Kompresjons gamasjer er ikke bare en del av en vakker atletisk form, men også et produkt som er nødvendig for å opprettholde muskler og forbedre ytelsen. Fysisk aktivitet bidrar til forverring av blodsirkulasjonen.
Med vanlig løpstrening er det beina som er utsatt for skader, siden det er de som bærer størst belastning. Disse gamasjerne fremmer trygge og effektive treningsøkter.
Hvorfor trenger du kompresjonssokker for å løpe?
- Økning i utholdenhet og ytelse: Trykk skapes for å stimulere utstrømningen av blod fra venene. Den kommer inn i hjertet, beriket med oksygen, og musklene får raskere næringsstoffer.
- Redusere forekomsten av spasmer og kramper og sikre tidlig gjenoppretting: På grunn av forbedret utstrømning beholdes ikke melkesyre i musklene.
- Forebygging av ulike skader. Takket være dem reduseres vibrasjoner under bevegelse, og på grunn av den tette passformen til muskler og leddbånd, gis ekstra støtte.
- Forbedre propriosepsjon - følelsen av kroppen i rommet.
- Reduserer hevelse i bena.
- Forebygging av åreknuter hos mennesker disponert for det.
Størrelsestips
For at kompresjonsprodukter skal være komfortable og ikke forårsake ubehag og skade, er det nødvendig å nøye vurdere deres riktige valg.
- Måle den bredeste delen av leggmuskelen. Om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet, er det nødvendig å ta en måling. Dette skyldes det faktum at kroppen hvilte i vannrett stilling, og det er ingen hevelse i bena. Det er nødvendig å måle på begge bena, siden forskjellen kan nå opptil en og en halv centimeter.
- Bestemmelse av fotstørrelsen: en størrelse gamasjer passer til flere størrelser.
- Valg av mannlige eller kvinnelige modeller. Det anbefales at kvinner av høy vekst og med store føtter velger mannlige modeller og omvendt, menn med kort vekst med små føtter bør velge kvinnelige alternativer. Dette skyldes at for høye sokker går over kneområdet.
Bruk kompresjons gamasjer mens du løper
Under løpende trening gjør kompresjonsstrømpebukser dem komfortable, trygge og effektive. Hyppig trening bidrar ikke bare til helseforbedring, men også til utseendet til mikrotraumer. Ben er utsatt for mer stress.
Det er viktig å bruke kompresjonsproduktet riktig:
- Produktet vendes ut og trekkes forsiktig fra ankelen og oppover.
- Alle bretter må glattes ut.
Hvor lenge kan de brukes?
Det er ingen harde grenser. Brukes ofte i omtrent fire timer, men avhengig av individuelle preferanser og behov, kan tiden variere.
Kan jeg bruke den på åreknuter?
Løpegamasjer kan brukes hvis du har åreknuter. Det er nødvendig å konsultere en flebolog som vil hjelpe til med å bestemme klassen og kompresjonsnivået riktig. Ved åreknuter er medisinsk kompresjonsstrømper mest å foretrekke.
Hva du skal gjøre i tilfelle ubehag
Først må du finne ut årsaken til ubehaget. Kanskje dukket det opp når størrelsen ble valgt feil eller flere regler ikke ble fulgt:
- Ikke vri, sett på bakover, utvendig.
- Ikke bruk andre klær.
- Ikke stikk kantene på produktet.
- Rett ut alle rynker.
Hvis slike instruksjoner ikke ble fulgt, må du fjerne manglene. Hvis ubehaget skyldes hudsykdommer, anbefales det å nekte å bruke kompresjonsstrømper.
Produsenter av kompresjonsgamasjer for løping
Håndverk
De er et produkt fra svenske produsenter.
De har følgende funksjoner:
- Stoffet er mykt.
- Er ikke utsatt for strekking og svinn.
- Takket være en spesiell høyteknologisk kompresjonsstrikking reduseres muskelvibrasjon og restitusjonstiden etter betydelig anstrengelse forkortes.
- Nivået på trykkaksjonen avhenger av størrelsen på underbenet.
- Holdes på plass med en bred lycra mansjett.
- Det er ventilasjonskanaler som fremmer sirkulasjon av oppvarmet luft. Som et resultat oppstår en kjøleeffekt.
CEP
Leggings fra den tyske produsenten har følgende egenskaper:
- Den unike kombinasjonen av verifisert gradert trykk på karene, spesielle strikketeknologier og den anatomiske formen på produktet garanterer høy komfort og fravær av uønskede effekter.
- De sitter tett på beinet og trykker ikke.
- Myke elastiske bånd på toppen og bunnen av gamasjerne gir grep.
- Ingen sømmer takket være sirkulær strikketeknologi.
- Tilstedeværelsen av sølvioner i stoffet, som beskytter mot utseendet på ubehagelig lukt.
Mizuno
Japanske løpegensere kjennetegnes av følgende funksjoner:
- Påføring av DryLite fuktighetsstyringsteknologi: fjerning av overflødig fuktighet er sikret.
- Minimerer friksjonen mens du løper takket være glatt strikk.
- Reduserte muskelvibrasjoner med Biogear-teknologi.
- Tilstedeværelsen av støtdempende innsatser garanterer beskyttelse av beina under løpende belastning.
- En blanding av elastiske materialer med forskjellige vekter gir støtte for fotbuen.
Priser
For å opprettholde beinhelsen og beskytte mot ulike skader, anbefales det ikke å velge billige kompresjonsgamasjer for løping. De viser ikke bare effekten av applikasjonen, men slites også raskt nok. Du bør velge kompresjonsprodukter fra kjente produsenter i selskapets butikker.
- CEP: kostnad fra 2286 s.
- Mizuno - fra 1265 s.
- Håndverk - fra 1200 r.
Hvor kan man kjøpe?
Kjører kompresjons gamasjer selges:
- I selskapets butikker;
- Nettbutikker;
- I ortopediske avdelinger.
Anmeldelser av kompresjons gamasjer
Ved bruk av modeller fra produsenten noterte CEP et stort utvalg på lager, god støtte under intens belastning. Men som en ulempe bemerket han at prisen på dette produktet er over gjennomsnittet.
Andrew
Etter å ha brukt CEP-gamasjerne på lang sikt, er bekymringen at de ikke gir tilstrekkelig kompresjon, bena "tetter seg".
Olga
Jeg, som kjøper av Mizuno-produktet, var fornøyd med dem, ettersom produktet viste seg å være praktisk og nyttig når du jogger og går. Den brukes hver dag.
Oleg
I modellen satte Kraft pris på kvaliteten på materialet, deres bekvemmelighet og rimelige pris. Under trening ble ikke ”hamret” beina.
Svetlana
Når du bruker Mizuno-produkter under jogging og i nærvær av åreknuter i underekstremitetene, bemerket kjøperen at venene "ikke kommer så mye ut" etter fjerning av kompresjonsproduktet. Han var fornøyd med kjøpet og planlegger å bruke dem også i fremtiden.
Alexei
Vitenskapelig forskning viser at løpende gamacher forbedrer blodstrømmen fra venene, noe som igjen kan redusere tretthet i bena og hjelpe deg å komme deg etter trening. I tillegg beskytter slike produkter mot skade på grunn av tetthet i muskler og leddbånd.
Og takket være forbedret utstrømning av venøst blod, gir de forebygging av åreknuter i underekstremiteter hos disponerte individer. For idrettsutøvere gir løpegensere en reell mulighet til å forbedre prestasjonen i konkurranser.
Når du kjøper kompresjonsstrømper, bør du rådføre deg med en flebolog som vil anbefale passende kompresjonsklasse og nivå.
