Ofte, etter å ha kjøpt en annen joggesko, i løpet av den aller første løpeturen, gnir skoen slike calluses på føttene at løping blir rett og slett umulig. Og det mest interessante er at det er umulig å velge joggesko som umiddelbart vil tilfredsstille alle løpernes behov, en slags verdenssamfunn mot løpere er direkte.
Dette er imidlertid ikke helt sant. Hvis du kjenner noen generelle regler når du velger sko for løping, kan du enkelt og ikke for mye penger kjøpe veldig gode joggesko som ikke vil "drepe" føttene dine, men heller fremme bevegelsesfrihet.
Tenk på de grunnleggende reglene når du velger sko for løping
Løpesko skal være lette
Avhengig av om det er vinter ute eller sommer, vil vekten på skoene variere, så som om vinteren det er best å ta lukkede joggesko, og joggesko med en maskeflate om sommeren. Selv vintersko bør imidlertid være lette.
Om sommeren vil joggesko, som hver veier ikke mer enn 200 gram, være ideelle. Og til vinteren 250 gram. Det viktigste er å forstå at beinet i dette tilfellet spiller rollen som en "skulder". Og til og med en 50 gram økning i skovekt over lange avstander kan ha stor innvirkning på resultatet. Fysikkens lov fungerer her, basert på det faktum at jo lenger skulderen til kraften er, desto mer må den motsatte kraften brukes. Med andre ord vil du ikke engang merke 50 gram bundet på beltet. Men 50 gram på enden av beinet som fungerer som en lang skulder vil føles veldig viktig.
Hvis det er egenskaper ved skoen, kan vekten til joggesko sees der. Hvis bare prislappen er angitt, kan du bestemme vekten ved å ta joggesko i hånden. Det vil være veldig lett å gjette om skoen er tung eller ikke. 200 gram kjennes praktisk talt ikke i hånden. Men 300 føles allerede ganske sterkt.
Løpesko må ha god demping
Dette betyr ikke at du trenger spesielle sko med en dempende overflate. Det er bare at yttersålen på løpeskoen din skal være ganske tykk. I motsetning til joggesko, som er veldig motløs for løping, har joggesko vanligvis tykkere og mykere såler. I tillegg, midt på skoen, er det ønskelig at det er et lite hakk som gir ekstra demping og forhindrer flate føtter. Og for de som allerede har det, reduserer det sannsynligheten for å utvikle det.
I dag har joggesko med forskjellige outlandish såler blitt populære. Støtdempende plater, spesielle støtdempere innebygd i skosålen, gjennomsiktige innsatser i hælområdet.
Alt dette gir i de fleste tilfeller bare en økning i masse joggesko, og nytter ikke å løpe. Disse nyfødte joggeskoene faller ofte fra hverandre etter noen løp, og hele dempingssystemet fungerer enten ikke i det hele tatt, eller slutter å virke etter en stund. Så det er ikke nødvendig å finne opp hjulet på nytt, og det er verdt å kjøpe en standard type joggesko med en fin myk, lett og tykk såle.
Kjøp løpesko i spesialforretninger.
Hvis casual sko kan kjøpes i en hvilken som helst butikk, hvis de bare er komfortable, er det tilrådelig å kjøpe løpesko i spesialforretninger.
I disse butikkene er det hele hyller med sko designet eksklusivt for løping. Og dette betyr ikke at de vil bli overpriset. Det er fullt mulig å kjøpe, selv under krisen, gode løpesko til sommerløp for 800 rubler, og til vinter for 1200 rubler. Selvfølgelig har de ikke stor styrke, men de har komfort, letthet og en god støtdempende såle.
Hvis du ikke har en spesialforretning med løpesko i byen. Så se etter joggesko i en hvilken som helst annen butikk, det viktigste er at de har egenskapene som ble beskrevet ovenfor. Og hvis du kjøper vanlige joggesko, ikke jage prisen. Det er fornuftig å betale mye for sko bare når du kjøper joggesko i en butikk med samme Nike. Ellers er prisen sjelden direkte proporsjonal med kvalitet og bekvemmelighet.
Og i artikkelen: hvor dyre løpesko skiller seg fra billige, kan du lese mer om det er verdt å bruke de store pengene på merkede joggesko. Eller du kan kjøpe billige kinesiske.
For å forbedre løpsresultatene dine, trenger du bare å vite det grunnleggende om å løpe først. Derfor, spesielt for deg, opprettet jeg et videokurs, hvor du garantert vil forbedre løpsresultatene dine og lære å frigjøre ditt fulle potensiale. Spesielt for leserne av bloggen min "Running, Health, Beauty" er videoopplæringen gratis. For å få dem er det bare å abonnere på nyhetsbrevet ved å klikke på lenken: Kjører hemmeligheter... Etter å ha mestret disse leksjonene forbedrer studentene mine løpsresultater med 15-20 prosent uten trening, hvis de ikke visste om disse reglene før.
