519,668,8Posjert fisk (filet)145,913,87,56,3Fisk "appetittvekkende" (fisk bakt med kål og løk)248,412,8196,9Fisk "Surprise" (abbor)115,79,38,21,2Fisk i deig, stekt22715,412,314,7Fisk i eplesaus86,75,94,85,2Stekt fisk207,816,611,310,6Geléfisk med pynt200,720,111,34,9Volga-stil fisk (marinert fisk, stekt)264,824,814,78,8Fisk med majones191,810,616,11,1Fisk med majones258,81222,42,4Marinert fisk6,20,30,30,5Fisk på russisk190,614,511,67,5Gammel russisk fisk i en gryte152,34,513,43,7Dypstekt fisk245,212,515,714,3Leningrad stil stekt fisk med løk2201214,112,1Fisk bakt i soppsaus366,425,627,74Fisk bakt med melkesaus173,89,110,112,3Fisk bakt med poteter på russisk193,813,511,98,7Fisk bakt med bacon97,511,22,87,3Fisk stuet med hvitvinssaus172,6158,69,4Fisk stuet i tomat og grønnsaker122,714,43,78,5Fiskegryte1649,711,84,9Fisk og potetkoteletter130,26,79,93,8Fisk schnitzel215,212,815,56,5Baltisk sild i melk1436,211,83,1Baltisk sild i hvitløkssaus32,72,42,11,1Sild bakt med ris og kål432,61,74,6Kylling eller kalkun satsivi (fjærfe i nøttesaus er en georgisk nasjonalrett)312,820,419,415,1Stewed beet106,32,75,512,2Rødbeter stuet i rømme eller saus144,32,310,610,7Rødbeter stuet i rømmesaus174,82,612,713,3Rødbeter stuet med epler166,1211,813,9Rødbeter fylt med cottage cheese og rosiner177,96,211,513,2Trans-Ural svinekjøtt i en panne155,2811,55,1Kinesisk svinekjøtt303,99,223,315,3Svinekjøtt med kål og dumplings1394,69,98,5Svinekjøtt stekt i deig319,110,925,213Svinekjøtt bakt i deig322,913,127,75,6Svinekjøtt stuet med kål128,5411,72Svinekjøtt260,410,221,96,1Selleri med poteter130,21,39,610,3Selleri med gulrøtter163,91,413,89,1Selleri med epler131,928,811,9Selleri med plommer171,82,99,320,4Selleri med grønne bønner1201,69,67,3Selleri stekt med egg81,23,24,67,3Sild i rømme182,61112,95,9Dansk stekt sild183,711,112,86,3Sild i Moskva-stil med epler og løk235,312,418,64,8Hakket sild289,314,122,87,5Hakket sild med nøtter387,72023,226,2Sild med pynt94,46,73,69,5Sild med pynt201,69,616,93Sild med poteter174,59,810,411,1Hjerte, lunger og annet slakteavfall i saus140,312,27,66,1Søt bønnegryte29911,215,530,5Søtpotet gryte176,73,911,615Søte bønner med pærer157,79,62,924,9Solyanka34,920,46,2Sopp solyanka43,51,33,42Fisk solyanka i en panne135,814,16,65,3Solyanka grønnsak124,93,28,210,2Solyanka i Kazan (solyanka med svisker er en tatarisk nasjonalrett)58,62,63,44,6Solyanka fisk96,913,33,82,5Solyanka kjøtt68,75,24,61,7Assortert kjøtt solyanka i en panne152,5910,55,8Asparges i saus702,64,84,4Asparges med ost175,75,516,12,3Asparges med smør46,31,833,2Aspargesbønner i egg256,1619,116Antikk laksegryte104,210,43,19,3Stroganina fra fisk (nasjonalrett for folkene i nord)172,634,33,90Grønne bønner med ostemasse119,15,79,62,6Grønne bønner med eggerøre109,64,28,74Grønne bønner lapskaus136,63,211,55,3Gjedde abbor i Roquefort-saus128,57,710,21,7Fylt gjedde abbor eller gjedde (hel)153,211,16,812,7Gjeddeabakt bakt med poteter88,15,64,95,9Kokt cottage cheese fra poteter107,25,84,212,3Kropp av fisk194,611,410,913,5Kjøttboller315,918,722,111,2Kanin kjøttboller105,97,15,96,5Fisk kjøttboller303,512,67,948,6Torsk med sennepsaus127,58,18,54,9Tulma (kålruller - en tatarisk nasjonalrett)181,89,3137,4Stewede gulrøtter med grønne bønner38,52,11,73,9Stevet hestemakrell70,363,93,1Stewed kålrabi744,15,13,3Stevet kummelfilet1377,711,11,7Braised kanin166,910,412,92,4Braised paprika142,91,313,34,7Gresskar i søt marinade90,70,40,0423,7Kokt gresskar116,92,67,99,4Gresskar, courgette, stekt aubergine89,72,167,2Ural pølser295,210,226,73,8Andstuing med sopp1705,8160,7And fylt med poteter og svisker34010,526,116,9Falske "kylling" koteletter157,410,54,619,8Falske hare209,51416,80,7Fylte kålrabi140,69,610,32,6Fylte agurker1021,69,33,2Fylt løk152,65,611,27,8Fylte svisker174,55,9138Kokte grønnsaksbønner24,72,4920,3052,918Bønner med agurker107,24,85,510,2Bønner med svisker316,58,712,844,4Bønner med epler209,110,23,436,8Filet374,533,226,80,04Fylt kylling eller viltfilet335,41727,16,1Kalkunfilet fylt med epler og svisker255,512,214,919,4Dypstekt kamskjellfilet251,522,113,211,7Fjærkrefilet eller vilt med majones400,216,733,39,1Filet med tomater og saus235,112,716,79,1Filé med saus28820,219,97,5Gresk makrellfilet78,44,64,25,9Forshmak245,36,921,76Potetforshmak med sild255,68,721,18,4Kjøttboller26328,7161Fisk kjøttboller152,621,66,71,6Potetgris130,24,89,37,2Kokt blomkål178,81,318,32,3Blomkål med hollandaisesaus52,42,33,23,8Blomkål med saus123,22,310,94,2Blomkål med gulrøtter72,31,55,93,5Blomkål med gulrøtter og selleri49,11,23,14,4Blomkål med tomater46,32,22,53,9Zeppelins (litauisk mat)116,84,18,95,4Zeppelins med kjøtt41,31,22,92,8Tsimes "jødisk" (stuet grønnsaker)135,73,16,317,7Courgette med ostepanel100,96,24,88,9Krydret kylling167,31511,31,6Kyllingtobakk (georgisk nasjonalrett)350,529,224,82,8Kyllinger stuet med gulrøtter og kålrot250,811,819,57,4Kylling chakhokhbili119,76,98,93,3Chebureks279,312,515,623,6Cholnt fisk142,7811,13Lam, biff eller svinekjøtt154,511,310,54Biff shashlik465,522,140,82,7Schnitzel456,216,539,29,9Kålschnitzel149,23,310,910,1Schnitzel fra forskjellige grønnsaker i melkesaus1804,212,713Hakket naturlig schnitzel539,620,347,77,9Naturlig fisk schnitzel203,314,611,710,7Shurpa44,32,22,43,7Shurpa i en gryte (Dagestan nasjonalrett)76,95,23,56,6Escalope486,61942,86,8Oksetunge "kaukasisk"182,29,512,38,9Kokt tunge i saus206,719,114,10,9Stekte egg (naturlige)240,815,919,31Stekte egg med kjøttprodukter29418,624,10,8Stekte egg med grønnsaker eller sopp257,118,214,414,6Stekte egg med kylling og sopp210,48,618,13,4Egg med majones med pynt2517,222,84,4Reker fylte egg226,619,115,91,8Egg fylt med sild og løk160,47,312,64,7

Se videoen: Listening to shame. Brené Brown (Kan 2025).