Essensielle aminosyrer som hjelper idrettsutøvere å takle treningsbelastninger og påfølgende rehabilitering, ble inkludert i BCAA 12000-pulveret fra Ultimate Nutrition. Dette pulveret anses å være den mest raffinerte formen for leucin, valin og isoleucin i forholdet 2: 1: 1, og anbefales for både nybegynnere og avanserte idrettsutøvere.
Sammensetning og funksjoner
Produsenter prøver hele tiden å forbedre stoffets formel, legge til noe nytt, kreativt og nyttig. Hovedrollen i dannelsen av stoffet spilles av råvarer og innovasjoner i produksjonen, som kontrolleres av Ultimate Nutrition selv. Dette er helt forståelig, siden alle aminosyrer er de samme per definisjon. Dette betyr at for at BCAA-komplekset skal være etterspurt i sportsnæringsmarkedet, kan du enten legge til nye elementer eller redusere kostnadene.
Inkluderingen av ekstra komponenter i sammensetningen er mindre berettiget. Maksimalt 2-3 nye aminosyrer vil kunne fungere i BCAA-teamet, noe som gir en effekt. Derfor produserer man ofte kostnadene.
BCAA 12000 fra Ultimate Nutrition er en av de beste tilbudene i dag. Som en del av tilsetningsstoffet inneholder en porsjon (6 g): 3 g av aminosyren leucin og halvparten så mye isoleucin (isomer av den første) og valin. En pakke med kosttilskudd (457 g) er nødvendig for et månedlig kurs, som koster 1100-1200 rubler. Det viser seg at en porsjon vil koste litt mindre enn 16 rubler. Hva er veldig gunstig sammenlignet med jevnaldrende i markedet for sportsernæring. Det viser seg det optimale forholdet mellom pris og kvalitet.
Umiddelbart er det nødvendig å fokusere på at navnet 12000 ikke skyldes at en servering av pulver inneholder 12 g BCAA, men at det anbefales å ta to porsjoner på 6 g per dag. Dette tilskuddet fra Ultimate Nutrition har ingen andre særegenheter. Og dette kan ikke kalles minus, siden som navnet selv antyder, er alle andre komponenter, unntatt BCAA, sekundære.
Slipp skjemaer
Det er flere former for tilskudd:
- med en nøytral smak, som kalles BCAA 12000 pulver;
- med smaker kalt Flavoured BCAA 12000 pulver.
Sistnevnte er tilgjengelig i forskjellige smaker, hvorav den mest populære er sitronkalk.
Men det er også slike:
- kirsebær;
- blåbær;
- oransje;
- frukt punch;
- druer;
- vannmelon;
- rosa limonade.
Opptaksregler
Produksjonsfirmaet anbefaler å drikke tilskuddet to til tre ganger om dagen, og den første porsjonen må tas om morgenen. Resten - under og etter trening. Dette er den klassiske måten å ta det på. Hvis fysisk aktivitet er planlagt om kvelden, må en pose drikkes rett før sengetid. Løser opp BCAA i et glass juice.
Komplekset brukes regelmessig uten avbrudd. Den daglige dosen bør ikke være mer enn 20 gram, siden alt utover det praktisk talt ikke blir oppfattet av kroppen. Pulveret kombineres med inntak av andre kosttilskudd: gainers, kreatin, protein. Videre bidrar denne kombinasjonen til fullstendig assimilering av alle stoffer og en økning i effektiviteten.
Fordel
Aminosyrer er essensielle for muskelvekst, da de er det molekylære grunnlaget for muskelfibre. Men for at de skal bli absorbert av kroppen, må du ta dem riktig, i en viss dose og i kombinasjon med andre kosttilskudd. Det bør huskes at det er essensielle og ikke-essensielle aminosyrer. Førstnevnte syntetiseres av kroppen selv, mens sistnevnte bare kommer utenfra eller produseres i minimale mengder av strengt definerte organer.
I løpet av mange kliniske studier og vitenskapelige studier har det blitt funnet at de berømte trippel BCAA-aminosyrene er de mest effektive for muskelvekst og samtidig trygge for kroppen. Dette er leucin og dets iosoform, så vel som valin.
Hver av disse aminosyrene har ikke bare sitt formål med restaurering og vekst av muskelceller:
- Leucin er en aminosyre som stimulerer syntesen av insulin, protein, hemoglobin, balanserer metabolisme, blokkerer nedbrytningen av muskelfibre, helbreder vev, er en kilde til energi for celler, fungerer sammen med serotonin og fremmer fjerning av frie radikaler. Dette betyr at under trening vil blodsukkeret være på et normalt nivå, immunforsvaret og leveren vil være i god form, risikoen for fedme forhindres, kroppen forynges, utmattelse reduseres og effektiviteten øker. Derfor, i trippel BCAA, får leucin alltid det sentrale stedet, og konsentrasjonen er dobbelt så høy som valin og leucin-isoform.
- Isoleucin - dens rolle og følgelig bruken er mer beskjeden: normalisering av blodtrykk, fjerning av overflødig kolesterol, forbedring av hudtilstanden.
- Valin øker utholdenheten, fjerner overflødig nitrogen, noe som naturlig forbedrer lever- og nyrefunksjonen, forbedrer metthetsfølelsen og aktiverer immunforsvaret.
Imidlertid er den viktigste vanlige funksjonen til alle tre aminosyrene å opprettholde muskelintegritet og forberede dem på ekstrem stress. BCAA til rett tid tilfører næringsstoffer og oksygen til muskelfibre, blir en kilde til deres vekst. Poenget er at kroppen selv ikke kan oppfylle forespørselen fra musklene, så den eneste løsningen på problemet er eksogen levering av BCAA. Det er det sportsnæring er for.
I tillegg balanserer BCAA tryptofanmetabolisme, stimulerer tilførselen til hjernens nerveceller, og minimerer risikoen for å utvikle mental retardasjon, som ofte blir et problem under intens trening uten å fylle på tapte aminosyrer. Tryptofan blir en garant for høy effektivitet av fysisk aktivitet under muskeloverbelastning, og BCAA støtter det.
Det er bevist at tretthet ikke korrelerer med muskelfunksjonen (dvs. ikke avhenger av det). Derfor "svinger" mange idrettsutøvere tankeløst uten å forstå den fulle faren for overarbeid. Tryptofan virker ikke selektivt på musklene, men på hele kroppen som helhet, som indirekte påvirker tilstanden til muskelvev. Med tilførselen av BCAA i hjernen gjennomfører den en stille revolusjon: den beroliger nerveceller, noe som gjør det mulig for alle organer og vev å fungere normalt i en tilstand av overbelastning.
BCAA er ansvarlig for konsentrasjonen av tryptofan, derfor er det uunnværlig under trening og i rehabiliteringsperioden. Du må imidlertid forstå at komplekset ikke er i stand til å erstatte mat helt. Det kalles, om enn biologisk, men et tilsetningsstoff.
