Drømmen om å miste vekt er å finne produkter som vil hjelpe deg med å oppnå ønsket resultat raskere. Det er en hel gruppe matvarer med null (negative) kalorier. Kroppen bruker mer energi på fordøyelsen enn den får med kalorier. I tillegg er de rike på næringsstoffer. De kan spises hver dag som matbit og er ikke redd for å komme seg etter en så lett matbit. Nedenfor finner du disse produktene og deres kaloriinnhold per 100 g produkt.
Epler
Grønn frukt inneholder 35 kcal, og rød frukt inneholder 40-45 kcal. Et eple er 86% vann, og skallet inneholder fiber og ursular syre, som forhindrer skjelettmuskulær atrofi og akkumulering av fettavleiringer.
Aprikoser
Et helt lager med nyttige vitaminer (A, B, C og E) og sporstoffer (kalium, magnesium, jern og jod). Inneholder bare 41 kcal. Forebygger sykdommer i det endokrine systemet, øker hemoglobinnivået og senker kolesterol i blodet. Det har en mild avføringseffekt.
Asparges
Har en nøytral smak, inneholder 20 kcal. Normaliserer peristaltikk, er rik på folsyre (passer for kvinner i posisjon eller planlegger et barn), renser nyrene. Den inneholder asparagin, en forbindelse som har vasodilaterende effekt. Bra for hud og hår, øker libido.
Aubergine
Inneholder grov fiber, som skilles ut fra kroppen, som bærer avfall og giftstoffer underveis. Vil belaste kroppen med bare 24 kcal. Det vil hjelpe i arbeidet med det kardiovaskulære systemet på grunn av det høye kaliuminnholdet. Normaliserer vann-saltbalanse.
Bete
Rødbeter er den sunneste grønnsaken, og inneholder bare 43 kcal. Det har en tonisk effekt, fremmer hematopoiesis, er spesielt nyttig for anemi og leukemi. Reduserer blodtrykket.
Merk følgende! Ikke drikk ferskpresset betejuice (fylt med vasospasme). Etter klemming fjernes saften i flere timer i kjøleskapet.
Brokkoli
Den har et høyt innhold av vitamin C, kaloriinnhold - 28 kcal, er rik på ufordøyelig fiber (renser tarmene). Øker styrken på blodkarets vegger takket være kalium. I sin råform virker det som en god forebygging av kreft på grunn av det inneholder sulforafanet. Vegetarer elsker dette produktet på grunn av proteinet, som er nært sammensatt av kjøtt eller egg.
Gresskar
Gresskar inneholder 28 kcal, det regnes som en matrett - det er tillatt for gastritt og sår. Det har en gunstig effekt på tarmene, det kardiovaskulære systemet, hud- og hårtilstanden. Senker aldringsprosessen. Gresskarjuice er involvert i hematopoiesis, og frø er et effektivt middel mot helminter.
Kål
Vanlig hvitkål er en god matbit eller et tillegg til hovedretten. Med bare 27 kcal har det en betennelsesdempende effekt og har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Den inneholder en sjelden vitamin U - den helbreder sår, erosjon i magen og tolvfingertarmen. Rik på folsyre.
Gulrot
Inneholder 32 kcal og et viktig element - karoten. Renser for skadelige giftstoffer, forhindrer synshemming. Inneholder B-vitaminer, kalsium, magnesium, fosfor. Tilfredsstiller behovet for søtsaker på grunn av den glukosen som inneholder. Hvis du er i ferd med intens mental aktivitet, vil du ha noe søtt, spis gulrøtter (+ godt for øynene).
Blomkål
Blomkål inneholder mye protein, grov kostfiber, daglig inntak av vitamin C, og alt dette på 30 kcal. På grunn av koleretisk effekt er det uunnværlig når du tar antibiotika. Inneholder vitamin B, C, K, PP og U (deltar i dannelsen av enzymer).
Sitron
Forbedrer tarmfunksjonen, gir et livlig liv og hjelper med forkjølelse takket være C-vitamin, bakteriedrepende og betennelsesdempende virkning. Den har bare 16 kcal. Eliminerer kløende hud og fremmer vekttap ved å redusere appetitten. Det stimulerer nervesystemet med en lett stimulerende effekt.
Kalk
Inneholder 16 kcal. Berik med vitamin C, B, A, kalium, jern, fosfor, kalsium. Takket være de to siste sporelementene hjelper det med blødende tannkjøtt og forhindrer tannråte. Pektin fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Det virker beroligende, forbedrer humøret.
Spinat
En ananas
Et vakkert, velsmakende produkt inneholder bare 49 kcal. Den inneholder bromelain - det fremmer nedbrytningen av animalske proteiner, så det er verdt å legge ananas til kjøttfesten din. C-vitamin, som inneholder ananas, dekker ¾ av det daglige behovet for askorbinsyre. Takket være mangan og kalsium hjelper det å styrke og gjenopprette beinvev.
Selleri
100 g selleri inneholder 12 kcal, mye natrium, kalium, vitamin A, fiber. Reduserer høyt blodtrykk ved å hjelpe til med å slappe av muskelvevet i arterieveggene og forbedre blodstrømmen. Har bakteriedrepende egenskaper, forhindrer prosesser med forråtnelse i tarmene, forbedrer peristaltikken.
Chili
Krydret mat er bra for å gå ned i vekt (hvis det ikke er mageproblemer). Den spises i moderasjon på grunn av sin skarpe smak. Chili peppers inneholder 40 kalorier og capsaicin, et fettforbrenningsmiddel. Det stimulerer også produksjonen av endorfiner, og hjelper til med å takle nedgangen i humøret.
Reduserer risikoen for forgiftning. Når du lager mat eller spiser mat med rød chili, må du ikke berøre ansiktet ditt med hendene - det er høy risiko for å brenne de delikate elementene (spesielt bør du ta vare på slimhinnen i øynene).
Agurk
Bare 15 kcal og 95% vann øker følelsen av metthet, og det er derfor agurksalater er så populære om sommeren i tillegg til hovedretten. De hjelper ikke å overføre, berike kroppen med vitamin K og C. De inneholder silisium, som brukes til konstruksjon av bindevev i leddbånd og muskler.
Tranebær
Dette bæret har bare 26 kcal. Den har en anti-karies, rensende, forsterkende effekt. Det er indikert for blærebetennelse, bremser utviklingen av aterosklerose. Reduserer vekt og blodsukker. På grunn av dets antiseptiske og antivirale egenskaper brukes tranebær for å forhindre forkjølelse.
Grapefrukt
Grapefrukt inneholder 29 kcal, fiber, essensielle oljer, phytoncider, vitamin C. Reduserer risikoen for kolesterolplakk på veggene i blodkarene, øker surheten i magen. Øker vitalitet og stemning.
Squash
Inneholder 16 kcal, rik på vitamin A, C, B og karoten, lett å fordøye. Et anerkjent kostholdsprodukt, egnet for personer med gastritt eller magesår. Tilfører kroppen kalium, fosfor, kalsium.
Konklusjon
Å miste vekt bare på matvarer med negative kalorier, vil ikke fungere. Hvis det konsumeres i store mengder, er det fullt mulig å få fordøyelsesbesvær. De er gode i tillegg til tyngre matvarer (kjøtt, fisk) eller på faste dager. De inneholder mange vitaminer og andre næringsstoffer, noe som gir letthet og fordeler i det daglige kostholdet.
