Quail egg salad - en oppskrift med et bilde av en deilig rett * Crossfit

Vaktelegg - 10 stk.
Spiselig salt etter smak
Malet sort pepper - etter smak
Krydder - valgfritt
Frisk agurk (stor) - 2 stk.
Rømme (lite fett) - 100 g
Sesamfrø - til dekorasjon

Proteiner 3,6 g
Fett 5,7 g
Karbohydrater 2,6 g

Porsjoner per beholder: 2 porsjoner

Trinnvis instruksjon

Det tar ikke mye tid å lage en deilig og enkel salat med vaktelegg hjemme. Vi har utarbeidet en enkel diett salatoppskrift med trinnvise bilder, som også passer for de som holder seg til riktig ernæring (PP). Det er veldig enkelt å tilberede det, og det beste er at du ikke trenger for mange ingredienser. Forbered urter, agurk og vaktelegg. Delikat rømmesaus og sesamfrø blir vektlagt.

Trinn 1

Først må du koke vakteleggene. Kokeprosessen tar vanligvis 10-15 minutter. Etter koking, plasser beholderen med produktet under kaldt vann og la det avkjøles.

Steg 2

Kokte egg skal skrelles. Hvert skrelt egg må kuttes i to. Du kan justere mengden produkter i salaten etter smak uavhengig.

Trinn 3

Krydre med salt og pepper egghalvdelene. Du kan også legge til krydder du vil.

Trinn 4

Nå kan du starte med agurker. De må vaskes under rennende vann, tørkes med et papirhåndkle og kuttes i halve ringer.

Råd! Hvis du kommer over agurker som har tykk hud, så fjern den slik at den ikke ødelegger salatens smak.

Trinn 5

Det er på tide å lage sausen. For å gjøre dette, ta en liten bolle og legg rømme i den. Krydre med salt og pepper etter smak og tilsett favorittkrydder. Rør alle ingrediensene.

Trinn 6

Nå må du forberede greenene. Hvis du kjøpte en ferdig pakket blanding, kan du ordne den godt og skylle under rennende vann for å utelukke produkter av lav kvalitet fra å komme inn i salaten. Hvis mulig, så samle blandingen selv. Spinat, dill, persille, isbergsalat vil gjøre. Jo mer greener, desto mer vitaminrik blir retten, fordi det bare brukes agurk fra grønnsaker.

Trinn 7

Deretter legger du en fersk agurk på greenene, og legger vakteleggehalvdelene på toppen.

Trinn 8

Krydre PP-salaten med kokt saus og pynt med sesamfrø. Alt, retten er klar, den kan serveres ved bordet.

Trinn 9

Salat skiller seg ut ved at det er mer greener og salat enn grønnsaker. Retten er perfekt selv for en sen kveldsmat, da det ikke vil skade figuren. Nyt måltidet!