Prosessen med å miste vekt er prosessen som alle må ha måttet gjennomgå minst en gang i livet. Korrekt og effektivt vekttap har bare to komponenter: riktig, balansert ernæring med KBZhU-telling og sport. I dag vil vi fokusere på den første. Kaloritabellen over vekttapsprodukter hjelper deg med å holde oversikt over alle kaloriene du bruker. La navnet “slankeprodukter” ikke villede deg, for alt skal være i moderasjon.
| Produkt | Proteiner, g i 100 g | Fett, g per 100 g | Karbohydrater, g i 100 g | Kaloriinnhold, kcal |
| Bokhvete ujevnet | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Bokhvete laget | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Grønn bokhvete ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Langkornet upolert ris (brun, brun) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Upolert rød ris | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Vill svart ris | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Havregryn | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Korn | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| byggryn | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Byggkorn | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Hvetegryn | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Korn, matkorn | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Maisgryn | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Hirse | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Belgfrukter | ||||
| Ertekorn | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Hele polerte erter | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Delte erter | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Friske grønne erter | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Mos | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Kikerter | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Soyabønnekorn | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Soyabønner | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Vanlige røde bønner, alle typer | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Grønne bønner | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Linser | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Linser røde | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Flisede røde persiske linser ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Amaranth gryn | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Quinoa gryn | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Sopp | ||||
| Friske porcini sopp | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Tørket porcini sopp | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Friske østerssopper | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Ferske melkesopp | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Kantareller | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Honning sopp | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Tørket bollevev | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Tørket bollevev | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Morels | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Russula | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Champignons | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Kaviar | ||||
| Rød laksekaviar | 32 | 15 | – | 263 |
| Pollock kaviar | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Lodderogn "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Sildekaviar | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Svart størkaviar | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Sturgeon kaviar presset | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Gjeddekaviar | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Pølse og pålegg | ||||
| Rå røkt lend | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Valgt biff REMIT skiver | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Stekt røkt karbonade | 16 | 8 | – | 135 |
| Smør og margarin | ||||
| Smør | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Valio smør | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Ghee smør | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Oliven olje | – | 99,8 | – | 898 |
| Solsikkeolje | – | 99,9 | – | 899 |
| Spre | – | 40 | – | 360 |
| Valnøttolje | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Kakaosmør | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Kokosolje | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Maisolje | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| sesamolje | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Linfrøolje | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Mandel olje | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| palmeolje | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Rapsolje | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Melkeprodukter | ||||
| Fettfattig kumelk 0,5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Melk 1,5% fett | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Melk 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Mager cottage cheese 0,6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Ostemasse 1,8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Ostemasse 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Kefir med lite fett | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Ost laget av kumelk | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Ost "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Helmelk mozzarellaost | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Helmelk ricottaost | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Oster Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Yoghurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| gresk yogurt | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Kjøtt og fjærkre | ||||
| Kategori 1 storfekjøtt | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Storfekjøtt 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Okse indrefilet | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Kalvkjøtt kategori 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Indrefilet av svin | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Lamkategori 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Okselever | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Svinelever | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Storfekjøtt | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Biff nyre | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Jur | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Broilers (kyllinger) 2 katt. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Kylling 2 katt. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Kyllingbryst | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Kyllinglår | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Kyllinglever | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Kyllinghjerte | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Kalkun bryst | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Hjemmelaget gås, kjøtt | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Vaktler, kjøtt og lær | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Kanin | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Villsvin | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Elg | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Villison | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Grønnsaker og grønnsaker | ||||
| Artisjokk | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Basilikum | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Aubergine | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Søtpotet (søtpotet) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Søtpotet kokt uten skall | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| Svenske | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Sennepsblad | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Ingefær, rå rot | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Squash | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| hvit kål | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Surkål | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Brokkoli | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| rosenkål | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Kålrabi kål | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| rødkål | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Kål | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Blomkål | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale Kale (Kale) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Poteter | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Brønnkarse | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Grønn løk | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Løk | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| rødløk | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Purre | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Chard | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Gulrot | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Agurker | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Drivhus agurker | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Pickles | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Squash | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Søt pepper | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Persille greener | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Persillerot | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Malte tomater | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Drivhus tomater | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| cherrytomater | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Syltede tomater | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Reddik | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Reddikegrønn | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Turnips | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Frisk rosmarin | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Arugula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Bladsalat | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Bete | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Selleri greener | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Sellerirot | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Asparges | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Frisk timian | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Jordskokk | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Gresskar | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Dill | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Pepperrot | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Squash | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Hvitløk | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Spinat | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Sorrel | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Wakame alger (undaria pinnate), rå | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (tang) rå | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Tørket tang (tang) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Tørket spirulina | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Nøtter og tørket frukt | ||||
| Peanøtt | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Stekte peanøtter | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Brasiliansk nøtt | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Valnøtter | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| Pinjekjerner | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Cashewnøtter | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Stekte cashewnøtter | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Rå kokosnøtt | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Hasselnøtt (hassel) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Mandelmutter | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Ristede mandler | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Mandelblad | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Makadamianøtter | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pekannøtter | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Solsikkefrø, tørkede kjerner | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Gresskarfrø, tørkede kjerner | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Hampfrø, avskallet | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Hampfrø, ikke-skrelt | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| sesamfrø | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Linfrø | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Valmuefrø | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| chiafrø | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Rå pistasjenøtter | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Stekte pistasjenøtter uten olje tilsatt salt | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Hasselnøtt (dyrket hassel) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Ristede hasselnøtter | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Tørkede bananer | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Tørkede kirsebær | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Tørket pære | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Tørket melon | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Rosiner | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Rosiner rosiner | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Tørkede fiken | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Tørkede aprikoser | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Tørket fersken | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Tørkede aprikoser | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Datoer | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Svisker (tørkede plommer) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Tørkede epler | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Fisk og sjømat | ||||
| Goby | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Rosa laks | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Steinbit | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Akkar | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Fjernøstre flyndre | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Karpe | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Karpe | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Chum | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Mullet | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Østersøbrisling | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Kaspisk brisling | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Kamchatka krabbe, kjøtt | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Reke | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Spiny hummer | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Brasme | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Hummer | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Atlanterhavslaks (laks) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Blåskjell | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| sei | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Fiskemelk | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Kamskjell | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Burbot | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Rød laks | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Abbor | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Abbor | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Hummer | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Kveite | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Hyse | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Mort | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Kolmule | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Elvekreft | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Karpe | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Fettfattig atlantisk sild | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Stille sild med lite fett | 18 | 7 | – | 135 |
| Laks | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Steinbit | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Havmakrell | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapia | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Atlantisk torsk | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Stillehavstorsk | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Blå tunfisk | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Yellowfin tunfisk (gul-tailed) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| Østers | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Ørret | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Sjøørret | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Hake | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Gjedde | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Havets språk | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Ide | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Frukt og bær | ||||
| Vannmelon | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Aprikoser | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avokado | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Kvede | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Kirsebærplomme | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| En ananas | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Appelsiner | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| kirsebær | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Grapefrukt | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Pære | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Melon | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Friske fiken | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Sitron | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Mandariner | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nektarin | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Papaya | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Fersken | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Plomme | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Torn | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Kirsebær | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Epler | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Blåbær | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| bjørnebær | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Jordbær | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Tranebær | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Stikkelsbær | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Bringebær | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Hvit rips | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| rips | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Solbær | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Blåbær | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Brød og bakervarer | ||||
| rugbrød | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Fullkornsbrød fra en blanding av frokostblandinger | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Knekkebrød Dr. Körner "Seven Grains" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Brødknekkebrød Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "Bokhvete" knekkebrød Dr.Körner med vitaminer | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner "Ris" knekkebrød med vitaminer | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Mel og pasta | ||||
| Hvetemel 2 karakterer | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Hvetemel | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Frøet rugmel | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Skallet rugmel | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Rug tapetmel | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Pasta fra durummel, førsteklasses | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Maismel | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Ris mel | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Egg | ||||
| Kyllingegg | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Protein | 11,1 | – | – | 44 |
| Eggeplomme | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Vaktelegg | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Gåsegg | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Duck egg | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melange | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Eggpulver | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Drikkevarer | ||||
| Ananas | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| oransje | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| bjørk | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Grapefrukt | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Kalk, ferskpresset | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Sitron, ferskpresset | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Gulrot | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| eple | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Svart kornkaffe uten sukker | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Grønn te uten sukker | – | – | – | – |
| Svart te uten sukker | 0,1 | – | – | – |
Du kan laste ned tabellen i sin helhet her, slik at den alltid er tilgjengelig.
