.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
  • Hoved
  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
Delta Sport

Champignon, kylling og eggesalat

  • Proteiner 14,5 g
  • Fett 16,5 g
  • Karbohydrater 2,3 g

Vi presenterer en trinnvis bildeoppskrift for å lage en veldig enkel og deilig salat med champignoner, kylling og egg.

Porsjoner per beholder: 4-6.

Trinnvis instruksjon

En salat med champignons, kylling og egg er en lett å tilberede tallerken som er lett å lage med egne hender hjemme. Sopp for steking kan tas både ferske og hermetiske, men når det gjelder sistnevnte, må produktet skylles grundig av overflødig salt, og mengden krydder som tilsettes under tilberedningsprosessen må reduseres. Som dressing kan du bruke rømme eller naturlig yoghurt med lite fett uten tilsetningsstoffer. Tilbered alle ingrediensene som er oppført, en dyp, ikke-stekepanne, en bolle med høye sider (for å danne en flassende salat), og begynn å lage mat.

Trinn 1

Først må du håndtere sopp. Ta soppen, vask maten grundig og skjær av den tette basen på beinet. Skjær soppen i biter sammen med bena (husk at produktet vil reduseres i størrelse under tilberedningen, så for å få soppen til å føle seg i salaten, må du kutte dem grovt). Ta en stekepanne, hell i litt vegetabilsk olje, fordel jevnt over bunnen. Når den blir varm, tilsett hakkede sopp, salt, pepper og stek på svak varme til de er møre (10-15 minutter). Overfør deretter til en tallerken for å forhindre at maten absorberer den gjenværende oljen i pannen.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Steg 2

Kyllingfilet må tilberedes på forhånd. Kjøttet kan kokes i saltet vann eller stekes i ovnen i folie etter tørking med krydder. For å gjøre fileten mer saftig, ikke fjern kjøttet fra buljongen før det avkjøles helt eller ikke åpner folien. Skjær den avkjølte kyllingen i skiver som er ca 0,5-1 cm tykke.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Trinn 3

Ta en dyp bolle og bland den nødvendige mengden fettfattig rømme eller naturlig yoghurt med franske sennepsfrø. Rør slik at sennep blir jevnt fordelt i rømme. Prøv det, hvis du vil, kan du legge til ekstra pepper eller legge til litt andre krydder.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Trinn 4

Riv et stykke hard ost. Hvis du vil at produktet skal være mykere og føles som en del av dressingen i salaten, rasper du osten på et fint rivjern.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Trinn 5

Tøm væsken fra oliven og kast fruktene i et dørslag for å tørke. Vask tomatene, del dem, fjern den grove bunnen av stammen og skjær grønnsakene i mellomstore skiver (del halvparten i 6-8 skiver avhengig av størrelsen på tomaten). Skjær hver oliven i midten.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Trinn 6

Kok kyllingegg og avkjøl i kaldt vann. Skrell produktet fra skallet, skyll igjen under rennende vann. Skjær hvert egg i kvart (ikke fjern eggeplommen).

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Trinn 7

Ta kinakål, skyll av sanden og rist av overflødig væske fra bladene. Separer den nødvendige mengden til salaten og velg bladene med hendene eller hakk i store skiver med en kniv. Legg kålen i bunnen av den høysidige beholderen (der salaten vil dannes).

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Trinn 8

Pensle kålaget med litt av den tilberedte dressingen og legg de stekte soppene på toppen, og fordel dem jevnt over overflaten.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Trinn 9

Legg litt dressing på soppen, spred den og legg skivene av de hakkede kyllingeggene. Legg deretter det revede ostelaget ut.

Hvis det er upraktisk å spre dressingen med en skje, kan du legge den på ett lag i midten, og i det neste - langs kantene.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Trinn 10

Pensle dressingen over osten, fordel den over, og legg et lag med hakkede røde tomater. Topp med dressingen igjen.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Trinn 11

Legg deretter ut et lag kyllingfilet, dryss over rømme og sennep, legg hermetiske erter, hakkede oliven og mais på toppen. Avslutt formen med resterende dressing, og fordel den jevnt over toppen. Sett i kjøleskapet eller på et kjølig sted å infundere i minst en halv time. En deilig salat med champignoner, kylling og egg, tilberedt med ost hjemme, styrt av en trinnvis oppskrift med et bilde, er klar. Server avkjølt eller pynt med friske urter. Nyt måltidet!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Se videoen: Mat på Mandag. Gupis spesial (August 2025).

Forrige Artikkel

10 km løpetid

Neste Artikkel

Gainer: hva er det i sportsnæring og hva er en gevinst for?

Relaterte Artikler

Svinekoteletter i røre

Svinekoteletter i røre

2020
Er det mulig å drikke vann under trening: hvorfor ikke og hvorfor du trenger det

Er det mulig å drikke vann under trening: hvorfor ikke og hvorfor du trenger det

2020
Er det mulig å gå ned i vekt for alltid

Er det mulig å gå ned i vekt for alltid

2020
Hva er fiber - hvordan er det nyttig og hvilke funksjoner utfører det?

Hva er fiber - hvordan er det nyttig og hvilke funksjoner utfører det?

2020
Hva er en dynamisk planke og hvordan gjør jeg det?

Hva er en dynamisk planke og hvordan gjør jeg det?

2020
Hva er mer effektivt for å miste vekt: løping eller gange?

Hva er mer effektivt for å miste vekt: løping eller gange?

2020

Legg Igjen Din Kommentar


Interessante Artikler
Push-ups for biceps: hvordan pumpe opp biceps med push-ups fra gulvet hjemme

Push-ups for biceps: hvordan pumpe opp biceps med push-ups fra gulvet hjemme

2020
Kjører hyponatremi - årsaker, symptomer og behandling

Kjører hyponatremi - årsaker, symptomer og behandling

2020
Hva er fitball og hvordan kan du trene riktig?

Hva er fitball og hvordan kan du trene riktig?

2020

Populære Kategorier

  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
  • Visste du
  • Spørsmål svar

Om Oss

Delta Sport

Del Med Vennene Dine

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
  • Visste du
  • Spørsmål svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport