Alle vet at nøkkelen til vellykket, riktig vekttap er et kaloriunderskudd. Det kan bare opprettes hvis de samme kaloriene telles. I tillegg er det veldig viktig å ta hensyn til forholdet mellom BJU (dette er viktig for kroppens kvalitet, trivsel, riktig vektøkning osv.). Rolton-kaloritabellen hjelper deg å ta hensyn til selv usunne kalorier i det daglige kostholdet ditt.
| Produkt | Kaloriinnhold, kcal | Proteiner, g per 100 g | Fett, g per 100 g | Karbohydrater, g per 100 g |
| Hjemmelaget soppkraft | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Hjemmelaget kyllingbuljong | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Hjemmelaget kjøttkraft | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Øyeblikkelig Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Durum hvete vermicelli | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli på hjemmekraft med biff | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli på hjemmekraft med sopp | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli med kylling | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli med ost og bacon | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Spoler | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Reir | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Hot Serving Noodles med biff | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Varm serveringsnudler med kylling | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Hjemmelaget soppnudler | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Stekte poteter med løk og bacon | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Potet | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Hjemmelagde kyllingnudler | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagne | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Instant nudler | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Risnudler | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Nudler med biff | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Hjemmestil biffnudler | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Eggnudler til Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klassiske eggnudler | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Pastarede | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta fjær | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makaronihorn | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral Pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Øyeblikkelig puré | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Lett å lage potetpuré | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Potetstekt kantareller med rømme | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Potetmos med biff | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Potetmos med kyllingsmak | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Potetmos med kylling | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Potetmos med kjøttsmak | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Potetmos med krutonger | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Potetmos med stekt kantarellsmak med rømme | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Puree med kjøttsmak | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Skjell | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Horn | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiraler | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiraler med tomater og spinat | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Rør med tomater og spinat | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Eggnudler | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Du kan laste ned hele tabellen for å kunne bruke den når som helst her.
