Det er mange sunne måter å kose seg på, fra å gå til profesjonell sport. Hvilken rolle spiller en pustemaske mens du løper?
Hva er en slik maske til?
En aktiv livsstil er allestedsnærværende. Ofte brukes støttende ressurser, for eksempel en løpende maske, for å forbedre ytelsen din.
Vanligvis oppstår behovet for å bruke en slik maske når de vanlige belastningene på trening ikke lenger oppfyller formålet. En spesiell løpemaske er viktig for de som ønsker å forbedre hjerte- og lungefunksjonen.
Hva utvikler den seg?
De viktigste fordelene med masktrening:
- økning i lungevolum
- normalisering av hjerteindikatorer, hvorav en er utholdenhet i hjertet
- forbedret oksygenproduksjon og effektivt oksygenforbruk
- eliminering av aerob utmattelse
- Få positive psykologiske indikatorer
- redusert treningstid på grunn av produktiviteten
Trening i en spesiell maske hjelper til med å utvikle riktig pust og bidrar til den mest effektive driften av lungeapparatet.
Menneskekroppen er et system som ikke kan fungere bra hvis et av elementene er utilstrekkelig. Hvis kardiovaskulærsystemet eller luftveiene er dårlig utviklet, slår kroppen på kompensasjonsmekanismer og prøver å spare ressursene mot overbelastning.
Tross alt, hvis det er økt muskelvekst, vil problemer begynne med svekkede systemer. En oksygenmaske vil bare bidra til å eliminere disse feilene ved regelmessig aerob trening.
Hva ender traineen opp med?
- gradvis forbedring av figuren - på grunn av en økning i pustedybden, strekkes membranen ved hjelp av muskler, og derved utvides brystet og skuldrene;
- ekstra energi i kroppen og en økning i treningsvarigheten;
- god utholdenhet og en avmatning i pulsen i hvile;
- riktig pust og forbedret hjertefunksjon;
- minimum tid for å komme seg fra stress.
Mange gjør noen feil når de bruker en løpende maske, som inkluderer:
- Forventning til raske resultater. I løpet av de første treningsøktene kan det være en reduksjon i fysisk ytelse. Dette skyldes at kroppen blir vant til nye forhold. Det tar litt tid å oppnå effekten;
- Unnlatelse av å følge instruksjonene som følger med. Følg alltid bruksanvisningen for dette sportsutstyret;
- Bruk en maske uten tung belastning. Klassene bør være mer intense hver gang.
Hvordan masken fungerer
Masken skal bare brukes i henhold til bruksanvisningen. Hvordan fungerer masken, og hva er dens prinsipp for drift?
Maskeenhet
Masken består av flere hoveddeler:
- Hodestøtter;
- innløpsventiler (2 er installert på masken, 4 er inkludert i settet);
- en utløpsventil i midten av enheten;
- installerte og ekstra membraner;
- maske ermer;
- ramme.
Masken er laget av spesielle materialer for å fremme god ventilasjon. Det foretrekkes et allergivenlig materiale som har elastisitet og styrke.
Driftsprinsipp
Oksygenbegrensning av ventiler. En trainee kan uavhengig regulere graden av oksygentilførsel. Du kan tilpasse masken ved hjelp av en membran og ventiler.
Klatring til en høyde på omtrent fem kilometer. I en slik situasjon er det nødvendig å lukke en membran og justere ventilene til to hull. Hvis avstanden er fem kilometer, blir en membran åpen og ett hull justeres.
Typer masker
Elevation Training Mask 2.0
Elevation Training Mask 2.0 er en sportsattributt som lar deg bokstavelig talt "pumpe" lungesystemet. Ytterligere tid for trening er ikke nødvendig, det er nok å ta på seg en maske under hovedaktivitetene.
Elevation Training Mask 2 er et flott verktøy for å trene sport som:
- Kraft trening
- Løpe
- Basketball
- Kardiobelastning.
Visuelt ligner masken en gassmaske, men i bruk er tilbehøret mye mer estetisk og enkel å bruke.
En bruksanvisning er festet til masken. Hvis du følger alle anbefalingene, vil kroppen snart tilpasse seg og luftveiene begynner å jobbe hardt.
Det optimale antall timer er to dager i uken, varigheten er ikke mer enn 30 minutter. I nærvær av sykdommer i kardiovaskulære eller luftveiene, koordineres klassene bare med den behandlende legen.
Forskjeller mellom masken og andre:
- Pålitelig fiksering av alle komponenter
- Beskyttende belegg
- Variasjon i design: forskjellige stilvariasjoner, farger;
- Finnes i forskjellige størrelser
- Individuell justering av motstandssystemet
Takket være den avanserte utformingen håndterer Elevation Training Mask 2.0 oppgaver som:
- Økt vital kapasitet i lungene og membranen;
- Tilstrekkelig oksygenforbruk under trening;
- Forbedre indikatorer for fysisk utholdenhet, samt øke mental konsentrasjon;
- Forbedring av alle kroppssystemer.
Treningsmaske
Treningsmaske Treningsmaske - en sportsattributt som kombinerer forbedret design og maksimal komfort under trening.
Hovedmaterialet for bruk er et neoprenbelegg over gummien. Dette gjør masken mer holdbar. Også produsenter har installert motstandsventiler i masken, og dermed sikrer dette god ventilasjon av materialet og fiksering i ansiktet.
Priser
Prisene på masker for å puste mens du løper kan variere fra 1500 til 6500 tusen rubler. En så stor prisklasse er forbundet med forskjellige egenskaper og materialer til produktet.
Videre må det huskes: det er et stort antall falske kopier. For å unngå ubehagelige situasjoner, må du nøye se på maskesettet.
I den bør du finne registreringskoden, som indikerer originaliteten til tilbehøret. Deretter blir koden registrert på den offisielle nettsiden til maskeprodusenten. Hvis registreringskoden mangler, er produktet falsk.
Hvor kan jeg kjøpe treningsmasker?
Spesielle masker for å puste mens du løper og andre idretter kan kjøpes i en spesialisert nettbutikk. På Internett kan du finne et stort antall sportsutstyr for enhver smak. For tiden selger sportsbutikker på nettet spesielle treningsmasker.
Slike masker kan også kjøpes i spesialforretninger for sport og turisme. Bekvemmeligheten ligger i det faktum at kjøperen kan sjekke kvaliteten på masken og ikke snuble over en falskhet.
Anmeldelser
Blant alle kundeanmeldelser kan følgende skilles ut:
“Jeg ble forkjølet mens jeg løp, været var kult. Jeg bestemte meg for å kjøpe en maske for sport for å gjøre det lettere å puste. Dessuten sykler jeg veldig ofte. Jeg valgte størrelsen i henhold til tabellen fra nettstedet. Alle parametere kom opp, i det hele tatt er jeg fornøyd, jeg la virkelig merke til en forbedring av helsen min. "
Olga
“Jeg kjøpte åndedrettsvern gjennom en nettbutikk. Først var det uvanlig, jeg kunne ikke bli vant til det. Da ble alt som det skulle være. Det er ikke vanskelig å puste, om vinteren er det ganske varmt. Nylig begynte jeg å gå på treningsstudioet. En maske for slike aktiviteter er en veldig praktisk løsning. "
Igor
Først trodde jeg at det ikke var sant, jeg kjøpte en løpemaske bare for å vise frem et fasjonabelt tilbehør. Da skjønte jeg at dette bare er en flott ting! Etter å ha jogget blir lungene selvfølgelig litt slitne, desto mer uvanlig når pusten bytter slik. Ikke engang kortpustethet! Jeg anbefaler de som liker å løpe mye! "
Sveta
Avslutningsvis skal det bemerkes at valget av hvilket som helst sportsutstyr avhenger av personens individuelle egenskaper og av typen foretrukket sport. Til tross for den veletablerte skepsisen i samfunnet om fasjonable innretninger, må man huske at noen av dem kan være til god hjelp i alle bestrebelser.
