Skader på muskelvev manifesteres av smertesymptomer. Svært ofte oppstår slike problemer hos mennesker som fører en aktiv livsstil.
Disse typer smerter kan som regel forsvinne av seg selv etter noen dager. Imidlertid, hvis smertene er intense, må du vite hva du skal gjøre når musklene strekkes, og hvordan du kan forhindre at ubehaget kommer tilbake.
Muskelspenning forårsaker
Følgende grupper av årsaker kan bidra til å strekke muskelfibre:
Tekniske årsaker:
- skarpe bevegelser;
- mangel på oppvarming under sport;
- overvekt.
Fysiologiske årsaker:
- feil diett, noe som fører til lav muskelelastisitet;
- sykdommer i skjelettsystemet og skader.
Strekking av muskelfibre kan oftest forekomme hos personer som driver med sport, inkludert jogging.
Muskelbelastningssymptomer
Avhengig av muskelgruppen som blir skadet, kan en person oppleve ubehagelige symptomer i varierende grad.
Strekker benmuskulaturen
Når du strekker muskelvev, opplever en person følgende ubehagelige symptomer:
- smerte mens du går, forverret av løping;
- uttalt hevelse på stedet for muskelvevskade;
- en person føler smertefulle pulsasjoner på skadestedet og en inflammatorisk prosess dukker opp.
Smertsymptomer er akutte, en idrettsutøver kan ikke drive sport under utvinning.
Forstuvning av kneet
Muskelstrekking oppstår med kneskader.
Ofte oppstår følgende symptomer:
- knesmerter er av stor intensitet;
- hypertonisitet i muskelvev;
- det er ingen måte å utvide og bøye kneet helt;
- utøveren kan ikke stå helt på foten.
Intensiteten av smerte symptomer avhenger av alvorlighetsgraden av skaden.
Strekker leggmuskelen
Kalvemuskulaturen kan bli skadet i forskjellige hastigheter, avhengig av årsaken som bidro til skaden.
Symptomene kan være av følgende typer:
- under sammentrekningen av fibrene, føler en person akutt smerte, som kan manifestere seg selv i rolig tilstand;
- opphovning;
- varmen kjennes på skadestedet.
I noen tilfeller vises et hematom på stedene for muskelskade.
Strekker lårmusklene
Lårmuskulaturen er mye mindre sannsynlig å bli skadet; et direkte slag under trening eller fysisk anstrengelse kan bidra til denne typen skader. Siden et stort antall muskler akkumuleres i låret, kan utvinningsperioden ta opptil 2 måneder.
Følgende symptomer kan oppstå:
- skarp smerte i hoften;
- en følelse av tyngde i den skadede muskelen;
- feber og hevelse.
Svært ofte kan strekk av lårbensmuskelfibrene føles i korsryggen.
Førstehjelp for å strekke muskler
Med dannelsen av smerte er det veldig viktig å gi førstehjelp i tide, som videre behandling og rehabiliteringsperiode vil avhenge av.
Førstehjelp består av følgende handlinger:
- det skadede området på kroppen må være ubevegelig. Det er nødvendig å bruke et bandasje som vil fiksere musklene;
- hvis det er alvorlig skade på muskelvev, brukes en skinne;
- en kald kompress må påføres skadestedet;
- bruk betennelsesdempende salver.
Etter at førstehjelp er gitt, er det nødvendig å vurdere graden av skade, og om nødvendig oppsøke lege.
Hva skal jeg gjøre når du strekker en muskel?
Som med enhver skade, krever skade på muskelfibre behandling, som avhenger av alvorlighetsgraden av skaden.
Medikamentell terapi
For fullstendig restaurering av det skadede området er det nødvendig å utføre kompleks behandling.
De mest brukte stoffene er:
- Bruk av eksterne produkter som lindrer oppblåsthet og har en betennelsesdempende effekt.
Disse stoffene inkluderer:
- Diklofenak;
- Voltaren;
- Nurofen;
- DYPPE.
Slike medikamenter har en midlertidig effekt og lar det skadede området komme tilbake til mobilitet.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler - brukes til å redusere smerte og muskelhypertoni.
- Ibuprofen;
- Nise;
- Nurofen.
Kan brukes som en injeksjon for rask støt. For komplekse skader anbefales det å bruke Tizanidine, som slapper av fibrene og reduserer smerte symptomer.
Massasje
Når du strekker musklene, brukes massasje for å gjenopprette det skadede området.
Funksjonene til massasjen er som følger:
- forberedelse av det skadede området ved å varme opp muskelen;
- stryking og lett massasje av muskelfibre;
- spiraleffekt på en del av kroppen;
- definisjon av anspent muskel og den gradvise utviklingen av kroppsområdet.
Bruk av massasje lar deg øke blodsirkulasjonen på skadestedet og aktiverer kroppens naturlige prosesser for å regenerere vev.
Varme kompresser
Bruk av varme kompresser bør alterneres med kalde, denne effekten reduserer smerte og øker blodsirkulasjonen.
For behandling må følgende sekvens følges:
- kald komprimering i 10 minutter;
- varm kompress (varmepute) i 15 minutter.
Denne prosedyren bør gjentas i 45 minutter, en gang om dagen.
Ultralydterapi
Fremgangsmåten har en termisk effekt på det skadede området. Ultralyd har en variabel effekt på muskelstrekning, og øker dermed gjenopprettingsprosessen.
Prosedyrene har også smertestillende effekter og mikromassasje av bløtvev. Komplekset av prosedyrer øker tilførselen av næringsstoffer til det skadede området, og gjenoppretter mobiliteten til leddbånd og fibre.
Elektronisk stimulering
Prinsippet for behandling er å alternere strømforsyningen i små pulser. Elektronisk stimulering gjenoppretter muskelkontraktilitet og øker metabolske prosesser i vev.
Takket være strømmen aktiveres impulser som kommer inn i nervesystemet og forbedrer prosessen med menneskelige motorfunksjoner. Prosedyrene utføres regelmessig gjennom hele behandlingsperioden.
Folkemedisiner
Bruken av alternative behandlingsmetoder lar deg redusere smerte på kort tid og returnere motorfunksjonen til det skadede området.
Det er nødvendig å markere følgende metoder:
- hvitløk og eukalyptussalve. Det brukes til å redusere smerte symptomer og hevelse. For matlaging er det nødvendig å blande i like proporsjoner hakkede eukalyptusblader og hvitløk. Den resulterende sammensetningen påføres huden og festes med et bandasje. Varighet av bruk opptil 10 dager;
- salve med aloe. Aloe-bladet skrelles av torner og knuses med en blender. En spiseskje honning tilsettes og blir stående i flere timer. Salve påføres før sengetid og festes med et bandasje;
- komprimere med melk. Et tøystykke må fuktes i varm melk og påføres det skadede området til stoffet avkjøles. Prosedyren gjentas 5 ganger;
- hvitløk. Skrell hodet på hvitløk og før det gjennom en presse, tilsett en skje sitronsaft og legg på den skadede muskelen. Pakk toppen med et varmt håndkle;
- leire. Bland leire med vann til det er flytende. Fukt et stykke vev og legg på muskelen. Pakk toppen med plastfolie. La den stå over natten.
Bruk av alternative behandlingsmetoder kan redusere ubehag ved mindre skader; alvorlige skader må behandles i spesielle institusjoner.
Hvordan unngå muskelspenning?
For å redusere risikoen for skade, må følgende forebyggende regler følges:
- regelmessig før du starter sportsaktiviteter, er det nødvendig å varme opp. Denne prosessen vil forberede muskelvevet for stress og redusere stress;
- ikke bli utsatt for overdreven fysisk anstrengelse;
- bruk komfortable sko i løpet av timen;
- ikke gjør plutselige bevegelser;
- behandle rettidig alle sykdommer i skjelettsystemet;
- styrke muskelvev med massasje og spesiell trening.
For å redusere sannsynligheten for at muskelvev strekker seg, må du kunne bestemme perioden når klasser eller fysisk aktivitet stopper. Ellers er det fare for skade.
Strekking av muskelfibre er et veldig vanlig problem for mange idrettsutøvere. For å redusere ubehag er det nødvendig å bruke salver i tide, som ikke bare reduserer smerte, men også fremskynder gjenopprettingsprosessen.
Hvis eksterne midler ikke er effektive, er det nødvendig å kontakte en medisinsk institusjon for å foreskrive en mer effektiv behandlingsmetode. I løpet av behandlingen må utøveren gi opp en stund fra timene og være i en tilstand av fullstendig hvile.
