Løping er en relativt enkel sport, men det gir enorme fordeler for hele kroppen. Det styrker mange muskelgrupper, rydder i kardiovaskulærsystemet, metter vev og celler med vital oksygen.
For å gjøre jogging behagelig, har folk kommet med stadig mer komfortable klær og - spesielt - treningssko i århundrer. Løpeskader er ikke så vanlige, men hvis de gjør det, skyldes det for det meste feil monterte sko.
Hvem skulle drømme om å løpe i høye hæler? Eller i hjemmetøfler, eller i solide sko? Og hvorfor? Fordi beinet vil være ekstremt ubehagelig. Selv ikke alle sportssko vil være komfortable å løpe. Derfor, for trening, er det optimalt å kjøpe pigger - en spesiell underart av joggesko, skjerpet spesielt for løpere.
Spikes er sko som ligner veldig på tynne og lave sneakers, men med pigger på sålen. Hvis du tar et slikt par sko i hendene, kan du være overbevist om at vekten på produktet er utrolig lav: det er ingen klumpete såle, ingen klumpete vegger, ingen ekstra beskytter i tåen.
Funksjoner av løpe pigger
Funksjoner
- avlastning av vekt på bena. Uerfarne idrettsutøvere velger noen ganger stilige store joggesko for jogging som ser solide ut på et muskuløst bein. Men slike joggesko vil bokstavelig talt trekke eieren ned, pluss øke risikoen for venesykdommer i bein. Studs er veldig lette. Forresten, i dag vil ikke designen deres være likegyldig selv den mest sofistikerte estetikken;
- god vedheft til overflaten. Dette gjelder spesielt for idrettsutøvere som er tvunget til å løpe på urban asfalt. Spesielt hvis asfalten er våt. Sålen til løpende modeller er utstyrt med pigger: gummi eller metall, de holder foten fast på en glatt overflate;
- utmerket elastisitet. Studs begrenser nesten ikke bevegelsene til bena, med en bevegelig såle. Hvis noen prøvde å gå på en "plattform" (en hard såle som ikke bøyer seg i det hele tatt), så husker han perfekt disse følelsene i beina: skjønnhet må betale med ubehagelige smerter i føttene. Solide joggesko følger kanskje ikke helt fotens kurver, men løpesko kan.
Funksjoner av pigger for forskjellige avstander
I tillegg til amatørjogging er det også profesjonell løpesport. Og her er løping delt inn i: sprint (korte avstander, vanligvis fra 100 til 400m), middels avstand (800m - 1 km) og lange avstander (fra 1 km).
Følgelig er piggene for forskjellige avstander litt forskjellige:
- sprint. Deres særegenhet er det nesten fullstendige fraværet av støtdempende elementer. Spikene på dem er plassert hovedsakelig foran, siden en atlet som løper i fart, ofte løper på tærne. Noen ganger er det fester i nesen - for å forbedre aerodynamiske egenskaper. Sjelden tar sprintmodeller 800m løp (den vanskeligste avstanden for løpere når det gjelder teknikk) - de er ganske passende, men det er bedre å ta sko på middels avstand på en slik avstand;
- for middels avstand. Her, allerede i hælen på sålen, er det støtdempere, piggene er også nesten alle foran, for når de løper i en avstand på 800-1000 meter, beveger idrettsutøvere seg fortsatt på tærne;
- over lange avstander. De er preget av god demping av sålen med større mykhet sammenlignet med de to første typene. Den totale vekten til langdistansene er litt høyere, men selve formen er flatere. Designet for å løpe med lave hastigheter selv i titalls kilometer;
- langrenn. Fokusert ikke på avstand, men på den type løpeflate. Løper du på grusvei eller steinete terreng? Kryss pigger kommer til unnsetning. Yttersålen er utrolig sterk, rive- og punkteringsbestandig og utstyrt med støtdempere.
Hva skal du se etter når du velger pigger?
- driftssikkerhet. Modellen må først og fremst være sterk, siden belastningen på den i løpet er høy. Spesielt hvis overflaten er lunefull;
- trøst for mennesker. Det skal ikke være noen ulempe, ikke noe ubehag. Nødvendig fuktsikring, beskyttelse mot smuss, glid på overflaten er ekskludert;
- kvalitet. Aldri kjøp pigger på markedet uro. Ikke ta sko med tilpassede kinesiske navn som "Abibas" eller "Nikey". Vil falle fra hverandre etter de første løpene. Som et resultat, ingen besparelser, ingen gode sko. Du bør stole på pålitelige merker, som vil bli beskrevet i detalj nedenfor;
- slags torner. Tornene i seg selv kommer i forskjellige former: pyramideformede, nåler, stumpspissede hårnåler, fiskebein. I alle fall bør du føle dem med hendene rett på stedet. Klossene skal være sterke og festet godt til yttersålen. Ideelt sett er piggene stål og smeltet sammen i sålen allerede på produksjonsstadiet;
- letthet i vekt. Den ekstra vekten på skoen kan påvirke hastigheten: reduser den. Imidlertid bør den mistenkelig lette, nesten vektløse løpeskoen også gi deg litt tanker om holdbarhet. Tross alt, hvis du minimerer vekten, kan du løpe i tsjekkiske sko, men det vil ikke være behagelig i det hele tatt;
- størrelser. Sørg for å prøve pigger rett på stedet. Prøv å ikke bestille dette produktet fra nettbutikker med mindre det er absolutt nødvendig. Tærne skal ikke være hjelpeløst knyttet, og hælen skal ikke vandre. For kvinner er det spesielle modeller - med en forsterket bakdel som fester foten. En person har ofte ben i litt forskjellige størrelser, så velg sko slik at begge føttene føles bra i dem.
De beste Asics løpespydene
Asics HYPER SPRINT
Som navnet antyder, er dette pigger for kortløp. Lett tå, avrundet tå. Full sålehøyde: 3 cm. Yttersåle materiale: gummi. Monteringsmateriale: syntetiske stoffer. Snøring. Stål pigger, plassert foran. Unisex, for enhver sesong. Når pigger er utslitt, er det mulig å fjerne de gamle og erstatte dem med nye. Opptil 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Sprint pigger med en spesiell "stabilitets" blokk som fester foten perfekt. Vakker design, stumpe pigger i forfoten, snøring, ingen fôr, halvsesong, profilert såle. Opptil 5700r
Asics VARMEJASER
Dette er langdistanse pigger. Ultralett, perfekt passform, fullt utstyrt (ingen hull), uten fôr. Færre pigger enn sprintmodeller, laget av pebax-materiale.
"Stabilitet" låser sist, Solyte spesial mellomsåle, demping. Yttersålen er meget konturert og gir utmerket trekkraft. Opptil 5600r.
Asics HYPER LD 5
Disse piggene ser vagt ut som minner om klassiske joggesko, men plattformen er ikke høy (1 cm), hælen er bare 1,8 cm. I motsetning til tidligere modeller er det øvre materialet ikke i ett stykke, men kombinert: tett stoff pluss et pustende nett for å fukte bort fuktighet.
Fukt må fjernes, fordi disse piggene er for lange avstander og profesjonelle løpere. Samlet sett har denne modellen et utmerket grep takket være den veldefinerte formen og de tette detaljene. Opptil 4200 gni.
Asics GUN LAP
I likhet med vanlige løpesko har disse piggene alle egenskapene du trenger for langdistanseløp: letthet, en hevet såle og metallpigger.
Det er også en tett passform på baksiden av foten. Funksjon: Øyeblikkelig vanndrenering takket være spesielle spor i sålen. Denne modellen er perfekt for jogging med pølshindringer. Opptil 5500r.
Asics JAPAN THUNDER 4
Knopper for middels og lang avstand. Ultralett (bare 135 gram), utrolig fleksibel yttersåle, enkel og diskret design. Studded Plate - Nylon, skulpturell yttersåle for perfekt trekkraft, full mesh øvre, avtagbare pigger. Opptil 6000r.
Asics HYPER MD 6
Knopper for mellomdistanseløp. Fest benet beleilig. Pebax Spike Plate, som er tykkere i midten av sålen, gir utmerket støtte for foten. Demping bak, 6 mm pyramideformede pigger, maskeflate. Opptil 3900 gni.
Asics CROSS FREAK
Spindler for asfaltert underlag og skogkupert terreng. Den mest holdbare, konturerte yttersålen med en spesiell geometri av støt for perfekt trekkraft på vanskelige overflater. Trusstic-system, som gir pålitelig fiksering av benet og forhindrer mulig vridning av foten.
Denne modellen kommer med et dusin ni millimeter pigger og en nøkkel for montering / demontering. En utmerket modell er egnet for orientering, sport under naturlige forhold, sivilforsvarsøvelser. Opptil 3000r.
Hvor kan jeg kjøpe løpesko av god kvalitet?
Siden valget av løpesko må være veldig forsiktig, er det best å kjøpe dem offline. Dette kan være sportsbutikker "Decathlon", "Sportmaster". Noen veldig store hypermarkeder ("Lenta" eller "Auchan") kan godt ha noen slags piggmodeller.
Dette kan være små sportsbutikker som du definitivt finner i ethvert shopping- og underholdningssenter. På Internett, gå til Yandex Market, til Wildberries, Ebay, Aliexpress-butikken. Hvis du virkelig vil spare penger, kan du søke på oppslagstavler som "Avito". Det har seg slik at noen kjøpte et produkt, men det kom enten ikke godt med, eller passet ikke eieren - og nå: nesten 100% av det nye selges til en pris lavere enn butikkprisen.
Anmeldelser av piggbrukere
“På en gang begynte jeg å løpe. På asfalten. Først tok jeg de samme joggeskoene der jeg jobbet i treningsstudioet: på en tynn såle for kondisjon. To uker senere begynte anklene å skade, og leddgikt begynte. Årsak: Det var ingen demping i disse skoene. Legene rådet meg til å bruke Asis-pigger.
Da kostet de 2500r, modell US 7 - EURO 38. Lett, med en mesh-topp, er føttene virkelig ventilerte. I hælen er det en silikonstøtdemper, en støpt innsats i midten av sålen - beskyttelse mot forskyvning av foten. Jeg sammenlignet dem med Nike pigger og innså at Asics gir dem 100 poeng foran i kvalitet. Ekstremt holdbar, ikke engang merkbar utad. At de stadig blir brukt. Anbefaler sterkt!"
Mamma Masha
“For omtrent to år siden tok jeg en bestemt beslutning: å gå ned i vekt! Jeg husket hvordan jeg pleide å gå på sport og bestemte meg for å starte i det minste med å løpe. Jeg vet av erfaring at sko er det viktigste i løpet, derfor valgte jeg nesten Asics-merket.
Ved montering følte jeg meg uvanlig: modellen satte seg så tett og komfortabelt på benet, som om bena hadde kastet seg i myke skyer. Overdelen er mesh, mens den er dekket av kunstlær for holdbarhet. Demping i hælen.
Alt i alt en veldig behagelig og enkel løpesko. Fargen ble valgt av en kvinne: hot pink. Ulemper: under snøfall blir det øverste laget betydelig vått, på våt asfalt er foten litt, men glir. Totalt sett er jeg veldig fornøyd! "
Valkiria-ufa
“Det er mange joggesko-modeller nå, og øynene mine løper vidt. Men jeg forstår at joggesko ikke er skjønnhet for catwalken, de er "arbeidshester". Valget mitt falt på Asics pigger: rimelig pris med god kvalitet. For bare 3000r ble jeg eieren av dette miraklet.
Slitesterk og lett yttersåle, hællås, vanntett, snøring er sterk. Den eneste ulempen er at det ikke er noe meshfôr. Brukes til å løpe og gå lange avstander og til hoppetau. Jeg planlegger å ha på badminton: utmerket grep + letthet "
CollectMen
«Jeg begynte å løpe med makt: Jeg måtte forberede meg til kroppsøving-eksamen, og jeg hadde åpenbart hull. Der var det nødvendig å passere et kryss på 1000 meter, i fart. Jeg hadde et stadion med asfalt tilgjengelig, der jeg begynte å jogge. Først visste jeg ikke hva jeg skulle gjøre i spesielle sko, så bare en uke senere begynte kneet mitt å bli merkbart, og etter to hadde begge knærne, begge anklene vondt, og låret mitt var allerede vondt.
Når smertene ble helt uutholdelige - hva jeg skulle gjøre: Jeg måtte avbryte treningen. Men eksamen var rett rundt hjørnet, så jeg gikk etter spesielle sko - pigger. Asics elsket umiddelbart mykhet og god demping, samtidig som de var utrolig lette. Pustende overmateriale, ikke for lange snørebånd. Jeg ga 3000r og fikk helt sunne og takknemlige ben. Jeg besto eksamen med gode karakterer, og piggene er fremdeles med meg ved hver løpetrening - nå lever jeg ikke uten å løpe ”
Solsikker
“Jeg har løpt lenge, på en gang var jeg til og med profesjonell. For tjue år siden var pigger eksotiske både i pris og om mulig for å få dem. Og kvaliteten overlot mye å være ønsket. Da økonomi tillot meg og modeller sluttet å være mangelvare, gikk jeg ut for Asics langrennsløp (jeg løper langs krysset). Først la jeg dem bare på hyllen og var redd for å til og med ta på dem - det var så vanskelig å tro at drømmen hadde gått i oppfyllelse.
Så tok jeg på meg og skjønte hva folk mister når de løper i vanlige massive joggesko. Som en person med teknisk utdannelse kunne jeg ikke tro på lenge: hvordan en så lett og kvikk såle kan være så sterk. Han løp over skarpe steinsteiner og over utstikkende trerøtter og om mulig murstein. Verken piggene eller sålen har engang endret utseendet. Og toppen er så god som ny. Jeg har ikke løpt i regnet ennå (jeg liker ikke å bli våt), men jeg gjorde det gjennom pytter. Ikke bli våt. Stol på meg: kjøp den - du vil ikke angre! "
Mickki rurc
Det er viktig å forstå at pigger for løping ikke er en luksus og ikke en måte å "gi slipp på showet". Dette er en nødvendighet slik at bena ikke gjør vondt mens du løper, skader og problemer ikke oppstår. Og i profesjonell sport er bruk av løpesko nøkkelen til gode resultater og obligatoriske seire!