Jogging har blitt mer og mer populært i det siste. Folk blir med i grupper, deltar i løp, ansetter personlige trenere eller setter opp en online treningsprosess.
I noen tilfeller kan dette dessuten gjøres helt gratis. En av disse gratis funksjonelle opplæringene Nula Project som finner sted i Moskva, som hver ikke ligner på den forrige, vil bli diskutert i denne artikkelen.
Hva er Nula-prosjektet?
Beskrivelse
Nula-prosjektets sosiale medieside sier at det er gratis funksjonell trening. Videre er hver av disse treningsøktene helt forskjellige fra den forrige.
Idrettsutøvere får nye øvelser hver gang som er rettet mot å utvikle en rekke fysiske evner:
- styrke,
- fleksibilitet,
- utholdenhet,
- koordinasjon,
- styrke muskler.
I tillegg er trening rettet mot å utvikle sosialisering. Arrangørene mener at det gjennom utvikling av sport og kommunikasjon er mulig å gjøre folk lykkeligere og sunnere både fysisk og åndelig. Nula-prosjektet har eksistert siden september 2016. Siden november er dette ikke bare funksjonell trening - svømming har også dukket opp i prosjektet. Det er enda flere planer for fremtiden.
Prosjektets mål
Som nevnt ovenfor er målet med prosjektet ikke bare utmerket fysisk form (forbedring eller utvikling), men også sosialisering. Klassene holdes i alle slags vær, morgen eller kveld. Alle kan bli med dem.
I følge arrangørene er Nula basen som senere kan brukes til videre fysisk utvikling. Ved å delta i prosjektet blir folk sunnere, passer, ser bedre ut, finner selskap, blir vant til regelmessige treningsøkter og følger den daglige rutinen. Arrangørene har ikke noe mål å forberede deg på konkurransen eller å få deg ned i vekt på kortest mulig tid.
Trenere
Trenerne innen Nula-prosjektet er:
- Milan Miletic. Dette er en trener med stor erfaring og utømmelig entusiasme.
Han er en av medstifterne av UnityRunCamp og 7-30 prosjekter og coacher begge prosjektene. Jern mann. - Profesjonell trener Polina Syrovatskaya, som har lang erfaring i sitt arbeid.
Treningsplan og lokasjoner
Kurs i prosjektet holdes fire ganger i uken på forskjellige arenaer i Moskva. Den nåværende tidsplanen (den er oppdatert i helgene) finner du på de offisielle sidene i sosiale nettverk "VKontakte", "Facebook" og "Ingstagram".
Så holdes klasser, for eksempel:
- i barneparken "Festivalny" (t-banestasjon Maryina Roshcha),
- på trappen nær Luzhnetsky-broen (Vorobyovy Gory metrostasjon),
- under Krimbrua (T-banestasjonen "Oktyabrskaya"),
- løpebutikk (t-banestasjon "Frunzenskaya")
Det holdes også turer til forskjellige sportsbegivenheter i Russland og utlandet.
Hvordan bli involvert?
Som deltakerne sier, trenger du bare å:
- finn ut timeplanen
- ta på deg sportsklær
- kom til trening.
