Salat med bønner, kjeks og røkt pølse - en oppskrift med bilde trinnvis * Crossfit

Gulrøtter - 1 stk.
Røkt pølse - 100-150 g
Syltede agurker - 100-150 g
Salat etter smak
Grønne å smake
Hermetiske røde bønner - 1 boks
Naturlig yoghurt - etter smak (til dressing)
Salt etter smak
Malet sort pepper - etter smak
Krutonger - etter smak

Proteiner 5,6 g
Fett 6 g
Karbohydrater 16,5 g

I dag foreslår vi at du lager en enkel, men appetittvekkende salat med bønner, kjeks og pølse hjemme ved hjelp av den trinnvise fotooppskriften som du finner nedenfor.

Porsjoner per beholder: 4-5 porsjoner.

Trinnvis instruksjon

En salat med bønner, krutonger og pølse er et flott alternativ for en lett middag eller matbit. En av hovedingrediensene er bønner, som inneholder en stor mengde protein, lik verdi til dyr. I tillegg inneholder sammensetningen aminosyrer, mineraler (sink, svovel, kalium, magnesium, kalsium, kobber og andre, spesielt mye jern), vitaminer og andre nyttige elementer. Kokte gulrøtter, greener og salat er også kilder til verdifulle næringsstoffer for kroppen. Krutonger og pølser gir metthet og gir energi lenge.

Det anbefales å bruke naturlig yoghurt som dressing, som foreslått i oppskriften. Du kan erstatte den med hjemmelaget saus hvis du ønsker det. Så retten vil vise seg ikke bare deilig, men også sunn.

Råd! Gi preferanse til naturlig hjemmelaget pølse, som inneholder et minimum av konserveringsmidler og andre skadelige ingredienser. Hvis du er i tvil om produktet, er det bedre å erstatte det med kokt kjøtt, noe som er bra for de som går ned i vekt, idrettsutøvere og mennesker som følger prinsippene for riktig ernæring.

La oss begynne å lage salat med bønner, krutonger og pølser hjemme. Følg tipsene i den enkle trinnvise fotooppskriften nedenfor.

Trinn 1

For å begynne å lage salat med bønner, kjeks og pølse hjemme, må du tilberede gulrøtter. Det bør vaskes grundig for å bli kvitt smuss. Ingen grunn til å rengjøre. Kok rotgrønnsaken i kokende vann til den er øm. Matlaging skal ta omtrent 20-25 minutter, avhengig av størrelsen på grønnsaken. Fjern deretter gulrøttene fra vannet, la dem avkjøles, skrell dem, klipp av tuppen av gulrøttene. Skjær deretter rotgrønnsaken i mellomstore terninger. Send ingrediensen til en delt bolle.

Steg 2

Etter det må du kutte pølsen i terninger av omtrent samme størrelse. Det anbefales å ta røkt og tørt, noe som vil være spesielt velsmakende i salaten. Forbered sylteagurk også. Små kan kuttes i tynne skiver. Store kuttes best i terninger. Send både pølse og agurker i en bolle.

Trinn 3

Neste, vask og tørk salaten. Plukk den opp i små biter og legg den i en delt bolle. Greenene må finhakkes og sendes dit.

Trinn 4

Åpne krukken med hermetiske røde bønner. Tøm væsken, vi trenger den ikke. Legg bønnene i en bolle med resten av ingrediensene.

Trinn 5

Det gjenstår å fylle salaten. Det beste alternativet er naturlig yoghurt. Du kan blande det med litt hvetemel (bokstavelig talt en spiseskje er nok) for å gjøre det tykkere, da vil salaten ta ønsket form etter legging og ikke spre seg. Tilsett salt og sort pepper om ønskelig. Rør godt til det er glatt.

Trinn 6

Bruk en kokeplate eller annet serveringshjelpemiddel til salaten. Legg maten tett inn i ringen, og planer den på toppen.

Trinn 7

Fjern ringen forsiktig slik at salaten blir i en fin porsjon.

Trinn 8

Det gjenstår å dekorere salaten vår med krutonger. For å gjøre dette, ta enten ferdig eller laget med egne hender (brødet må kuttes tynt og stekes i ovnen ved en temperatur på 190-200 grader i fem til syv minutter).