Belgfrukter kaloribord

Belgfrukter passer perfekt inn i ethvert kosthold, spesielt hvis du har et ønske om å spise riktig, og observere kaloriinntaket og BJU-forholdet. Kaloritabellen med belgfrukter vil hjelpe deg med å lage det riktige ernæringsprogrammet. Her finner du alle slags belgfrukter i alle stater, med eller uten salt, og til og med noen belgfrukter.

NavnKaloriinnhold, kcalProteiner, g i 100 gFett, g per 100 gKarbohydrater, g i 100 gHagebønne (hest) umoden725,60,67,5Hagebønne (hest) umoden, kokt, uten salt624,80,56,5Hagebønne (hest) umoden, kokt, med salt624,80,510,1Mungbønner (mungbønner, gyldne bønner), modne frø, kokte, ikke salt1057,020,3811,55Duererter, modne34321,71,4947,78Duererter, modne, kokte, uten salt1216,760,3816,55Duererter, modne, kokte, med salt1216,760,3816,55Duererter, umodne1367,21,6418,78Duererter, umodne, kokte, uten salt1115,961,3615,29Duererter, umodne, kokte, med salt1115,961,3615,29Delte erter36423,123,8939,43Delte erter, kokte, uten salt1188,340,3912,8Delte erter, kokt, med salt1168,340,3912,21Hullede erter, gryn299231,648,1Erter, kokte, uten salt423,270,234,25Erter, kokt, med salt403,270,233,66Erter, frosne, kokte, uten salt523,50,385,92Erter, frosne, kokte, med salt503,50,385,33Erter, frosne, ukokte422,80,34,1Grønne erter, friske422,80,24,95Erter, fullkorn29820,5249,5Erter, spirede frø1248,80,6827,11Erter, spirede frø, kokte, uten salt987,050,5117,08Erter, spirede frø, kokt, med salt987,050,5117,08Grønne erter815,420,48,75Grønne erter med gulrøtter, hermetikk382,170,276,48Friske grønne erter7350,212,8Tørkede grønne erter305350,440,5Grønne erter, kokt, ikke salt845,360,2210,13Grønne erter, kokt, med salt845,360,2210,13Grønne erter, frosne775,220,49,12Grønne erter, frosne, kokte, uten salt785,150,279,76Grønne erter, frosne, kokte, med salt785,150,279,76Grønne erter, hermetisert583,010,487,3Grønne erter, hermetisert, ikke salt533,190,36,45Grønne erter, hermetisert, uten salt, innhold uten væske694,420,358,48Grønne erter, hermetisert, med krydder503,090,277,25Grønne erter, hermetisert, innhold uten væske684,470,86,46Grønne erter, hermetisert, innhold uten væske, vasket med vann714,330,9511,82Yokan, adzuki bean gelé (japansk dessert)2603,290,1260,72Ku-erter34323,852,0748,94Ku-erter, modne, kokte, uten salt1178,130,7116,72Ku-erter, modne, kokte, med salt1178,130,7116,72Ku-erter, blader294,10,254,82Ku-erter, blader, kokt, ikke salt224,670,12,8Ku-erter, blader, kokt, med salt224,670,12,8Ku-erter, unge belger med frø, kokt, uten salt342,60,37Ku-erter, unge belger med frø, kokt, med salt342,60,37Ku-erter, unge belger med frø, rå443,30,36,2Vingede bønner (aspargeserter, firkantede erter), modne40929,6516,3215,81Vingede bønner (aspargeserter, firkantede erter), modne, kokte, kokte, ikke salt14710,625,8414,94Vingede bønner (aspargeserter, firkantede erter), modne, kokte, med salt14710,625,8414,94Vingede bønner (aspargeserter, firkantede erter), knoller, rå14811,60,928,1Vingede bønner (aspargeserter, firkantede erter), blader, rå745,851,114,1Vingede bønner (aspargeserter, firkantede erter), umodne496,950,874,31Vingede bønner (aspargeserter, firkantede erter), umodne, kokte, uten salt385,310,663,21Vingede bønner (aspargeserter, firkantede erter), umodne, kokte, med salt375,310,663,21Gul mais, hermetisert, vasket med vann642,181,4311,32Fordhook limabønner, umoden, frossen1066,40,3514,33Fordhook limabønner, umoden, frossen, kokt uten salt1036,070,3414,02Fordhook limabønner, umoden, frossen, kokt med salt1036,070,3414,02Limabønner, store, modne33821,460,6944,38Limabønner, store, modne, kokte, uten salt1157,80,3813,88Limabønner, store, modne, kokte, med salt1157,80,3813,88Limabønner, store, modne, hermetiske794,930,1710,11Limabønner, fine, modne33520,620,9342,23Limabønner, fine, modne, kokte, uten salt1268,040,3815,61Limabønner, fine, modne, kokte, med salt1268,040,3815,61Limabønner, små, umoden, frossen1327,590,4419,14Limabønner, små, umoden, frossen, kokt, uten salt1056,650,314,65Limabønner, små, umoden, frossen, kokt, med salt1056,650,314,65Limabønner, umodne1136,840,8615,27Limabønner, umodne, kokte, uten salt1236,810,3218,24Limabønner, umodne, kokte, med salt1236,810,3218,34Limabønner, umodne, hermetiske714,070,299,73Limabønner, umodne, hermetiske, uten salt714,070,299,73Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner) modnes34423,91,6935,14Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner), moden, kokt, uten salt1178,140,5820,69Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner), moden, kokt, med salt1178,140,5820,7Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner) umodne462,10,25,89Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner) umoden, kokt, ikke salt502,950,279,2Lobia (hyacintbønner, egyptiske bønner) umoden, kokt, med salt502,950,279,2Lupin (ulvbønne), modne frø37136,179,7421,47Lupin (ulvbønne), modne frø, kokt, uten salt11915,572,927,08Lupin (ulvbønne), modne frø, kokt, med salt11615,572,926,49Mash (Mung Beans)30023,5246Mash (Mung Beans)34723,861,1546,32Mungbønne (Mungbønner) spirede frø, kokt, med salt192,030,092,8Mungbønne (Mungbønne) spirede frø, hermetisert, tørr uten marinade121,40,061,34Mos (Mungbønner), kokt, med utv. salt1057,020,3811,55Mungbønne (mungbønner), spiret, kokt, uten salt212,030,093,39Mungbønne (mungbønner), spiret, stekt504,30,218,69Mos (Mung Bønner), Spiret, Rå303,040,184,14Rød mungbønne (Azuki bønner), modne frø32919,870,5350,2Rød mungbønne (Azuki bønner), modne frø, kokt, uten salt1287,520,117,47Rød mungbønne (Azuki bønner), modne frø, kokt, med salt1287,520,117,47Rød mungbønne (Azuki bønner), modne frø, hermetisert, søtet2373,80,0355,01Svart mos (urd, eller mai)34125,211,6440,69Svart mos (urd, eller mai), kokt, uten salt1057,540,5511,94Miso19812,796,0119,97Natto (gjærede soyabønner)21119,4117,28Kikerter (kikerter)37820,476,0450,75Kikerter (kikerter)30920,14,3246,16Kikerter (kikerter), kokt, uten salt1648,862,5919,82Kikerter (kikerter), kokt, med salt1648,862,5919,82Kikerter (kikerter), hermetisert884,921,959,09Kikerter (kikerter), hermetisert, vasket med vann1387,042,4716,57Kikerter (kikerter), hermetisk, natriumfattig884,921,959,09Kikerter (kikerter), hermetisk, tørt innhold1397,052,7716,13Kikertmel38722,396,6947,02Blanding av belgfrukter (mais, limabønner, erter, grønne bønner, gulrøtter), hermetisert, uten salt tilsatt371,40,24,21Soya vermicelli3310,10,178,42Ufattet soyamel38536,518,617,9Fettfritt soyamel29148,9121,7Soyamel, usmak, ristet43938,0921,8620,68Soyamel, full fett, rå43437,8120,6522,32Soyamel, lite fett37249,818,914,63Soyamel, fettfritt32751,461,2216,42Soyamel, halvfettfritt334439,519,1Soyamelk, lite fett, med kalsium, vitamin A & D431,650,626,4Soyamelk, naturlig og vanilje, lett, usøtet, med kalsium, vitamin A og D342,620,853,25Soyamelk, naturlig og vanilje, lett, med kalsium, vitamin A og D302,380,773,21Soyamelk, naturlig og vanilje, ufortifisert543,271,755,68Soyamelk, naturlig og vanilje, med kalsium, vitamin A og D432,61,474,72Soyamelk, usøtet, med kalsium, vitamin A & D332,861,611,24Soyamelk, skummet, med kalsium, vitamin A og D282,470,043,94Forsterket soyamelk (vitamin A, C. E, D, B1, B6, PP, kalium, kalsium)452,941,993,05Soyamelk, sjokolade og andre smaker, lette, med kalsium, vitamin A og D472,10,647,54Soyamelk, sjokolade, ufortifisert632,261,539,55Soyamelk, sjokolade, skummet, med kalsium, vitamin A og D442,470,048,31Soyamelk, sjokolade, med kalsium, vitamin A og D.632,261,539,55Soyabønner, grønne14712,956,86,85Soyabønner, grønne, kokte, uten salt14112,356,46,85Soyabønner, grønne, kokte, med salt14112,356,46,85Soyabønner, modne44636,4919,9420,86Soyabønner, modne, kokte, uten utv. salt17218,218,972,36Soyabønner, modne, kokte, med salt17218,218,972,36Soyabønner, modne, ristet uten olje44943,3221,6220,88Soyabønner, modne, ristede, uten salt46938,5525,412,52Soyabønner, modne, ristede, med salt46938,5525,412,52Soyabønner, modne spirede frø, stekt12513,17,18,6Soyabønner, modne spirede frø, stekt, med salt12513,17,18,6Soyabønner, modne spirede frø, dampet818,474,455,73Soyabønner, modne spirede frø, dampet, med salt818,474,455,73Soyabønner, modne spirede frø, rå12213,096,78,47Soyabønnemåltid, fettfritt33749,22,3935,89Soyaproteinisolat33588,323,390Soyaproteinkonsentrat, alkoholekstraksjonsteknologi32863,630,4619,91Bønne ostemasse15112,58,16,9Soyabønner, korn36436,717,817,3Asparges Vigna bønner472,80,48,35Vigna aspargesbønner, kokte, uten salt472,530,19,18Aspargesbønner, kokt, med salt472,530,19,17Asparges Vigna bønner, modne frø34724,331,3150,91Vigna aspargesbønner, modne frø, kokt med salt1188,290,4517,29Vigna aspargesbønner, modne frø, kokte, uten salt1188,290,4517,29Smørbrød, kjøtterstatning149895,7Sukkotash (en blanding av mais og limabønner), kokt, uten salt1155,070,819,88Sukkotash (en blanding av mais og limabønner), kokt, med salt1115,070,824,37Sukkotash (blanding av mais og limabønner), frossen934,310,8915,94Sukkotash (en blanding av mais og limabønner), frossen, kokt, uten salt934,310,8915,85Sukkotash (en blanding av mais og limabønner), frossen, kokt, med salt934,310,8915,85Sukkotash (mais og limabønneblanding), med knuste maisgarn, hermetisert772,640,5414,61Sukkotash (blanding av mais og limabønner), med hel maisern, hermetisert632,60,4911,38Sukkotash (en blanding av mais og limabønner), rå995,031,0215,79Tempe19220,2910,87,64Tempeh kokte19519,9111,387,62Hjemmelaget falafel33313,3117,831,84Nyrebønner471,83,22,7Hvite bønner (store nordbønner), modne33921,861,1442,17Hvite bønner (store nordbønner), modne, kokte, uten salt1188,330,4514,09Hvite bønner (store nordbønner), modne, kokte, med salt1188,330,4514,09Hvite bønner (store nordbønner), modne, hermetiske1147,370,3916,12Hvite bønner (store nordbønner), modne, hermetiske, lite natrium1147,370,3916,12Hvite bønner Navi, modne frø33722,331,545,45Hvite bønner Navi, modne frø, kokt, uten utv. salt1408,230,6215,55Hvite bønner Navi, modne frø, kokt, med utv. salt1408,230,6215,55Hvite bønner Navi, modne frø, hermetisert1137,530,4315,35Hvite bønner, spiret676,150,713,05Hvite bønner Navi, spiret, kokt uten salt787,070,8115,01Hvite bønner, spiret, kokt med salt787,070,8115,01Hvite bønner, modne frø33323,360,8545,07Hvite bønner, modne frø, kokte, uten salt1399,730,3518,79Hvite bønner, modne frø, kokt, med salt1399,730,3518,79Hvite bønner, modne frø, hermetisert1147,260,2916,4Hvite bønner, små, modne frø33621,111,1837,35Hvite bønner, små, modne frø, kokte, uten salt1428,970,6415,41Hvite bønner, små, modne frø, kokt, med salt1428,970,6415,41Gule bønner, modne frø345222,635,6Gule bønner, modne frø, kokte, uten salt1449,161,0814,88Gule bønner, modne frø, kokt, med salt1449,161,0814,88Røde nyrebønner, modne33722,531,0646,09Røde nyrebønner, modne, kokt uten salt1278,670,515,4Røde nyrebønner, modne, kokt med salt1278,670,515,4Nyrebønner, røde, modne, hermetiske815,220,3610,53Røde nyrebønner, modne, hermetiske, lite natrium815,220,369,53Nyrebønner røde, modne, hermetiske, innhold uten væske1247,981,0515,99Nyrebønner røde, modne, hermetiske, innhold uten væske, vasket med vann1218,120,9314,8Nyrebønner, røde, kaliforniske, modne, kokte, uten utv. salt1249,130,0913,11Nyrebønner, røde, kaliforniske, modne, kokte, med ekst. salt1249,130,0913,11Nyrebønner røde, kaliforniske, modne, rå33024,370,2534,9Nyrebønner røde, kongelige, modne32925,330,4533,43Nyrebønner røde, kongelige, modne, kokte, uten utv. salt1239,490,1712,55Nyrebønner røde, kongelige, modne, kokte, med ekst. salt1239,490,1712,55Nyrebønner, alle slags, modne33323,580,8335,11Nyrebønner, alle slags, modne, kokte, uten salt1278,670,516,4Nyrebønner, alle slags, modne, kokte, med salt1278,670,516,4Nyrebønner, alle slags, modne, hermetiske845,220,610,2Nyrebønner spiret294,20,54,1Nyrebønner, spiret, kokt uten salt334,830,584,72Nyrebønner, spiret, kokt med salt334,830,584,72Tranebærbønner (romerske bønner, Borlotti), modne frø33523,031,2335,35Tranebærbønner (romerske bønner, borlotti), modne frø, kokte, uten salt1369,340,4615,86Tranebærbønner (romerske bønner, borlotti), modne frø, kokt, med salt1369,340,4615,86Tranebærbønner (romerske bønner, Borlotti), modne frø, hermetiske835,540,288,82Smørbønner (møllbønner)34322,941,6161,52Smørbønner (møllbønner), kokte, uten salt1177,810,5520,96Smørbønner (møllbønner), kokt, med salt1177,810,5520,96Pinto bønner (brokete), modne34721,421,2347,05Pinto bønner (broket), moden, kokt, uten salt1439,010,6517,22Pinto bønner (broket), moden, kokt, med salt1439,010,6517,22Pinto bønner (brokete), modne, hermetiske824,60,5610,58Pinto bønner (brokete), modne, hermetiske, saltreduserte824,60,5610,58Pinto bønner (flekkete), modne, hermetiske, tørre innhold, skyllet med vann1177,040,9720,77Pinto bønner (brokete), modne spirede frø625,250,911,6Pinto bønner (broket), modne spirede frø, kokt, uten salt221,860,324,1Pinto bønner (broket), modne spirede frø, kokt, med salt201,860,323,5Pinto bønner (flekkete), hermetisert, tørt innhold1146,990,914,72Pinto bønner (brokete), umodne frø, frosne1709,80,526,8Pinto bønner (broket), umodne frø, frosne, kokte, uten salt1629,310,4825,47Pinto bønner (brokete), umodne frø, frosne, kokte, med salt1629,310,4825,47Rosa bønner, modne frø34320,961,1351,49Rosa bønner, modne frø, kokt, uten salt1499,060,4922,61Rosa bønner, modne frø, kokt, med salt1499,060,4922,61Grønne bønner232,50,33Hermetiske grønne bønner301,760,192,79Grønne bønner, gule311,820,123,73Grønne bønner, gule, kokte, uten salt351,890,284,58Grønne bønner, gule, kokte, med salt351,890,284,58Grønne bønner, gule, frosne331,80,214,78Grønne bønner, gule, frosne, kokte, uten salt281,490,173,45Grønne bønner, gule, frosne, kokte, med salt281,490,173,45Grønne bønner, gule, hermetiske150,80,12Grønne bønner, gule, hermetiske, uten salt150,80,12Strengbønner, grønne311,830,224,27Grønne bønner, grønne bønner, kokt, ikke salt351,890,284,68Grønne bønner, grønne bønner, kokte, frosne, uten salt281,490,173,45Grønne bønner, grønne bønner, kokt, med salt351,890,284,68Grønne bønner, grønne bønner, frosne331,790,214,94Grønne bønner, grønne bønner, frosne, kokte, med salt281,490,173,45Grønne bønner, frosne, kokt i mikrobølger331,980,413,58Grønne bønner, hermetisert150,720,171,77Grønne bønner, grønne, hermetiske, uten salt150,80,12Nyrebønner, grønne, hermetiske, uten salt, uten væskeinnhold221,120,462,42Grønne bønner, hermetisert, tørt innhold211,050,412,29Grønne bønner, grønne, kokt i mikrobølgeovnen332,310,53,01Grønne bønner, hermetisert, uten salt, innhold uten væske201,150,13,2Grønne bønner, hermetisert, med krydder160,830,21,99Grønne bønner, hermetisert, innhold uten væske201,150,13,2Grønne bønner. Hermetikk161,20,12,4Fava bønner34126,121,5333,29Fava bønner, kokt, ikke salt1107,60,414,25Fava bønner, kokt, med salt1107,60,414,25Fava bønner, hermetisert715,470,228,71Franske bønner, modne frø, kokte, uten salt1297,050,7614,62Franske bønner, modne frø, kokt, med salt1297,050,7614,62Franske bønner, modne frø, rå34318,812,0238,91Svarte skilpaddebønner, modne frø33921,250,947,75Svarte skilpaddebønner, modne frø, kokt uten salt1308,180,3516,05Svarte skilpaddebønner, modne frø, kokt med salt1308,180,3516,05Svarte skilpaddebønner, modne frø, hermetisert916,030,299,65Svarte bønner, modne frø34121,61,4246,86Svarte bønner, modne frø, kokte, uten salt1328,860,5415,01Svarte bønner, modne frø, kokt, med salt1328,860,5415,01Svarte bønner, modne frø, hermetisk, lite natrium916,030,299,65Svartøyede bønner (cowpea, kinesisk cowpea), modne33623,521,2649,43Svarte øye bønner (ku erter, kinesisk cowpea), moden, kokt, uten salt1167,730,5314,26Black-eye bønner (ku erter, kinesisk cowpea), moden, kokt, med salt1167,730,5314,26Black-eye bønner (ku erter, kinesisk cowpea), moden, hermetisert774,740,5510,33Svarteøyede bønner (ku-erter, kinesisk cowpea), modne, hermetisert med svinekjøtt832,741,613,23Svarte øye bønner (ku erter, kinesisk cowpea), umoden, kokt902,950,3513,83Svarte øye bønner (ku erter, kinesisk cowpea), umoden, kokt, uten salt973,170,3815,32Black-eye bønner (ku-erter, kinesisk cowpea), umoden, kokt, med salt943,170,3814,73Svarte øye bønner (ku erter, kinesisk cowpea), umoden, frossen1398,980,720,13Svarteøyebønner (ku-erter, kinesisk cowpea), umoden, frossen, kokt, uten salt1328,490,6617,36Svarte øye bønner (ku erter, kinesisk cowpea), umoden, frossen, kokt, med salt1318,490,6617,1Bønner, bakt, hjemmelaget1555,545,1516,13Bønner, bakte, hermetiske, vanlige eller vegetariske944,750,3717,04Bønner, bakte, hermetiske, med biff1216,383,4516,91Bønner, bakte, hermetiske, med pølser1426,756,578,49Bønner, bakt, hermetisk, med svinekjøtt1065,191,5514,49Bønner, bakt, hermetisk, med svinekjøtt, med tomatsaus945,150,9314,69Bønner, bakt, hermetisk, med svinekjøtt, med søt saus1054,520,8917,17Bønner, korn29821247Bønner, chili, grill, kokt, ranch-stil975112,7Linser35224,631,0652,65Spirede linser, kokt, ikke salt1018,80,4521,25Spirede linser, stekt, med salt1018,80,4521,25Spirede linser, rå1068,960,5522,14Linser, korn295241,546,3Linser, modne frø, kokt, uten salt1169,020,3812,23Linser, modne frø, kokt, med salt1149,020,3811,64Linser, rosa35823,912,1752,3Chili med bønner, hermetisert1036,123,769,94Kina28624,42,241,3Edamame, kokte soyabønner i belger, frosne, ukokte10911,224,732,81Edamame, kokte soyabønner i bælg, frossen, kokt12111,915,23,71

Se videoen: Delikat Grønnere Middag - Variasjon er sunt 10 sek (Kan 2025).