Kyllinglår med ris - en oppskrift på hvordan du skal lage mat i en panne * Crossfit

Kyllinglår - 6-8 stk.
Langkornet ris - 2 kopper
Vegetabilsk olje - etter smak (til steking)
Smør - 20-30 g
Løk - 1 stk. (liten)
Hvitløk - 3-4 fedd (eller etter smak)
Kyllingbuljong - 2-2,5 kopper
Vann - 1,5-1,75 kopper
Malet paprika - 1 ts
Malet tørket løk - 0,5 ts.
Malet tørket hvitløk - 0,5 ts.
Tørket timian - 1 ts
Gurkemeie - etter smak
Salt - 1 ts
Frosne erter - 3-4 ss l.

Proteiner 24,6 g
Fett 13,2 g
Karbohydrater 58,7 g

Vi tilbyr deg en visuell trinnvis oppskrift med et bilde, som du kan lage deilige kyllinglår med ris hjemme.

Porsjoner per container: 6-8 porsjoner.

Trinnvis instruksjon

Kyllinglår med ris og grønnsaker, tilberedt i en vanlig panne på komfyren, er en velsmakende, appetittvekkende og original rett som ikke lar deg være likegyldig. Hvis du følger anbefalingene gitt i denne trinnvise fotooppskriften, vil maten definitivt vise seg å være rik på smak og aroma.

Råd! Du kan lage lårene med eller uten bein. For å fjerne kjøttet fra beinet, må du lage et snitt langs det, og deretter kutte kjøttet forsiktig av med en skarp kniv. Du får lårstykket.

Kylling og ris er en flott tandem, som ofte blir grunnlaget for tilberedning av alle slags retter. Oppskriften vi har foreslått kan hjelpe deg hvis du vil glede dine kjære med et velsmakende og tilfredsstillende måltid, men det er veldig mangel på tid. I tillegg viser parabolen seg å være veldig tilfredsstillende, derfor gir den energi lenge.

La oss komme ned til å lage kyllinglår stuet med ris og krydder. De er et flott alternativ for en solid lunsj eller middag for en familie.

Trinn 1

La oss starte med å forberede lårene selv. De må vaskes grundig under rennende vann, og fjern deretter huden med en skarp kniv. Vi trenger ikke det. Samtidig sender du stekepannen med litt vegetabilsk olje til komfyren og venter til den gløder. Legg deretter ut de tilberedte kyllinglårene.

Steg 2

Etter 5-7 minutters steking på moderat varme, vend kjøttet til den andre siden med en kjøkkenspatel. Husk at hver side av kjøttet må være godt utført.

Trinn 3

Nå må du forberede løken. Den skal skrelles, vaskes og tørkes. Skjær den deretter i ringer eller halve ringer (fortsett som du vil). Legg tilberedt løk i en skillet med kjøtt og stek videre.

Trinn 4

Det er på tide å legge til dine favorittkrydder. Dryss retten med malt og tørket paprika, hvitløk, timian og løk. Bland godt. Tilsett gurkemeie sist. Det vil gi maten en attraktiv gylden nyanse.

Trinn 5

Etter det må du sette minimum brann. Tilsett et stykke smør i stekepannen. Samtidig skyll risen grundig og tilsett den i beholderen med kyllinglår. Det gjenstår å frigjøre hvitløken fra skallet, vaske og tørke. Nellikene kan plasseres på toppen av risen i hele eller i skiver. Deres oppgave er å legge til krydder.

Trinn 6

Ris må helles med kyllingbuljong og vann (de må være kalde: på denne måten blir maten mer deilig). Juster mengden væske under tilberedningen. Du trenger kanskje litt mindre eller mer av det enn angitt i oppskriften.

Trinn 7

Legg et lokk på beholderen og la det surre over svak varme i 20-30 minutter eller til ris er ferdig.

Trinn 8

Frosne erter tilsettes sist. Retten må være helt kokt. Legg belgfrukter i en beholder og bland godt.

Trinn 9

Det er alt, deilige hjemmelagde kyllinglår med ris og grønnsaker i henhold til en oppskrift med trinnvise bilder er klare. Det gjenstår å ordne maten på tallerkenene og servere. En fantastisk aroma vil sikkert spre seg over hele kjøkkenet, så husholdningene ser frem til middag. Nyt måltidet!