Det er lenge bevist at sportsutstyr har en betydelig innvirkning på effektiviteten av treningen, inkludert løpstrening. Tross alt, hvis en løper er kledd i vakre klær av høy kvalitet laget med de nyeste teknologiene, vil effekten og gleden av trening være mye høyere.
I tillegg kan et nytt sett med sportsklær øke motivasjonen - det er hyggelig å vise seg fram i et nytt antrekk. Det er nettopp derfor produsentene av sportsklær lanserer nye kolleksjoner av klær, farger, design, forbedrer gamle modeller og oppfinner nye to ganger i året.
Sportsklær for sport, inkludert jogging, er et must. Når alt kommer til alt å løpe i for eksempel jeans eller en kjole er ikke bare ubehagelig, men også skadelig: i det minste kan du gni huden din.
Derfor kan ikke viktigheten i valg av sportsklær overdrives. Materialet vil diskutere hvilke typer sportsklær for jogging, og hvordan du velger riktig sportsklær, med tanke på sesongmessigheten går her
Hvem trenger sportsklær og hvorfor?
Uten tvil er sportsklær en viktig egenskap ikke bare for profesjonelle idrettsutøvere, men også for amatørutøvere.
Tross alt, i slike klær:
- komfortabel,
- det er praktisk å gå på sport - det hindrer ikke bevegelse.
Det er vanlig å skille mellom tre typer sportsklær:
- sportsklær for alle,
- klær for amatørutøvere,
- klær for profesjonelle idrettsutøvere.
Dette skyldes at sportsklær ofte foretrekkes for daglig bruk - både av unge mennesker og mennesker i moden alder: det er fasjonabelt og stilig. Hovedformålet er imidlertid å sikre komforten til de involverte idrettsutøverne - enten det er profesjonell sport, eller bare amatørjogging om morgenen.
Uten tvil bør sportsklær i alle tilfeller være laget av høykvalitets, "pustende" materialer som absorberer fuktighet godt og er elastiske. I tillegg skal ting være lette og tørke raskt nok.
Fordelene med treningsdrakter
Hvis vi driver med sport med intens aerob aktivitet, inkludert løping, er sportsutstyr av høy kvalitet et must. Videre må du bytte klær for å se på, inkludert bruk av spesielle undertøy.
Treningsdrakter er vanligvis laget av kvalitetsmaterialer, slik at huden din puster mens du løper og ikke skavrer. Og det elastiske stoffet vil perfekt absorbere fuktighet.
Hva du bør tenke på når du velger løpeklær?
Bekvemmelighet
En av de viktigste reglene: sportsklær for jogging skal være så behagelige som mulig, og bør heller ikke hindre bevegelsene dine.
Derfor anbefales alle løpere å velge treningsdrakter som ikke forstyrrer eller begrenser bevegelsen. Beste valget: Klær som er halvtette, ikke for løse, men heller ikke stramme.
Tøyet
Hva du trenger å vite om stoffet som sportsklær er laget av? Det er best å velge utstyr laget av naturlige stoffer. Slike klær vil absorbere fuktighet perfekt, fordi løpere kan svette mye under jogging.
I tillegg bør ikke materialet som treningsdrakten er laget av, bli tilsmusset, og du bør også prioritere tekstiler av høy kvalitet som kan overleve flere vasker.
Typer sportsklær for løping
Her er en liste over atletiske klær som er perfekte for hobbyister, treningsøkter og konkurranser.
Shorts
Denne typen sportsklær trenger ikke ha mange detaljer. Ideell for joggeshorts - laget av polyestermateriale. Dette materialet absorberer fuktighet veldig bra, så løperens hud forblir tørr og ikke-irritert.
I tillegg er det shorts som har lommer. I dem kan løperen sette for eksempel penger eller husnøkler, eller en spiller eller mobiltelefon.
På noen shorts er det i tillegg til det elastiske båndet en løpesnor, slik at shortsen ikke faller av under trening. Bare husk at det ikke anbefales å stramme blonder for mye.
Leggings (eller leggings)
Denne typen stramme sportsklær kan være egnet for løpstrening ikke bare i den varme årstiden, men også i lavsesongen og til og med om vinteren. For vinterløp bør du imidlertid velge modeller laget av tykkere stoff enn for løp på varme sommerdager.
Svært ofte brukes syntetiske materialer til produksjon av leggings (ellers kalles de leggings eller strømpebukser), for eksempel:
- lycra,
- elastan.
Det er leggings som er laget av et materiale som er en blanding av polypropylen og andre mykere fibre som ligner bomullsstoff.
Men det skal understrekes at uansett hvilket stoff disse tettsittende buksene er laget av, er de alle i stand til å holde varmen, selv i den kalde årstiden, så løpere risikerer ikke å fryse under trening.
Bukser
Det er to grunnleggende krav til joggebukse. Den:
- myk klut som ikke vil gnage,
- buksene skal ikke være for løse, men ikke for stramme til at løperen skal være så behagelig som mulig i dem.
Topp: T-skjorter, T-skjorter, topper
Det er best å velge T-skjorter, T-skjorter eller topper som er laget av syntetisk materiale - polyester. Med dette fukttransporterende stoffet vil ikke løperen føle ubehag.
Funksjoner ved valg av sportsklær for sesongen
Noe av det viktigste med løpeklær er komfort for løperen. Sportsklær må være så behagelige som mulig. Det hender ofte at nybegynnerutøvere har stilige, vakre, men ekstremt ubehagelige klær som gnir, hindrer bevegelse og gir mye ubehag.
Et annet viktig tips: Når du velger joggetøy, må du passe på å se ut av vinduet og på termometeret for å se hvordan været er. Så i tilfelle regn bør du ikke nødvendigvis avbryte den planlagte treningen. Når du løper i regnvær, bør du imidlertid ha en vanntett vindjakke over treningsdrakten din, helst med hette.
Det er ekstremt viktig å velge klær for jogging etter været for å forhindre overoppheting eller omvendt overdreven kjøling av kroppen.
For løping i de varmere månedene
Kle deg lettere i varmere måneder. Dermed vil du ikke la kroppen din overopphetes.
Noen idrettsutøvere mener at det er tilrådelig å velge sportsklær laget av naturlige stoffer for løpstrening om sommeren og varm vår og høst, ideelt: fra bomull som er pustende, absorberer overflødig fuktighet.
Som et resultat puster kroppen din fritt, overflødig svette absorberes. I tillegg er bomullsklær behagelige å ta på, praktiske og holdbare. Det er sant at den ikke holder formen veldig bra og er utsatt for strekking. Derfor bør reglene for vask og stryking av disse klærne følges.
Andre, tvert imot, foretrekker syntetiske stoffer som perfekt holder formen, absorberer og transporterer bort svette. Det er også verdt å kjøpe klær fra pålitelige merker. Selv om dette utstyret er dyrere enn kollegernes kunnskap, er det imidlertid av høyere kvalitet og vil betjene deg mye lenger.
For løping om vinteren
Ekte elskere av løpende aktiviteter forstyrrer ikke treningen selv i den kalde årstiden. Å løpe om vinteren har en rekke fordeler:
- Trening i vintersesongen bidrar til å herde kroppen, øke og styrke immunforsvaret,
- Tatt i betraktning at dagslys er veldig korte om vinteren, øker løpstrening kroppens kraft, produserer det nødvendige hormonet for glede,
- Å løpe om vinteren vil hjelpe deg med å øke selvtilliten og selvkontrollen.
Du bør imidlertid kle deg varmt og komfortabelt under disse løpeturene. I tillegg anbefales det å bruke 2 til 3 lag med klær.
De viktigste komponentene i løpeklær om vinteren er termisk undertøy og termosokker. Så, bukser og en turtleneck med fuktighetshåndteringsteknologi kan brukes ved temperaturer under null grader, og hvis temperaturen er lavere, så sokker som inneholder ull og Coolmax-materiale. Disse sokkene vil holde løperens føtter varme og tørre.
I den kalde årstiden er en vindjakke og bukse virkelig uunnværlig, som har beskyttelse mot nedbør og vind og er laget av fuktavvisende og vindtett materiale (for eksempel en Softshell- eller Windstopper-membran).
Når du velger klær for løping i den kalde årstiden, bør følgende krav overholdes:
- Klær bør være tilstrekkelig lagdelt. Så bomullsklær bør slites ned, og klær laget av fuktsikre materialer bør slites opp. I tillegg må det ytre laget av plagget være pustende.
- Under vinterjogging bør ikke klær forårsake mye svette.
- Samtidig skal klærne sørge for god ventilasjon slik at fuktig luft kan slippe ut.
- Hvis du løper i lett frost, ikke lavere enn miner på 15 grader, kan det være nok for deg å ta på deg varme bukser. Imidlertid, hvis temperaturen er lavere, er det bedre å ha to lag bukser, noe som skaper en lagdeling. To lag vil holde vitale organer fra kulde: dette gjelder både kvinner og menn.
- Bruk en fleece-genser som et av lagene.
- En strikket lue skal brukes på hodet, som også lar luften passere gjennom, for å forhindre overdreven svetting i hodet.
- Vi tar på deg hansker av ull eller strikkevarer på hendene, som perfekt holder på varmen og hjelper luftsirkulasjonen. Med deres hjelp kan du også varme opp frosne deler av ansiktet, for eksempel nesen. Forresten er det bedre å smøre ansiktet i seg med en spesiell krem før du jogger for å forhindre forfrysninger.
- Yttertøy (for eksempel en vindjakke, en jakke) velges best med hette som dekker ansiktet så mye som mulig. Da er du ikke i fare for frostskader.
Tredemølle klær
For treningsøkt trening, kan du bruke settet med klær du har på deg om sommeren. Bare husk at i treningsstudioet. Der stien er installert, er det ingen vind, som på gaten.
Derfor er det bedre å kle seg så åpent som mulig, for eksempel i en topp eller korte shorts laget av syntetisk materiale med kjøleeffekt (Coolmax-teknologi). Slike klær vil gi en følelse av friskhet og komfort selv i et ganske tett treningsstudio.
God sportsklær av høy kvalitet, sammen med de riktige sportsskoene, er en viktig egenskap for en vellykket trening. Det viktigste er å velge virkelig gode drakter der du vil føle deg komfortabel, trygg og nyte å løpe. Løp i sportsklær!
La dine fritidsklær være på farten, hvor du kan demonstrere for andre din utmerkede atletiske form, oppnådd som et resultat av vedvarende og regelmessig trening.
