Fedor Serkov er en fremragende idrettsutøver og unik crossfit-trener

Det er fortsatt ikke så mange kjente idrettsutøvere i russisk CrossFit som på verdensscenen som kan skryte av imponerende prestasjoner. Dette er ikke overraskende, for denne sporten kom til oss mye senere. Likevel, "på hælene" til slike ærverdige idrettsutøvere som Andrei Ganin, trer unge konkurrenter, som Fedor Serokov, den viktigste "popularisereren" av crossfit blant unge mennesker.

De fleste av de for tiden berømte russiske idrettsutøverne kom inn i CrossFit fra andre idretter. I motsetning til dem, kom Fedor til CrossFit, kan man si, fra gaten. Han opprettet umiddelbart sine egne komplekser og, viktigst av alt, utviklet en aktiv aktivitet for å tiltrekke unge mennesker til trening.

Kort biografi

Fedor Serkov ble født i 1992 i byen Zarechny, Sverdlovsk-regionen. Dette er en liten by, kjent utelukkende for tilstedeværelsen av et atomkraftverk der, vel, og ga det russiske crossfit-samfunnet en av de beste tilhengerne av crossfit i Russland.

Siden barndommen var Fedor Serkov ikke ekstremt utviklet, i tillegg hadde han dårlige vaner, som han bare kunne kvitte seg med fremveksten av profesjonell sport. Forresten, Fedor elsker ikke bare styrketrening, han spiller også sjakk veldig bra. Og den unge mannen liker også å være engasjert i coaching, hele tiden forbedre resultatene på avdelingene sine og praktisere slike treningsmetoder som ingen har prøvd før.

Et interessant faktum: de første treningsøktene, ennå ikke relatert til CrossFit, tilbrakte han i treningsstudioet sitt, hvor det bare var to vektstenger, parallelle stenger og noen rustne vekter. Og han vant sin første vektstang i sjakk basert på resultatene av 8 kamper i 2012, da han allerede var profesjonell innen sitt felt.

Etter endt skolegang flyttet Serkov til Jekaterinburg, hvor han ble kjent med CrossFit. Etter å ha oppnådd personlig suksess innså han at hovedoppgaven ikke bare var forestillinger, men også treningsaktiviteter, takket være at folk som tidligere ikke var kjent med CrossFit kunne oppnå bedre resultater.

Etter starten av crossfit-trening vant atleten, i henhold til sin sportsprestasjon, retten til å motta sportskategorier i kettlebell-løft (på MS-nivå), vektløfting og styrkeløft.

Kommer til CrossFit

Fedor Serkov kom inn i CrossFit absolutt ved et uhell. Men takket være et lykkelig tilfeldighet, ble han en av de beste russiske idrettsutøverne i denne unge sporten.

Da den fremtidige berømte crossfitteren flyttet fra byen hans til Jekaterinburg, bestemte han seg for å ta tak i figuren sin, som lot mye å være ønsket. I motsetning til de fleste treningsstudenter som kommer til å trene for vekttap, led Fedor tvert imot av overdreven tynnhet. I en tynn krone av de gangene vil du aldri kjenne igjen den nåværende giganten.

Etter å ha kommet til sin første treningssenter klarte atleten å få en rekke skader i løpet av de første treningsmånedene. Dette motet ham fra trenernes kompetanse, og han bestemte seg for å bytte treningsstudio, og kom inn i den stadig mer populære CrossFit-boksen. Der lærte Serkov først hva CrossFit er, og etter 2 år med vedvarende trening under veiledning av forskjellige trenere, var han i stand til å bli en av de beste idrettsutøvere i Russland.

Det er bare takket være et lykkelig tilfeldighet at vi i dag har en av de største aktivistene som fremmer CrossFit blant russiske idrettsutøvere.

Resultater og prestasjoner

Fedor Serkov er eieren av noen av de mest fremragende sportslige prestasjonene blant russiske crossfitters. Etter å ha startet i CrossFit ganske tidlig, bestemte han seg for å gå inn i verdens CrossFit arena først etter to år med hard trening. Og et år senere opptrådte utøveren for første gang på verdens regionale konkurranser.

I tillegg mottok han tittelen som den mest forberedte personen i Sentral-Asia. Og dette til tross for at den unge mannen absolutt ikke hadde noen sportsbakgrunn bak ryggen. Likevel klarte han å bli en av de utestående idrettsutøvere i Russland og stige ett skritt med slike legender om innenlandsk crossfit som Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

Resultatene på den innenlandske CrossFit-scenen fortjener en spesiell omtale. Spesielt har Serkov et stort antall førsteplasser, og til og med offisiell anerkjennelse fra verdensforeningen Reebok Crossfit Games, som den beste treneren.

I tre år på rad ble utøveren anerkjent som den mest fysisk egnede personen i Russland - fra 2013 til 2015. Men husk at han da bare var 21 år gammel. Dette var den tidligste starten for et crossfit-mesterskap så langt.

Atletens atletiske ytelse

Fyodor Serkov er en ganske ung idrettsutøver, likevel viser han en veldig interessant balanse mellom styrkeindikatorene og ytelsen i treningskomplekser. Når det gjelder styrkeindikatorer, viser utøveren nivået av MSMK i vektløfting og styrkeløft, gjør markløft med en vektstang som veier over 210 kilo og viser en totalvekt godt over et halvt tonn.

I tillegg må vi ikke glemme hans snatch og clean and jerk øvelser, som kan puslespill til og med Rich Froning selv. Likevel, så langt tillater ikke Fedor at en funksjon kan lykkes i verdenskonkurranser - en lang gjenoppretting mellom tilnærminger. Dette reduserer ytelsen i kompleksene noe. Skjønt, hvis vi tar resultatene hans i individuelle treningsøvelser, så omgår han her de nærmeste konkurrentene i hver enkelt øvelse.

Indikatorer i grunnleggende øvelser

De siste årene har Serkov fokusert sin trening på å øke sine egne energireserver for å fikse resultatene og til slutt vise alle sine toppegenskaper i øvelser innen ett sett.

Samtidig er resultatene som Serkov selv spilte inn i sine demonstrasjoner på Open, og resultatene som ble registrert av føderasjonen under Fedors forestillinger på regionale konkurranser, veldig forskjellige. Spesielt viste han toppen i klassiske komplekser under utførelsen på Open, mens han forbedrer resultatene av utførelsen av Lisa, Cindy-kompleksene og roing på simulatoren hvert år under forestillingene sine.

Indikatorer i hovedkompleksene

Til tross for sin treneraktivitet fortsetter atleten å utvikle seg, og det er ganske mulig at resultatene du ser i tabellen ikke lenger er relevante, og Serkov oppdaterte dem til nye maksimum, og beviste at menneskekroppens muligheter rett og slett er uendelige.

Fedors sportsfilosofi

Etter å ha begynt å gjøre crossfit utenfor Jekaterinburg, i Zarechny Sverdlovsk-regionen, innså Fedor hvor dårlig utøverne våre var forberedt på verdensprestasjoner. Faktisk er hver idrettsutøver, til og med en utøver, fratatt den grunnleggende informasjonen som er nødvendig for kontinuerlig fremgang. Som et resultat blir mange skadet under trening, lider av overtrening og mangel på motivasjon.

De fleste idrettsutøvere er ifølge Serkov tilhenger av "kjemisk" trening, noe som ikke er helt egnet for rette idrettsutøvere. Og derfor kan en tur til et vanlig treningssenter for mange vise seg å ikke være en fordel, men en helseskade med store kontante infusjoner. Det er grunnen til atleten har laget sitt eget unike program som gjør at han kan trene uten å bli skadet og å sette oppgaver riktig for seg selv.

Nei, han prøver ikke å gjøre hver person sterkere og mer sta. Han viser ganske enkelt at med riktig tilnærming er det slett ikke så vanskelig som det virker for mange. Og takket være hans coachingaktivitet har CrossFit blitt mye utviklet i Russland de siste årene.

Fedor anser at hans viktigste prestasjon er muligheten til å popularisere CrossFit i hvert hjørne av landet og gjøre det offentlig tilgjengelig. Faktisk, ifølge Serkov selv, jo flere idrettsutøvere er engasjert i en bestemt sport, desto større sjanse for at noen genetisk begavet og tilpasset utrolige belastninger vil være i stand til endelig å bryte seg inn i verdensscenen, som Andrei Ganin, og komme inn på topp ti mest forberedte idrettsutøvere på planeten.

Coaching aktiviteter

I dag er Fyodor Serkov ikke bare en vellykket idrettsutøver som nesten hvert år kvalifiserer seg til det internasjonale Open og opptar veldig imponerende steder der som for en russisk idrettsutøver, men også en 2. nivåstrener som har rett til å undervise andre trenere og introdusere innovasjoner fra verdens crossfit i innenlandske treningsprogrammer. ...

I tillegg trener han aktivt de beste idrettsutøverne i det tidligere Sovjetunionen ved å bruke egenskapene til sitt eget treningsstudio, utstyrt spesielt for CrossFit. Spesielt tilbyr han sine klienter to programmer, hvorav det ene er rettet mot å forbedre deres profesjonelle kvaliteter som idrettsutøver, og det andre er et alternativ til klassisk kondisjon og hjelper nybegynnere å takle problemene i sin egen kropp, slik at de ikke bare blir vakre "om sommeren" men tilegnet seg også reelle ferdigheter fra funksjonaliteten.

System "Progress"

Essensen av dette treningssystemet er som følger:

• rettet mot profesjonelle idrettsutøvere;
• egnet for overgang til crossfit fra andre sportsgrener;
• innebærer maksimal harmonisk utvikling;
• eliminerer manglene ved klassiske treningsmetoder;
• den har en ekstremt lav fare for skade;
• viser ernæringens muligheter for å oppnå sportslige resultater;
• jobber med ubalanser som idrettsutøvere og besøkende på treningsstudio kan oppleve i forbindelse med tidligere prestasjoner;
• stor informasjonsbase.

Denne teknikken passer ikke bare for nybegynnere, men også for profesjonelle idrettsutøvere som ønsker å overgå resultatene til Serkov selv. Samtidig hjelper det å avsløre coachingpotensialet. Etter å ha fullført dette programmet, består trenere enkelt Reebok-eksamenene og blir nivå 1-trenere. Og viktigst av alt, det passer ikke bare for de som ønsker å konkurrere i CrossFit, men også for de som driver med lignende sportsdisipliner, det være seg kroppsbygging, strandfitness, styrkeløft, vektløfting, etc.

System "Rekomposisjon"

Dette opplæringssystemet har følgende fordeler:

• rettet mot nybegynnere;
• egnet for de fleste besøkende på crossfit-treningssentre;
• det eneste programmet basert på mikroperiodisering som lar deg effektivt forbrenne fett og få muskelmasse som ikke krever ytterligere tørking;
• egnet for personer med hvilken som helst kroppsbygning;
• kan være starten på Progress-programmet.

Mer enn tusen idrettsutøvere over hele Russland har satt pris på fordelene med rekomposisjon, spesielt har det blitt revolusjonerende i kampen mot PTSD forårsaket av skader under trening og konkurranse. Men viktigst av alt, takket være et så enkelt, men samtidig effektivt "rekomposisjonsprogram", var Fedor Serkov i stand til å trekke oppmerksomheten til det russiske idrettsforbundet til CrossFit. På mange måter antas det at det var han som ga drivkraft til populariseringen av denne sporten i hjemlandet, og viktigst av alt, han viste at crossfit ikke bare kan praktiseres i Cooksville eller Moskva, men også i små byer og regionale sentre som Jekaterinburg.

Til slutt

I dag er Fedor Serkov en utøver som er aktivt involvert i coaching. Som han selv tror, ​​er hans hovedoppgave ikke bare å oppnå sine egne resultater, men også å popularisere crossfit i Russland og i utlandet.

Tross alt fremsto først og fremst prestasjonene til vestlige idrettsutøvere ikke fordi bestemte individer var i stand til å trene hardt, men nettopp fordi de fikk muligheten til å trene og forbedre seg og var i stand til å sette seg nye sportsmål.

Dette er bevist med praksis i Australia, landet som alle mestere i 2017 kom fra. Tross alt, før denne disiplinen fikk stor popularitet i dette landet, var det lite håp om at noen av de australske idrettsutøverne skulle ta en premie. Derfor er Serkovs oppdrag å gjøre crossfit like utbredt som andre idretter i Russland, og å øke sjansene våre for å bli den beste av de beste på verdensscenen.

Du kan følge Fedors prestasjoner på sidene hans på det sosiale nettverket Facebook (Fiodor Serkov) eller Vkontakte (vk.com/f.serkov).

Se videoen: Серков Федор. Группа А. (Kan 2025).