Kaloritabeller
1K 0 12.04.2019 (sist oppdatert: 02.07.2019)
Salater er et av de mest populære ernæringsmulighetene. Men det er verdt å huske at salater er helt forskjellige og kanskje ikke er lette og kosthold i det hele tatt. På samme måte kan fyllingen for dem være helt annerledes. Derfor bør du alltid ta med salat du spiser i kaloriene, for ikke å tillate deg selv for mye og ikke bli bedre. Tabellen over kaloriinnhold i salater, som også inneholder hele sammensetningen av BJU, vil hjelpe deg med dette.
| Produkt | Kaloriinnhold, kcal | Proteiner, g per 100 g | Fett, g per 100 g | Karbohydrater, g per 100 g |
| Vinaigrette | ||||
| Vinaigrette | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Fra grønnsaker | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Fra grønnsaker og frukt | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Fra grønnsaker, epler og greener | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Pepper med poteter | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Fra frukt og grønnsaker | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| På rumensk | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Med hermetisk kjøtt | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Med sild | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Andre salater | ||||
| Gulrøtter med tomater og epler | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Tomater med agurker og paprika | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Tomater med agurker og epler | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Hvitløkstomater | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Tomater fylt med eple- og agurksalat | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Reddik med rømme | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Reddik i rømme | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Rødbeter i en søt marinade | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Rødbete med tyttebær | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Sild under pelsjakke | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Sild moset med olje | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Potetost | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Puffost | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Falske Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson med smør (nasjonalrett for folkene i nord) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Kjøtt | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Grønnsak | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Assortert kjøtt | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Salat | ||||
| Ak-idel (fisk med ris i basjkir-stil) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Biskop | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Vår | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamin | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Erte med epler | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Granat | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Granatarmbånd | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| gresk | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Sopp | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Kosthold fra rødbeter og epler | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| For menn | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Stekt vogn | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| hvit kål | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Hvitkål og tang | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Hvitkål med blekksprut | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Hvitkål med sild og bacon | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Hvitkål med epler og selleri | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Fra porcini sopp eller champignons | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Fra bønner | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Fra sopp og surkål | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Sopp med sild | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Grøntområder med vilt | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Fra courgette og tomater | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Blekksprut med epler | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Kål med appelsiner | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Kål med sopp | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Kål med epler | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Kål med epler | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Kål med epler og løk | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Poteter med tang og rødbeter | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Potet med reddik og epler | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Fra surkål | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Fra surkål og rødbeter | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Surkål | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Brisling i tomatsaus | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Fra kålrabi | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Fra krabber | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Rød paprika, grønne erter og ris | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| rødkål | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Rødkål med sopp | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Rødkål med epler | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Reker med ris | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Fra mais | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Arkhangelsk kylling | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Syltede rødbeter med epler | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Fra gulrøtter | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Gulrot og kål | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Gulrot med tørkede aprikoser, tomater og epler | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Gulrot med nøtter og honning | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Fra gulrøtter med pepperrot | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Kamskjell med agurker | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Grønnsaker med sjøkål | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Fra agurker | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Pepper | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Fra tomater | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Fra tomater og agurker | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Chilensk tomat | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Tomater, agurker og paprika | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Fra fjærfe eller vilt | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Fra forskjellige frukter | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Reddik med rømme | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Fra reddik | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Fra reddik og poteter i kabardisk stil | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Turnips | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Fra fisk | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Fersk kål med kjøtt | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Ferske grønnsaker | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Rødbeter og pepperrot | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Rødbeter med nøtter | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Rødbete med ost og hvitløk | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Rødbeter med pepperrot | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Rødbete med svisker, nøtter og hvitløk | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Sild | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Syltede agurker og rutabager | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Syltede agurker og reddiker | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Syltede agurker og rødbeter | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Asparges | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Grønne bønner | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Fra rå gulrøtter og kålrot | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Fra rå gulrøtter og epler | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Rå rødbeter | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Rå grønnsaker | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Rå grønnsaker med epler | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Fra cottage cheese | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Torsk med majones | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Pepperrot torsk | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Gresskar | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Chuvash gresskar | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Gresskar med epler | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Bønner | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Fra frukt | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Blomkål | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Med blomkål, friske agurker og tomater | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Fra champignons | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Fra sorrel | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Fra epler og tyttebær | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Fra epler og løk | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Fra epler og gulrøtter med nøtter | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Fra epler og tomater | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Fra epler og plommer | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Fra epler og gresskar | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Fra epler med nøtter | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Potet | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Potet med sopp og tyttebær | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Potet med sopp og tyttebær | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Potet med epler | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Grønnsakscocktail | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Fiskecocktail | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Skinke og ost cocktail | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Kylling og fruktcocktail | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| København | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kreml | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Sommer | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amatør | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Hekkende dukker | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Gulrot | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Anthill | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Kjøtt | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Brud | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Ømhet | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Steking | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Grønnsak med reddik og epler | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Grønnsak med epler og paprika | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Agurk | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Forfriskende med reddik | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Høst | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Høstfriske grønnsaker med fisk | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Krydret potet med skinke og hvitløk | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Motley | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Petrovsky sopp med surkål og agurker | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Hepatisk | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| I Berlin | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustikk | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (fra surkål med kjøtt) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| fransk | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| På tsjekkisk | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Snill med sunn | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Fisk | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Fisk med tang | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Pølse | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Med røkt torsk | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Med reker | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Med mais | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Med olje og eddik | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Med sardiner | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Sesongbasert | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Med rømme og egg | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitan | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Ost | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Stille bakvann | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Stasjonsvogn | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Fruktig med rømmesaus | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Caesar classic | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoist | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Eksklusiv | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Eksperimentell | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Estisk | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Egg | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Du kan laste ned tabellen her.
