Løper 5000 meter - Olympisk disiplin av friidrett. Idrettsutøvere fullfører 12,5 runder på en standard 400 meter krets om sommeren og 25 runder i arenaen på en 200 meter krets om vinteren.
1. Verdensrekorder i løp på 5000 meter
Verdensrekorden for 5000 m menn utendørs tilhører den etiopiske atleten Kenenisa Bekele, som tilbakelagte distansen på 12: 37,35. Rekorden har blitt holdt i over 10 år.
Verdensrekorden for samme distanse, men innendørs, tilhører også Kenenise Bekele, som tilbakelegget 5 km i arenaen på 12: 49.60
Verdensrekorden for 5000 m for kvinner i det fri ble satt av den etiopiske løperen Tirunesh Dibaba, som tilbakelagte 5 km distanse i 11/14/15. Rekorden ble satt i 2008.
Verdensrekorden for kvinner på 5000 meter innendørs løp tilhører Tirunesh Dibaba Genzebes søster, som løp 5 km i februar 2015 kl 14.18.8
2. Utslippsstandarder for å løpe 5000 meter blant menn (relevant for 2020)
I løpet av 5000 meter er det en inndeling i stadionløping og langrennløp - langrenn. Standardene er ubetydelige, men skiller seg fra hverandre.
| Utsikt | Rangerer, rangerer | Ungdommelig | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Jeg | II | III | Jeg | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Utslippsstandarder for å løpe 5000 meter blant kvinner (relevant for 2020)
Tabellen over rangnormer for kvinner er som følger:
| Utsikt | Rangerer, rangerer | Ungdommelig | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Jeg | II | III | Jeg | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Standarder for å løpe 5000 meter for militært personell
Å løpe 5000 meter når du passerer fysisk trening i de væpnede styrkene i Russland blir evaluert på et 100-punktssystem. Nedenfor er en tabell for flere resultater for 5K meter løp og 5K mars.
| Poeng | Resultat i en avstand på 5000 meter | Resultat på en avstand på 5 km mars |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
For å kunne forberede deg på 5000 meter løp, trenger du et program som passer for deg. Kjøp et ferdig program for en avstand på 5000 meter for dine første data med 50% rabatt for nettlesere - Treningsprogrammer butikk... 50% rabattkupong: 5kmb
