Joggesko er et viktig utstyr for jogging eller annen sport. Elskere av sportsklær foretrekker å bruke dem som sko for hver dag.
Å kjøpe fasjonable, vakre joggesko og løpe er ikke nok. Du må også vite hvordan du kan snøre dem ordentlig for å gjøre det lettere under trening eller hvile, for ikke å skade bena og oppnå målet ditt. Slik kunnskap er ikke bare nødvendig for voksne idrettsutøvere, men for vanlige mennesker og barn.
Typer snørebånd
Skosnøre er taupartier med en karakteristisk lengde designet for å feste foten i skoen. De tres gjennom hullene i produktet slik at det ikke sklir av benet. Endene er eglets, langs kantene på snørebåndene de tjener for praktisk penetrering i hullet på skoen og forhindrer at tauet ruller ut.
Typer snørebånd:
- Naturlig. Laget med naturlige fibre: lær eller lin.
Et pluss: bind godt, hold snøring lenge. De vasker seg godt.
Minus: kort levetid, mister de raskt utseendet på grunn av rask slitasje. Bli skitten raskt.
- Syntetisk. Laget med slitesterke syntetiske fibre: polyuretan, polyester.
Et pluss: vakkert utseende og lang levetid. Ikke bli våt, motstandsdyktig mot smuss.
Minus: hold snøringen svakt gjennom glatt, noe som kan føre til et fall.
For å eliminere ulempene med begge typer, har flere typer hjemmetriks blitt oppfunnet:
- For å eliminere glattiteten på tekstiltau, gni dem med et tynt lag med gummilim.
- For å forhindre at naturlige produkter blir våte, kan de gnides med litt parafinolje.
Det er også snørebånd med flate og runde seksjoner. En flat blonder er anerkjent som mer praktisk å binde. Blonderet skal ikke skade sko eller rive kroppen. Det er verdt å ta av joggesko med ubundne blonder.
Hvorfor er det viktig å snøre på joggeskoene dine riktig?
Årsakene til at det er viktig å snøre på skoene dine riktig er enkle og logiske:
- Sikre sikkerhet når du løper eller går ved å feste foten i skoen med snøring. Lemmet skal ikke dingle, men følelsen av innsnevring er ikke akseptabelt.
Det er viktig å lære et barn fra barndommen å knytte skolisser riktig, da dette vil redde ham fra unødvendige skader og øke selvtilliten blant jevnaldrende.
- Unngå fall og skader under aktiv bevegelse ved å snøre skoene dine ordentlig. Det er mulig at snørebåndene kan angres og medføre negative konsekvenser. For å gjøre dette er det verdt å studere komplikasjonene til pålitelige teknikker: bruk ekstra hull (hvis noen) for sikker fiksering eller bruk en spesiell dobbel skyveknute.
Den doble glideknuten brukes til å knytte syntetiske blonder på grunn av glatt. Forhindrer at det løsner seg under bevegelse, lett løsnet.
Før du løper, er det verdt å sjekke komforten og påliteligheten til snøringen, bøye tærne, lene deg på hælene og stige til tærne.
Snøring for forskjellige typer føtter
Det er over 50.000 måter å knytte skolissene på. I utgangspunktet ble de oppfunnet for forskjellige utstillinger av elskere av ekstraordinær snøring. Noen tips har kommet godt med for personer som er involvert i sport med forskjellige fotstrukturer.
Korte snørede fotstøvler vil ikke bare feste foten i en behagelig stilling, men også forhindre fremtidig deformasjon av tærne og utseendet på vekst på beinene.
Smal fot
Problemet med en slik fot er at etter å ha kjøpt noen sportssko, er det en følelse av overdreven frihet. Derfor henger benet, du kan få forstuinger eller forvridninger. Snør snørene så tett som mulig, og fest foten i hele lengden med sikksakk i en overlapping.
Med en slik fysiologi av foten sparer ikke snøring alltid. Utvei: bruk sokker strammere. Benet vil svette, men ikke skade.
Bred fot
For de med en slik fysiologisk egenskap er det vanskelig under trening. Ved slutten av løpeturen begynner beinet å skade veldig på grunn av økt hevelse i lemmer etter anstrengelse. Det er verdt å bruke riktig snøringsmetode for å forhindre ubehag under eller på slutten av bevegelsen.
- Kryss-til-kryss snøring. Tetter snorene løsere enn til toppen. Midt i treningen, la snørebåndene skli litt, ettersom beinet er slitent og litt hovent.
- Trekk ledningen inn i de første to eller tre hullene på samme side uten å overlappe dem med hverandre, og gå deretter til sikksakkryss. Dermed vil ikke foten bli klemt, og skoene vil ikke komme av foten.
Veldig høy stigning
Den høye vristen hjelper til med å dempe foten mot støt under landing. I feil snørede sko, etter en halv times intensiv trening, vil foten bli følelsesløs og begynne å skade.
Du kan unngå dette hvis:
- Påfør en rett snøring. Koble hullpar horisontalt med masker, flytt fra bunn til topp. Stingene er lange og trykket på foten er minimalt. Benet vil være godt festet.
Med den rette typen kan du klippe snøring veldig raskt og praktisk i tilfelle en skade på beinet.
- Mottak av tverrsnøring, med parallell hopp i vristområdet. En pålitelig måte for langsiktige aktiviteter, ikke bare for jogging, men også i treningsstudioet.
Bred tå - smal hæl
Mens du løper, begynner hælen å skli i skoen, det er en følelse av ustabilitet og smerte fra å gni.
Med denne typen foten kan ikke snørene bare strammes, foten begynner å bli følelsesløs og såret.
- Snøring skal startes fra midten av skoen med to snørebånd samtidig i kryssbevegelser: den ene ledningen beveger seg opp, den andre ned. Det vil være buer på begge sider. Den nedre snøringen blir svakere og den øvre snøringen strammere.
For denne metoden kan du bruke to typer ledninger: syntetisk på bunnen, den strammer løsere; og naturlig for den øvre delen.
- Normal overlapping. Ved begynnelsen av stien, stram løst, og du kan skifte sikksakkene ved å parallell tråde mellom hullene i et bredt område av foten, og stramme nærmere toppen.
Å få glede av å drive sport avhenger ikke bare av lyst og humør, men også av utstyr. Praktisk sett korrekte og komfortable sko med tilbehør - snørebånd spiller en 100% rolle i et behagelig løp.
Analyse av kroppens personlige fysiologiske egenskaper og kunnskap om riktig utvalg av sko, blonder, samt bruk av dem, vil ikke bare gi effektivitet, men også gjøre sportsaktiviteter til avslapning og hyggelig hobby.
Uten å kjenne føttene, kan du i praksis sjekke handlingene til en eller annen metode for snøring, og velge den mest komfortable metoden for trening uten frykt for konsekvensene. Du bør alltid lytte til kroppen din, den vil fortelle deg om komfort eller ubehag i enhver situasjon.
