Dessverre har ikke alle muligheten til å løpe eller sykle utendørs regelmessig. Og først og fremst kommer tanken til å kjøpe en treningssykkel eller tredemølle hjemme. La oss ta en titt på fordeler og ulemper ved begge når det gjelder fettforbrenning.
Treningssykkel for vekttap
Fordeler med en treningssykkel for vekttap
Det har ingen begrensninger når det gjelder startvekt. Det vil si at du kan begynne å trene på en treningssykkel for vekttap hvis du har overvekt, mens du ikke kan begynne å løpe på tredemølle med overdreven vekt.
Treningssykkelen gir en jevn belastning på kroppen som alle kan håndtere. Selv om du ikke har noen fysisk trening, kan du alltid tråkke på en treningssykkel uten frykt for helsen.
Den moderne trenden er sykkel aerobic, det hjelper å forbrenne fett veldig bra. Og du kan gjøre det på en stasjonær sykkel hjemme foran TV-en.
Treningssykkelen tar liten plass, i motsetning til ikke-transformerende tredemøller.
Budsjett treningssykler er litt billigere enn tredemøller i samme prisklasse.
Under trening kan du lese en bok eller se på TV uten problemer.
Ulemper med treningssykkel for vekttap
Trening på en stasjonær sykkel har lavere intensitet enn trening på tredemølle. Derfor, for å oppnå den samme effekten fra trening på en stasjonær sykkel og på en tredemølle, må du tråkke en og en halv gang lenger.
Hvis du har alvorlige kneproblemer, kan en treningssykkel gjøre dem verre. På samme tid, hvis problemene er små, tvert imot, vil en moderat belastning redde deg fra disse problemene. I dette tilfellet må du konsultere en spesialist.
Konklusjon: treningssykkelen oppfyller alle kravene til vekttapssimulatorer. Imidlertid er den primært egnet for de som har for mye vekt, der kroppen ikke skal få tung belastning. Og også for de som trenger å diversifisere lasten. På samme tid, hvis du driver med sykkel aerobic på en stasjonær sykkel, så vil effekten være ikke mindre enn fra en tredemølle.
Slankende tredemølle
Fordeler med et vekttap tredemølle
Tredemølle er den perfekte vekttapsmaskinen. Belastningen som en person får mens han jogger, er nok til at kroppen begynner å frigjøre fett.
På en tredemølle, på grunn av den høye intensiteten, er fettforbrenning raskere enn på en treningssykkel.
Trening av hjertet og indre organer går også raskere mens du løper.
For kneproblemer kan lett, langsom jogging være det nødvendige stresset som knærne må gi for å helbrede.
Ulemper med tredemølle for vekttap
Løping anbefales ikke hvis du er overvektig. Siden belastningen på skjøtene vil være for stor. Så du må starte med å gå. Og å gå er ikke veldig effektivt når det gjelder vekttap.
Ikke-konvertible tredemøller tar mye plass i hjemmet ditt.
Løpebånd koster vanligvis mer enn treningssykler i samme kategori.
Konklusjon: tredemøllen er mer effektiv når det gjelder vekttap. Men samtidig kan ikke alle løpe. Derfor, hvis du er overvektig, er det bedre å bruke en treningssykkel.
For å forbedre løpsresultatene dine, er det nok å vite det grunnleggende om å løpe først. Derfor, spesielt for deg, opprettet jeg et videokurs, ved å se som du garantert vil forbedre løpsresultatene dine og lære å frigjøre ditt fulle potensiale. Spesielt for leserne av bloggen min "Running, Health, Beauty" er videoopplæringen gratis. For å få dem er det bare å abonnere på nyhetsbrevet ved å klikke på lenken: Kjører hemmeligheter... Etter å ha mestret disse leksjonene forbedrer studentene mine løpsresultater med 15-20 prosent uten trening, hvis de ikke visste om disse reglene før.
