Til tross for at tørking av kroppen også sørger for å bli kvitt fettansamlinger, bør den på ingen måte forveksles med vanlig vekttap. Dette er fundamentalt forskjellige konsepter.
Hvis målet med vanlig vekttap er å redusere kroppsvekt og volum, innebærer riktig kroppstørking for jenter en tydeligere tegning av muskelavlastningen ved å redusere laget av fettvev.
Derfor er riktig tørking kompleks og inkluderer en rekke aktiviteter designet for å bringe kroppen i perfekt form, nemlig:
- fysisk trening;
- spesielle måltider;
- sports ernæring;
- vitaminkomplekser;
- avvisning av dårlige vaner;
- riktig utgang fra tørking.
Huske! Muskelfibre "brytes ned" mye raskere enn fett. Derfor bør ernæring for tørking av kroppen til jenter være basert på bruk av en stor mengde proteiner, men i ingen tilfeller bør karbohydrater utelukkes helt fra dietten. Med mindre du selvsagt vil holde musklene i sin helhet.
For å forstå mekanismene for tørking, bør du ta en liten ekskursjon i kroppens fysiologi. Som vi alle vet, gir karbohydrater energi til kroppen. Og her skal det huskes at alt som er for mye ikke er sunt. Derfor, med et overskudd av karbohydrater, begynner glykogenet i musklene og leveren å bli fettstoffer. Og med mangel på karbohydrater begynner kroppen, i et forsøk på å få energi, å bryte ned muskelvev.
Husk å se videoen!
